RiseAndShine´s Trainingslog

RiseAndShine

PEC-Lehrling (Rang 2)
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So liebe Community, hier mein Trainingslog. Ich werde das hier recht kurz und sporadisch halten. Aus zwei Gründen habe ich mich hauptsächlich dazu entschieden das ganze doch online zu dokumentieren, einmal erhoffe ich mir für mich selbst da ein bisschen Motivation und auf der anderen Seite sind die Trainingsberichte glaub ich ein echt guter Einstieg für alle Neuankömmlinge.

Ich mache jetzt seit dem 20.01. das Einsteigerprogramm:
edit: 5 Minuten Aufwärmen mit Rotlichtlampe, die dann auch an bleibt.
9 Minuten (2 * 30s * 9 Zugrichtungen) Stretching
10 Minuten Jelqing
5-10 Minuten Balloning
unregelmäßig und neben den eigentlichen Trainigseinheiten ein bisschen Beckenbodentraining.

Das Stretching ist absolut problemlos und ich glaub da mach ich alles richtig. Beim Jelqing ist mein größtes Problem die Erektion im mittleren Bereich zu halten, da fehlt glaub ich einfach noch die Übung und Kontrolle. Bisher war halt entweder 1 oder 0, normalerweise braucht man den Zwischenzustand ja auch nicht...
Was die Trainingsintervalle angeht, waren die ersten Wochen leider kein guter Start. Durch eine recht heftige Krise im Bekanntenkreis war die freie Zeit dann doch irgendwie anderweitig verplant.
Einen strikte Regelmäßigkeit werde ich da aber wohl nie reinbekommen, dazu verläuft mein Alltag einfach zu unregelmäßig. Ich versuche pro Woche 4 Trainingseinheiten einzulegen, manchmal sind es aber auch nur 3.

Ich werde hier alle 3 Monate meine aktuellen Messungen posten und auf Fragen und Anmerkungen antworten, bin aber nicht täglich im Forum unterwegs ;)
 
Zuletzt bearbeitet:

schwengelbengel

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Viel Erfolg! Dein Trainingsplan klingt für mich auf jeden Fall vernünftig. :bb09:
 
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