So Leude es geht los! (1 Betrachter)

[AnonymerGummi]

Ich nutze seit einigen monaten (ca. 9 Monaten) einen Stangenextender, bin dort max. 2h am Tag drin. Zusätzlich mache ich noch manuelle Übungen. Bisher gaine ich noch immer. Näheres dazu findest du in meinem Log

Ich würde auf 2h reduzieren und kucken was passiert.

Ok werde ich mir vornehmen

 

[PangerLenis]

Also so 3 Std wären ok?

Eine genaue Zeitangabe möchte ich hier nicht geben, da ich selber (bis jetzt) keinerlei Praxiserfahrung habe, mit dem PF. Da soll jemand erfahrenes nochmal eine Zeit empfehlung zu abgeben. Das ist nur ein grundlegender Fehler, den ich häufig sehe, das Frischlinge, die noch gar keine PE Erfahrung haben, mit absurd hohen Stundenzahlen einsteigen (noch höher als deine angedachten 3h) und dann Überlastungserscheinungen/verletzungen haben, welche eine Pause erfordern. Und das der Schwanz viel zu stark Konditioniert wird, wo das spätere steigern schwierig wird.

Stangenextender, bin dort max. 2h am Tag drin.

Das klingt intuitiv, meiner bescheidenen Meinung nach, wohl ganz in Ordnung.

Mein PF Nachbau ist heute auch angekommen. Ich werde den langsam in mein bestehendes Manuelles Training(inkl. Manuellem stretching) mit einschleichen, und selbst meine Erfahrungen damit sammeln. Hast du den schonmal probeweise angelegt? Das muss man auch erstmal drauf haben.
LG PangerLenis

 

[AnonymerGummi]

Hast du den schonmal probeweise angelegt? Das muss man auch erstmal drauf haben

Jo habs schonmal getragen. Geht fit.