sunnysunny
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Ja. Einerseits erhöht man dadurch die Verletzungsgefahr um ein Vielfaches. Andererseits ist das der direkte Weg für rein ligbelastendes Training (da die expandierten Schwellkörper den Zug nicht mehr so gut auf die Tunica übertragen können). Insgesamt ist das also alles andere als empfehlenswert.Aber iwo habe ich mal gelesen dass man auch mit einer EQ stretchen kann? Bringt es etwas anderes als norales 0% EQ Stretching?
Sie ist, wie auch schon mal an anderer Stelle erwähnt, schlicht das Prinzip der Blaster-Stretches. Siehe auch hier: Ü19: Blaster Stretches | PE-CommunityIch habe sie hier in der Wissensdatenbank noch nicht gesehen (oder überlesen) wenn sie doch existiert, so wäre ein kurze Info nicht schlecht.
Die Aussage "0% EQ" ist ganz klar der Zielwert. Wenn das nicht immer ganz klappt, ist das eben so. Man sollte nur, wie Little auch schon schreibt, sehr genau darauf achten, wie der Körper reagiert. Halbsteif zu stretchen ist auf Dauer nicht gerade sinnvoll (einerseits wegen der Verletzungsgefahr, andererseits weil man den BPFSL dann nicht voll abruft). Normalerweise gewöhnt sich der Körper mit der Zeit an das Training und nimmt es als motorische Notwendigkeit, nicht als Erregung wahr. In der Folge bleibt die EQ beim Stretching auch meist niedrig. An der Ecke können dann auch Griphilfen zusätzlich dabei helfen, keine Erregung durch direkten Hautkontakt zu erzeugen.Habe ich mir gedacht, aber bei mir ist es kaum möglich 0% EQ zu halten.. Spätestens nach 2-3 Minuten Stretches, habe ich eine EQ von 30-40% und die kriege ich einfach nicht mehr weg..
Sie ist, wie auch schon mal an anderer Stelle erwähnt, schlicht das Prinzip der Blaster-Stretches
Keine Panik, bist doch "im besten Alter"Stimmt, jetzt wo du es sagst, fällt es mir wieder ein.Ich werde langsam alt
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