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Tony87

PEC-Lehrling
Registriert
28.12.2014
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5
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23
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20
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
184 cm
Körpergewicht
112 Kg
BPEL
17,0 cm
NBPEL
14,5 cm
BPFSL
17,5 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
12,7 cm
EG (Top)
13,7 cm
Hallo freunde,

da bin ich wieder, war lange zeit abwesend und habe natürlich mit dem PE-Training aufgehört.

Nachdem Unfall hat mir die Lust gefehlt, PE und Kraftktraining wurden garnicht mehr gemacht, um ehrlich zu sein bereue ich es aber naja egal.

Habe meine Werte behalten bis auf NBPEL bin von 15,00cm auf 14,50cm geschrumpft.

Habe heute wieder mit PE-Einsteiger Training anfangen und nehme als Unterstützung täglich 100mg Zink und ne Kombination von L-Arginin, Mac, L-Citrulin, Cordyceps (von Zest Active).

https://www.amazon.de/VERGLEICHSSIE...28657&sr=8-1&keywords=zest+active+starkmacher

Ich werde euch auf dem Laufenden halten.
 
Glückauf und fette Gains:)
 
Hallo Jungs, heute beginnt die 2 Woche meines Trainings.

Ich habe wieder mit Krafttraining und Ausdauertraining angefangen + Low Carb (Ernährung)

Schon nach einer Woche kommt es mir vor als Wäre meine kleine Wurs gewachsen :)

Mein Training: (5on/2off)
- 5 min Aufwärmen (Wärme Lampe)
- 10 min (netto) Strechen
- 10 min (netto) Jelqen
- Benutze ab heute Phallosan Forte 6 Std (Beim Schlafen)

Supplements: (täglich)
- Whey Protein 60g
- Cassein Protein 30 g
- 100 mg Zink
- L-Arginin Base 1200mg,Maca-Extrakt 50:1 680mg, L-Citrullin 600mg, Cordyceps Sinensis Extrakt 30% 280mg, Siliziumdioxid 12mg,
- 2x 10 mg Yohimbin HCL, 200 mg Coffein
- 1mg Finasterid (Wegen Haarausfall)
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo zusammen,

ich war lange weg und bin jetzt Gottseidank wieder zurück.
Habe am 01.03.22 mit dem PE (Anfängerprogramm) angefangen und hoffe das ich diesmal durchziehe.

Training:
- Aufwärmen
- 2 min den Penis mit Massagepistole massieren
- 15 min Strechen in allen Richtungen
- 10 min Jelqing (Wet)

Nehme noch folgende Supplements täglich:

- 50 mg Zink
- Magnesium
- D3K2
- Multivatimine
- Gaba
- Omega 3
- L-Arginin, Maca, L-Citrulin
- L-Glutamin
- Kürbiskern Extrakt
- 1mg Finasterid

vieles davon ist für den Bodybuilding und Haare.
 
Hi Tony,ein herzliches Wiederwillkommen im Club.Schön ,dass du dich entschieden hast ,weiterzumachen und was für dein bestes Stück machen möchtest. Er wird es dir mit Leistung danken.Also am Ball bleiben und gute Gains,wünscht ein Pimmelbruder. 👍👍👍
 

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