Willkommen @Scuti
Schöne Werte bringst du ja schonmal mit.
Ich empfehle dir auf 15 Minuten runter zu gehen und Bundled Stretches mit einzubauen wenn du nur auf EG aus bist.
Die Sache ist die das sich dein Penis sehr schnell an 35 Minuten Training gewöhnen wird und er dann nicht mehr weiter wächst.
Bei 35 Minuten wirst du also auf Dauer nicht bleiben können wenn du weiter Erfolge einfahren willst.
Zudem kann das EG-Training sehr Nervenaufreibend sein weil der EG oft nur sehr langsam wächst.
Also nur wenige mm für jede Menge Arbeit.
Das soll dich nicht demotivieren aber ich möchte das du weißt auf was du dich einlässt.
So könnte ein durchdachtes Programm aussehen:
15 Minuten High-EQ-Jelqing
5 Minuten Erect Squeezes
5 Minuten Uli Squeezes
5 Minuten Ballooning
15 Minuten Beckenbodentraining
Übringens kopiert aus unserer Wissensdatenbank (Welche wirklich lesenswert ist)
Willkommen @Scuti
Schöne Werte bringst du ja schonmal mit.
Ich empfehle dir auf 15 Minuten runter zu gehen und Bundled Stretches mit einzubauen wenn du nur auf EG aus bist.
Die Sache ist die das sich dein Penis sehr schnell an 35 Minuten Training gewöhnen wird und er dann nicht mehr weiter wächst.
Bei 35 Minuten wirst du also auf Dauer nicht bleiben können wenn du weiter Erfolge einfahren willst.
Zudem kann das EG-Training sehr Nervenaufreibend sein weil der EG oft nur sehr langsam wächst.
Also nur wenige mm für jede Menge Arbeit.
Das soll dich nicht demotivieren aber ich möchte das du weißt auf was du dich einlässt.
So könnte ein durchdachtes Programm aussehen:
15 Minuten High-EQ-Jelqing
5 Minuten Erect Squeezes
5 Minuten Uli Squeezes
5 Minuten Ballooning
15 Minuten Beckenbodentraining
Übringens kopiert aus unserer Wissensdatenbank (Welche wirklich lesenswert ist)
Das es ein langer Weg für jeden Millimeter wird ist mir durchaus bewusst
Danke für den Tipp, werd ich machen; also vielleicht 10min bundled stretches dann 15min jelquen?
Das vorgeschlagene Programm gilt aber erst für später oder?
@marsupilami
Ok ja danke; alles klar
Das es ein langer Weg für jeden Millimeter wird ist mir durchaus bewusst
Danke für den Tipp, werd ich machen; also vielleicht 10min bundled stretches dann 15min jelquen?
Das vorgeschlagene Programm gilt aber erst für später oder?
@marsupilami
Ok ja danke; alles klar
Das ist ein sogenanntes Fokus Programm.
In deinem Fall habe ich extra eins für den EG rausgesucht.
Du kannst auch für die ersten 3 Monate nur Jelquen und dann genanntes Programm machen.
Die Bundles müssen nicht sein haben aber einigen Usern geholfen EG zu gainen.
Also ich empfehle dir auf 15 minuten runter zu gehn und nur zu Jelquen für die ersten 3 Monate.
Nach der großen Messung nach dem 3 Monat machen wir uns gemeinsam Gedanken für ein neues Programm.
Ist das eine Idee?
Das es ein langer Weg für jeden Millimeter wird ist mir durchaus bewusst
Danke für den Tipp, werd ich machen; also vielleicht 10min bundled stretches dann 15min jelquen?
Das vorgeschlagene Programm gilt aber erst für später oder?
@marsupilami
Ok ja danke; alles klar
Das ist ein sogenanntes Fokus Programm.
In deinem Fall habe ich extra eins für den EG rausgesucht.
Du kannst auch für die ersten 3 Monate nur Jelquen und dann genanntes Programm machen.
Die Bundles müssen nicht sein haben aber einigen Usern geholfen EG zu gainen.
Also ich empfehle dir auf 15 minuten runter zu gehn und nur zu Jelquen für die ersten 3 Monate.
Nach der großen Messung nach dem 3 Monat machen wir uns gemeinsam Gedanken für ein neues Programm.
Ist das eine Idee?
ja das wäre in der Tat recht gutWärs gut für weitere Fragen/Messungen/Allgemeines zum Training gleich einen Trainingslog zu starten?
ja das wäre in der Tat recht gutWärs gut für weitere Fragen/Messungen/Allgemeines zum Training gleich einen Trainingslog zu starten?
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