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POIS‘ Trainingslog (1 Betrachter)

POIS

PEC-Neuling
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Registriert
12.06.2025
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PE-Aktivität
1 Jahr
PE-Startjahr
2023
Körpergröße
169 cm
Körpergewicht
68 Kg
Ab morgen, 21.07.2025, werde ich mit meinem Längentraining beginnen und hier mein Trainingsprotokoll posten.
 
21.07.2025:

20 min BTC Hanging m. 0,7kg
 
22.07.2025:

20 min SD Hanging m. 1kg

8h Phallosan Forte Plus+
 
2 Tage schon geschafft. ;)
8h Phallosan ist schon mal ne Ansage. Hast du Vorerfahrung oder hast du direkt mit dieser Stundenanzahl begonnen?

Wünsche dir viel Erfolg bei deinem PE Projekt.
Werde hier öfters mal reingucken. 😉
 
Ich habe ihn mal für paar Wochen täglich für 12h getragen vor einem Jahr und mache jetzt in Kombination mit Hanging auch einen eher leichteren Zug beim Phallosan und dafür immer ca. 8h. Vielen Dank 🙂
 
Das ist für einen Anfänger viel zu lange. Ich trage den Phallosan seit etwa acht Monaten und mache mit derzeit 4,5 - 5 Stunden pro Tag immer noch gute Gains. Mach mal die Hälfte. ;)
 

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