Die Übung gibt es und wird unter "Nudelholzing" beschrieben
So ist es.
Tipps zum Holzen findest du z.b. in meinem Log..irgendwo...
Nach einiger Zeit hat sich folgendes bewährt: EQ max 40 - 50 % , nicht "zu fest" drücken, Satzdauer max 10 min, max. 3 mal die Woche und: Vorsicht! (nichts für Anfänger, Verletzungsrisiko bei falscher Ausführung ist absolut gegeben).
Wenn du,
@Alexandro94 , diese Übung probieren möchtest achte unbedingt auf die o.g. Aspekte - ich schreibe das weil du angibst mit bis zu -15 HG zu pumpen....ist mir genau wie
@letitgrow defintiv zu viel .....Lesetipp zum Pumpen an dieser Stelle:
Dynamisches Vakuumtraining
Neben mir holzen noch
@MaxHardcore94 ,
@Mad Lex (er hat sich daausgedacht) und noch
@Mechanic - falls noch Fragen dazu aufkommen sollten ist es sinnvoll sich an diese Personen zu halten.
Kleine OT Frage: Wie sollte man "quetschen" wenn man eher schon ein Breites Profil hat, aber mehr Tiefe möchte?
Ich verstehe die Frage nicht....
Sollte da nicht lieber anstelle des "Wie" ein "Warum" stehen.?...und wenn das stimmt ist das Nudelholzing suboptimal, da es die "Breite" fördert.
Ich stelle es mir einigermaßen unmöglich vor die Schwellkörper zu holzen indem man versucht den Penis jeweils in (seiner) "Seitlage" zu holzen....
Um die Tiefe zu fördern ist es notwendig den unteren Schwellkörper möglichst gezielt zu jelqen,
@TrickyDicky hat dazu hier schon seinen "Tricky-Jelq" vorgestellt.
Such dir den mal raus, oder schreib erst dein Log, dann können wir dir da Tipps dazu geben.
Bless,
Cremaster