PC-muskel beim Sex einsetzen (1 Betrachter)

[jayz]

Hey Leute,

Hab ne frage zum PC-muskel training. Und zwar trainiere bzw. kann ich den pc-muskel nur trainieren wenn ich auf dem rücken liege, manchmal auch wenn ich etwas schräg sitze, weil ich ihn nur da wirklich spüren kann.

Was bei mir die Problematik aufwirft das ich ihn nicht wirklich im stehen oder bei ner aufrechten sitzhaltung( oder jeden anderen stellung außer rückenlage) anspannen kann, da ich ihn nicht richtig spüre. Das stört mich in so weit das ich ihn dann nicht einfach mal n paar minuten im Alltag trainieren kann, denn wann liegt man denn schon mal bei seiner alltagsroutine wenn man außer haus ist

Und außerdem fällt es mir auch schwer den PC muskel dann einzusetzen wofür man ihn eig trainiert hat: beim Sex. Hab das gefühl das das gar nix bringt wenn ich meinen pc muskel anspanne wenn ich kurz vorm PONR stehe, oder manchmal auch genau auf der schwelle des orgasmus angelangt bin und dann trotzdem ejakuliere anstatt es zurück halten zu können.

so zusagen 0 orgasmuskontrolle.

Hinzu kommt ich kann ihn ja nur wirklich auf dem rücken benutzen was sich dan beim sex nur auf die Reiterstellung beschränkt und das ist ziemlich blöd, würde da gerne etwas vielfältiger in der Benutzung werden

Würde mich freuen wenn jemand ne idee hätte was ich da gegen tun kann

Mfg

Jayz


Ps. Würde mich mal interessieren wann und wie ihr euren pc-muskel beim sex benutzt.

 

[adrian61]

hey @jayz .. ich würde sagen, Du trainierst noch nicht lange genug. Mach das mal in Rückenlage, wenn Du Dir damit am leichtesten tust und nach einiger Zeit kannst Du ihn auch in anderen Körperhaltungen erst mal lokalisieren und dann trainieren.

lg Adrian