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Training und Entwicklung (2 Betrachter)

Moin zusammen,
heute soll es ein ganz kurzes Update geben.
Ich habe jetzt 4 Wochen das Einsteigerprogramm wie folgt ausgeführt.

15 min Kegeln
15 min Stretchen
15 min Jelqen
5 - 10 min Ballooning

Hab am 26.09.23 den BPFSL Wert gemessen um zu sehen ob sich was tut.

Anscheinend war der Wechsel des Trainingssystems überfällig. Der Wert ist gestiegen und die EQ wird auch besser.

BPFSL: 19.0

Ich werde das Training in dieser Form erstmal Fortsetzen.

Danke nochmal für die Tipps ich war ja echt skeptisch ob das mit dem Programm noch funktioniert. Aber es ist eben eine komplett andere Reizsetzung und das merkt man.
 
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