Würde die Tabelle gleich um EG-Base und Top erweitern.Nach der guten Anleitung konnte ich schon einmal die wichtigsten Startwerte (s. Signatur / habe ich hier etwas vergessen?) messen.
Kann man zu Abschluss der Einheit machen.Kann man eigentlich die PE Routine mit dem Einsatz einer Penispumpe kombinieren?
3 Monate dann würde ich messen.Vielen Dank für die Tipps! Ich habe gerade auch die Empfehlungen aus dem Anfängerprogramm gefunden und fange damit erst einmal an mit einem 5 on/ 2 off Rhythmus (das Programm sollte dann ja 3- 6 Monate unverändert durchgeführt werden)
Dann empfehle ich dir ein Tagebuch zu führen.Ich hoffe, ich kann
da so diszipliniert und langfristig rangehen wie du.
Ab Rang 3 und bitte auf den Jugendschutz achtenHey! Vielen Dank für die nette Aufnahme und die tollen Kommentare. Da werde ich ja ganz rot.
Wie kann ich denn Bilder hinzufügen?
Wenn dir die Griphilfen keine Hilfe sind, fällt mir auch grade nichts anderes ein um die Übung einfacher zu machen.Habt ihr für diese Übung abseits von denen in der Beschreibung noch eigenen Tipps, um sie einfacher zu machen?
Herzlich willkommen JoeHallo zusammen,
ich wollte mich auch einmal kurz vorstellen. Ich bin der Stephan, 37 Jahre alt. Bisher habe ich noch keine Erfahrungen mit PE gemacht, würde jetzt aber gerne regelmäßig üben.
Hoffentlich kann ich dann hier auch mal meine Erfolge präsentieren, wenn auch in frühestens 3 Monaten wie in den Einführungsbeschreibungen empfohlen.
Nach der guten Anleitung konnte ich schon einmal die wichtigsten Startwerte (s. Signatur / habe ich hier etwas vergessen?) messen.
Kann man eigentlich die PE Routine mit dem Einsatz einer Penispumpe kombinieren? Eventuell würde ich mir dann auch noch eine anschaffen.
Ich wühle mich gleich einmal durch die vielen hilfreichen Einsteigeranleitungen und erstelle meine erste Routine. Gibt es hier irgendwelche Empfehlungen zum Start? (erstes Trainingsprogramm,
wieviel on/off Tage, ....)
Ich freue mich schon auf einen regen Austausch mit euch!
Viele Grüße,
Stephan
Das schaffst Du - Du hast ja viel mehr um daran zu ziehenIch hoffe nur, dass
ich so lange wie Du dabei bleibe und auch so schöne Gains hinbekomme.
Ach, gerne.@Hans_wurst: Vielen Dank für das nette Willkommen heißen.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?