Neues Trainingsprogramm nach 4 Monaten?

Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von eminem30, 6 März 2017.

  1. eminem30

    eminem30 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    17,5 cm
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    15,4 cm
    BPFSL:
    18,0 cm
    EG (Base):
    13,5 cm
    EG (Mid):
    12,8 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Ich bin jetzt seit gut 6 Monaten am Trainieren wobei ich sagen muss, dass ich effektiv wegen Urlaub, Arbeit, ... nur ca. 4 Monate trainiert habe.

    Ich konnte schon Erfolge erzielen und bin bis jetzt wirklich sehr zufrieden.

    Mein Trainingsplan bisher (1. - 3. Monat)
    5 Tage Training & 2 Tage Pause.

    - 10 min. (netto) Stretching
    - 15 min. (netto) Jelqen
    - 5 min. Kegeln
    - 5 min. Baloning


    Mein Trainingsplan aktuell (3. - 6. Monat)
    5 Tage Training & 2 Tage Pause.

    - 15 min. (netto) Stretching
    - 20 min. (netto) Jelqen
    - 5 min. Kegeln
    - 5 min. Baloning

    Supplemente: Giseng & Ingwer
    Bei Ingwer kaufe ich mir diese als Knolle und schäle und schneide diese. Die ca. 4-5 Stück übergieße ich mit heißen Wasser und genieße jedem morgen meinem selbst gemachten Ingwer Tee

    Meine Frage an euch:

    Welche Steigerung bzgl. Training könnt Ihr mir empfehlen?
    Was haltet Ihr von einer Vakuumpumpe?

    Ich möchte weiter an länge (erigiert) gainen und besonders auch am Umfang
     
    Zuletzt bearbeitet: 6 März 2017
    #1
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  2. BigLion

    BigLion PEC-Koryphäe (Rang 9) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    BPEL:
    18,2 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    18,9 cm
    EG (Base):
    -
    EG (Mid):
    14,7 cm
    EG (Top):
    -
    Machst du bei den Stretches nur die Standard-Stretches oder nimmst du schon paar intensivere Übungen mit rein? Da du schon paar Monate PE machst, könntest du evtl. mal ein paar andere Stretch-Varianten ausprobieren.

    Eine zeitliche Steigerung ist schon mal der richtige Weg, aber du könntest, wie bereits geschrieben, auch ein paar neue Übungen in dein Programm aufnehmen. Natürlich nicht gleich die intensivsten, aber 2-Point-Stretches und Behind the Leg-Stretches kannst du ja mal mit geringer Intensität ausprobieren.

    Ich halte davon sehr viel, aber ich sehe das als eine sehr gute Ergänzung an und nicht als Ersatz für das Jelqen. Du kannst dich mit dem Thema mal ein wenig auseinandersetzen und evtl. eine Standardpumpe zum ausprobieren holen, muss ja nicht gleich eine super hochwertige Pumpe sein, Hauptsache es ist eine Druckanzeige mit dabei ;)

    PS: Am besten du erstellst gleich ein Trainingslogbuch, für Ratschläge kann das recht hilfreich sein bzw. du kannst den Thread verschieben lassen ;)
     
    Zuletzt bearbeitet: 7 März 2017
    #2
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  3. Loverboy

    Loverboy PEC-Genuis (Rang 10)

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    BPFSL:
    20,3 cm
    EG (Base):
    13,5 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    13,5 cm
    Mache noch die 2p.-Stretches für die Länge.
    Und die Bundlet-Stretches für die Dicke.
    Und noch Dry-Jelgs für die Dicke und Länge.
    Lese diese Übungen in der Datenbank nach.
     
    #3
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  4. Palle

    Palle PEC-Methusalem (Rang 12)

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    BPEL:
    20,0 cm
    NBPEL:
    18,0 cm
    BPFSL:
    21,0 cm
    EG (Base):
    18,0 cm
    EG (Mid):
    17,0 cm
    EG (Top):
    17,0 cm
    @eminem30 , willkommen hier im PEC-Forum.
    Hast ja schon einen schönen Anfangspenis, da fehlt zum idealen Maß nicht mehr viel.
    Ja,ja, ich weiß, das ist Ansichtsache.
    Nach 6 Monate Newbietraining, kannste eigentlich alles machen.
    Auch eine Penisvacuumpumpe mit rein nehmen.
    So ein Klopper für nen 40 iger reicht im Anfang.
    Manometer und einen dicken Fuß, sollten es aber schon sein.
    200 mm lang / 14 cm InnenUmfang = 4,5 cm Durchmesser.

    Viel Glück und fette Gains...Palle
     
    #4
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