Was sagst denn Du als Mediziner/Biologe zu Substanzen, die den Penisaufbau unterstützen können?
Gibt es irgendswelche Vitamine oder andere Stoffe, die Du empfehlen kannst?
Generell dasselbe wie beim Muskelaufbau: Es sollte alles Notwendige zum Gewebeaufbau vorhanden sein. Normalerweise deckt man damit genug über eine ausgewogene Ernährung. Da im Gegensatz zum Muskelaufbau kein extrem hoher Proteinbedarf besteht, müssen nicht unbedingt essentielle Aminosäuren supplementiert werden. Aber mehr als notwendig zu sich zu nehmen, schadet sicherlich nicht, außer dem Geldbeutel. Klar, übertreiben sollte man es auch nicht, aber um sich mit Supplementen zu vergiften, muss man die empfohlene Tagesdosis doch schon ziemlich stark überschreiten.
Was Vitamine und Mineralstoffe angeht, kann ich nur das wiedergeben, was wir in Lebensmittelchemie durchgenommen haben: Bedarf besteht bei:
- Vitamin D (Cholecalciferol), aber nur im Winter (also jetzt!), weil die Sonnenstunden weniger werden und die Haut durch lange, dicke Kleidung stark verdeckt wird (Vitamin D wird normalerweise über die Haut bei Lichteinstrahlung produziert)
- Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Vitamin B7 (Biotin), kann man supplementieren, aber ob ein Mangel vorliegt oder nicht, liegt hauptsächlich an der eigenen Darmflora (weil manche Darmbakterienstämme Biotin produzieren, das der Körper dann aufnimmt)
- Vitmain B9 (Folsäure)
- Calcium
- den Rest nehmen wir über die normale Nahrung genügend zu uns
Im Hohes C MV-Saft (1 Glas am Tag genügt) sind alle oben Genannten ausreichend drin außer Vit. D und Calcium, die könnte man also sinnvoll supplementieren. Die meisten anderen Supplemente schießen somit übers Ziel hinaus, weil da normalerweise gar kein Mangel besteht (außer aufgrund genetischer Besonderheiten, aber die kennt man ja nicht, ohne sein Genom durchchecken zu lassen).