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Road to 20cm NBPEL (13 Betrachter)

Z

Zauberstab20

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30.09.2024
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Hallo alle zusammen,

seit gestern trete ich auch eine PE-Reise an

Obwohl ich Hetero bin empfand ich große Schwänze schon irgendwie immer „erstrebenswert“ und „geil“. Und ganz nach dem Motto „Man ist selbst seines Glückes Schmied“ lässt der wahre Mann lässt sich nicht von seinen Umständen definieren sondern dafür was er für seine Ziele tut

Ziel: NBPEL = 20 cm

Messung 30.09.2024:
BPEL: 18,5 cm
NPBEL: 15 cm
BPFSL: 18 cm
EG Mid: 14,4 cm
FL: 12 cm
FG: 12,2 cm
(Umfangmessung sind leider recht ungenau da ich derzeit kein Maßband habe – habe es dann mit einem gerollten Papier gemacht und dann das Papier gemessen)

Trainingsabschnitt 1: 30.09.2024 - 01.01.2025
5 on / 2 off
Aufwärmen: 5 Min
Klassisches Stretching: ca. 13 Min (Alle 9 Himmelsrichtungen, 3 Durchgänge, 20 sec Stretch, 10 sec Pause)
Klassisches Jelqing: 10-15 Min
Ballooning: 5-10 Min
Kegeln: Über den Tag verteilt 5-10 Min (wobei ich das durch Kraftsport schon sehr gut kann)

Liebe Grüße
 
Herzlich willkommen und gute Gains!
 
Willkommen

Bei Fragen einfach fragen und dir viel Spaß und Erfolg
 
Willkommen im Forum!

Ich wünsche viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
 
Herzlich Willkommen
und viel Erfolg beim Nudelziehen!

Bei 3,5 cm Fatpack wird er aber ne richtige Keule werden wenn du 20 cm NBPEL haben möchtest.
 
Zuletzt bearbeitet:
freddy fuchs schrieb:
Bei 3,5 cm Fatpack wird er aber ne richtige Keule werden wenn du 20 cm NBPEL haben möchtest.
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Wir lieben doch alle "richtige Keulen", oder nicht?
ne Scherz beiseite. Ich weiß ehrlich gesagt auch nicht warum da so viel Fatpack ist und mich auch gewundert Ich wiege derzeit 89Kilo auf 188cm und ca. 15% KFA (vor 2 Wochen via Kaliper von Health-Coach messen lassen) Ich habe aber direkt am Penis gemessen und den Zollstock eben so weit reingedrückt wie geht...
 

Fatpad variiert stark von Person zu Person je nach Veranlagung. Zudem ist es manchmal schwer zu messen je nach Form des Schamhügels.
 
hallo und herzlich willkommen .

fatpad ist eine Sache die den Penis kleiner erscheinen lässt, kenne ich auch. Ernährungsumstellung ist auch eine gute Sache . Viel Erfolg bei deinem Vorhaben bei PE.

gruss
 
Zauberstab20 schrieb:
Ich wiege derzeit 89Kilo auf 188cm und ca. 15% KFA (vor 2 Wochen via Kaliper von Health-Coach messen lassen)
Zum Vergrößern anklicken....
Mit so einer "Zange"? Ob das so zuverlässig ist? Letztendlich wird nur der Unterhautfettanteil bestimmt... Oder wird ein gewisser Prozentsatz an innerem Fett eingerechnet?
 
Rollo_82 schrieb:
Mit so einer "Zange"? Ob das so zuverlässig ist? Letztendlich wird nur der Unterhautfettanteil bestimmt... Oder wird ein gewisser Prozentsatz an innerem Fett eingerechnet?
Zum Vergrößern anklicken....
Mit einem Kaliper (was du als "Zange" bezeichnest )

Die Messmethode ist (wenn richtig ausgeführt) sehr zuverlässig. Die Frage ist auch was man für mit überschaubaren Effort an Alternativen hat - da hat bleibt dann in der Regel nur der DEXA-Scan übrig - die Differenzen z.B. zwischen einem DEXA-Scan und richtig ausgeführter Kalipermessung sind jedoch z.B. nur minimal
 
Update nach Woche 1:
  • Alles gut soweit
  • Habe ausversehen 6 Tage statt 5 trainiert.
  • Werde diese Woche dann nur 4 statt 5 trainieren
  • Wärme mich derzeit mit einem warmen Waschlappen auf, aber glaube das ist suboptimal. Werde mir zeitnah eine Rotlichtlampe holen. Hat wer einen guten Tipp für Rotlichtlampe mit Akku?
  • Bin mir nicht sicher ob ich "hart" genug jelqe. Durch die Jelqs geht immer recht viel Blut auf dem Penis raus womit dann in der Eichel nicht mehr viel ankommt. Bin mir unschlüssig ob ich das also "richtig" mache. Gibt es irgendwo eine Erklärung zu der theoretischen Funktionsweise vom Jelqing? Durch das Blut werden die Gefässe geweitet was zum "Wachstum" führt? Ähnlich wie beim "Pump" im Training?

Liebe Grüße
 
Schau mal hier, das könnte dir helfen

Ü03: Klassisches Jelqing

Hintergrund Das Jelqing ist sehr wahrscheinlich die älteste PE-Übung und soll bereits vor mehreren tausend Jahren im arabischen Kulturgebiet entstanden sein. Wichtiger aber als ihre althergebrachte Geschichte ist ihre variantenreiche Anwendung...
www.pe-community.eu

Ansonsten einfach mal durch die Wissensdatenbank stöbern.
 
Das kenne ich tatsächlich schon (Habe alle "Anfängerartikel") recht genau durchgelesen - aber leider wird da meine Frage nicht beantwortet
 
Die "zu-drück-kraft" mit dem ok-griff beim Jelqen sollte zu Trainingsbeginn nicht mehr sein, als man benötigt um eine reife banane nicht kaputt zu machen... So hat es glaub ich @MaxHardcore94 mal beschrieben.
 
Ich halte dabei mit der anderen Hand am Ansatz fest und drücke leicht zu, so fließt das Blut nicht zu schnell zurück und der Druck erhöht sich Richtung Eichel.

Achja und willkommen
 
botano schrieb:
Ich halte dabei mit der anderen Hand am Ansatz fest und drücke leicht zu, so fließt das Blut nicht zu schnell zurück und der Druck erhöht sich Richtung Eichel.

Achja und willkommen
Zum Vergrößern anklicken....
Danke - so mache ich es auch mittlerweile, vor allem auch weil ich damit dann die Haut vom Ansatz des Hodens besser "zurückhalten" kann. Hätte vllt. gedacht, dass das für den Anfang direkt durch den "Blutstau" eine "Intensitätstechnik" ist?
 
Finde den Button nicht zum editieren weshalb ich hier nochmal mehr schreibe haha

Plan pro Trainingstag:
5 min Aufwärmen
9 min Netto Streching ((Alle 9 Himmelsrichtungen, 2 Durchgänge, 30 sec Stretch, 10 sec Pause - fand ich angenehmer als 3 Durchgänge mit20 sec Stretch mit 10 sec Pause)
ca. 12 min aktives jelqing
5 min Balooning

= ca. 30min
 
Update nach Woche 2:
  • Habe leider nicht 5 sondern nur 3 Tage trainieren können (2 Kurzreisen machen müssen)
  • Möchte mich näher mit dem Thema Wärme auseinander setzen weil ich da wahrscheinlich viel Potential liegen lassen
  • Habe dann auf Temu ein Einmachglasheber als Jelq-Zange bestellt - bin ab Mittwoch wieder zuhause und kann sie dann ausprobieren - mal schauen wie das funktioniert

Plan pro Trainingstag Woche 3:
(Unverändert - werde das wohl auch die ersten 3 Monate genau so weiterhin handhaben um eine gute "Basis" herzustellen und dann pro weiteren 3-Monats-Block eine weitere "Übung" hinzuzufügen um genau schauen zu können ob/wie welche Zusatzübung auch wirklich etwas bringt)
  • 5 Min Aufwärme
  • 9 Min Netto Streching (Alle 9 Himmelsrichtungen, 2 Durchgänge, 30 sec Stretch, 10 sec Pause - fand ich angenehmer als 3 Durchgänge mit20 sec Stretch mit 10 sec Pause)
  • ca. 12 Min aktives jelqing
  • 5 Min Balooning
 
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