Neueinsteiger (1 Betrachter)

[KarlMags]

Bzgl der Steigerung nicht unbedingt parallelen zum Kraftsport ziehen. Da wird ja zügig erhöht mit dem Ansatz immer neue Reize zu schaffen.
Beim PE führt das eher zu Verletzungen die dann auskuriert werden müssen, was kontraproduktiv ist und es gibt Berichte über anhaltende negative Folgen von PE.
Daher werden hier eher Anpassungen empfohlen die monats- oder quartalsweise passieren.
Auch mit dem Hintergrund des gewohnheitseffektes. Du musst die gains jeder intensitätsstufe voll mitnehmen. Steigerst du zu schnell ist der mögliche Gesamtzuwachs niedriger. Und viele von uns wollen PE in einem täglichen Zeitlichen Rahmen halten der den übrigen Alltag nicht zu sehr tangiert.

 

[Project18cm]

Danke nochmal für den Tipp.
Darauf gebe ich schon acht. Ich fange lieber bisschen leichter an als zu stark. Steigern kann man sich immer noch, anders rum ists eher schlechter.
Jelqen war heute auch ziemlich gut. Finde das man das Problem mit der Sackhaut ist ziemlich leicht zu umgehen. Bei mir klappts ganz einfach das ich mehr Lotion nehme. Wenns mehr flutscht dann bleibt der Sack ganz leicht hinten