Training nach zwei Monaten. Zu viel Pensum? (1 Betrachter)

[FesterGriff98]

Trainiere seit ziemlich genau zwei Monaten mit manuellem Training. Habe vorher zwei Wochen mit dem Penimaster trainiert und sonst bin ich eigentlich ein ziemlicher Frischling.

Habe den Penimaster aber verkauft, da das zu zeitintensiv war. Dann habe ich das hier entdeckt.

Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

30 min Stretch (manuell) alle Richtungen
10 min pumpen à 5min bei 7.5-10 hg
10 min Speedjelqs (also jelqe eher schnell. Hat eher was von einer Massage)

So jetzt ist mir der Gedanke gekommen, dass das möglicherweise zu viel sein könnte, weil hier einige schreiben, dass sie nur 15 min machen.

Ich komme aber super klar damit. Jetzt habe ich hier schon von Konditionierung und ähnlichem gelesen.

Wie sollte ich mein Training jetzt weiter gestalten? Ist jetzt schon alles verloren?

Weil wenn ich jetzt auf 15 min reduziere, mache ich ja noch weniger Gains.

Also so weiter machen, wie bisher?

 

[Alphatum]

30 min Stretch
10 min pumpen à 5min bei 7.5-10 hg
10 min Speedjelqs (also jelqe eher schnell. Hat eher was von einer Massage)

Der Plan ist soweit völlig in Ordnung.

Allerdings würde ich diese "Speedjelqs" durch normale Jelqs ersetzen.

 

[MaxHardcore94]

Trainiere seit ziemlich genau zwei Monaten mit manuellem Training. Habe vorher zwei Wochen mit dem Penimaster trainiert und sonst bin ich eigentlich ein ziemlicher Frischling.

Habe den Penimaster aber verkauft, da das zu zeitintensiv war. Dann habe ich das hier entdeckt.

Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

30 min Stretch (manuell) alle Richtungen
10 min pumpen à 5min bei 7.5-10 hg
10 min Speedjelqs (also jelqe eher schnell. Hat eher was von einer Massage)

So jetzt ist mir der Gedanke gekommen, dass das möglicherweise zu viel sein könnte, weil hier einige schreiben, dass sie nur 15 min machen.

Ich komme aber super klar damit. Jetzt habe ich hier schon von Konditionierung und ähnlichem gelesen.

Wie sollte ich mein Training jetzt weiter gestalten? Ist jetzt schon alles verloren?

Weil wenn ich jetzt auf 15 min reduziere, mache ich ja noch weniger Gains.

Also so weiter machen, wie bisher?

Du bist erst am Anfang
Reduzier auf 15

 

[Rolf]

Den Unterdruck beim Pumpen finde ich für den Einstieg etwas hoch.
Ich pumpe schon seit etwas 1 1/2 Jahren und gehe selten über 5 inch Hg /170 mbar, weil es darüber anfängt, unangenehm zu werden. Aber wenn Du den stärken Unterdruck abkannst, um so besser.

 

[FesterGriff98]

Du bist erst am Anfang
Reduzier auf 15

Ich bin doch aber schon an 30 gewöhnt. Sabotiere ich dann nicht meine Gains?

 

[MaxHardcore94]

Ich bin doch aber schon an 30 gewöhnt. Sabotiere ich dann nicht meine Gains?

Nein du sabotierst dir gerade nur Langzeit Erfolge.
Außerdem gibt es auch genug Berichte das zu viel Training zu 0 Gains führen kann.
Und das wäre wirklich Schade oder nicht?

 

[decapu]

Ich trainiere seit einem Jahr regelmäßig und stretche netto 15 Minuten...das ist bereits meine Steigerung zum Start in Januar 23....

 

[FesterGriff98]

Also ist nichts verloren, wenn ich jetzt auf 15 reduziere? Ist mein Körper nicht schon an 30 gewöhnt? Habe schon 0.5cm Gains gemacht.

Und was ist mit den Speedjelqs? Mein Penis ist eher zu klein für normale Jelqs bzw ich muss ihn unten am Stamm immer abquetschen, sodass ich Fläche zum "arbeiten" habe.

 

[MaxHardcore94]

Also ist nichts verloren, wenn ich jetzt auf 15 reduziere?

Nein

Ist mein Körper nicht schon an 30 gewöhnt? Habe schon 0.5cm Gains gemacht.

Davon entwöhnt er sich auch wieder.

Und was ist mit den Speedjelqs? Mein Penis ist eher zu klein für normale Jelqs bzw ich muss ihn unten am Stamm immer abquetschen, sodass ich Fläche zum "arbeiten" habe.

Warum ist er für normale Jelqs zu klein aber die schnellen gehen?
Muss ich nicht verstehen.
Wenns funktioniert ist doch gut.