Für einen Hinweis zum Bauchfettverbrennnen, neben guter Ernährung, wäre ich sehr dankbar, ich dacht hier zum Beispiel über L-Carnitine nach - Erfahrungen damit habe ich bisher nicht.
Ich lese auch immer wieder, dass es super wichtig ist den Körper nach dem training unbedingt mit Aminos zu versorgen, damit der Körper nachts beim "arbeiten" Proteine braucht und ansonsten die Muskeln abbautAn trainingtagen Abends dann casein um für die Nacht gut versorgt zu sein.
Ich habe noch nie einen Fatburner ausprobiert. Hast Du damit Erfahrungen?lso um bauchfett loszuwerden Puh ist schwierig. Hast du denn mal fatburner probiert? Ansonsten denke ich dass du mit eaa und kaloriendefizit eigentlich ganz gut fährst um Muskeln zu erhalten, aber dennoch abzunehmen.
Für einen Hinweis zum Bauchfettverbrennnen, neben guter Ernährung, wäre ich sehr dankbar, ich dacht hier zum Beispiel über L-Carnitine nach - Erfahrungen damit habe ich bisher nicht.
Werde ich mir mal zuführen.Carnitine funzt sehr gut.
Ich weiss nicht ob es nur mir so geht. Ich vetrage diese Schärfe nicht, egal welche, Pfeffer, Ingwer, Wasabi, Chilli...Mein Mage regiert da sehr hart drauf. EInmal nach so nen komischen Tabletten als Trainigsbooster mit ordentlich Pfeffer dacht ich kurz ich muss mich übergeben, da mein Mge so "heiss" wurde. Total widerlich. Aber ich druchaus sehr gutes über Ingwer.Du könntest deinen Stoffwechsel anregen. Ich z.B. mach mir jeden Tag ein Ingwertee. (Gibt es Studien: Stoffwechselanregend, gut zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau)
Hat auch sonst noch viele positive Eigenschaften.
Ich tu immer noch Kurkuma, etwas Pfeffer (Kurkumaverstärker) und Zitrone dazu.
Ich habe meine Essenvolumen auch schon reduziert und esse dann eher ausgewählte Dinge, vor allem Vormittags kein fettiges Brötchen mehr, sondern dann eher eine Banane zB.sse z.Z. auch weniger. Abends nur noch Magerquark.
Vorteile: kein Fett, keine Kohlenhydrate, dafür viel Casein, das wichtig zum Muskelaufbau ist und den Körper viele Stunden damit versorgt. Und auch wichtig: Quark macht satt!
GENAUS DAS wollte ich nicht hören, aber es ist eigentlich klar. Kalorien reduzieren und viel Cardio, Proteine am Abend am besten aus Magerquark.ann würde mir noch was einfallen:
Cardio, Cardio, Cardio....
Danke für Deinen Beitrag. Du hast ja ein ganzes Arsenal am Start, meine lieber Scholli. Du bist vom Fach, oder?Da gibt es leider fast nichts. Bauchfett kannst du auch nicht pharmakologisch gezielt angreifen, du musst schon gegen generelles Körperfett gehen.
Die wirksamen Mittel hierzu sind meistens gefährlich und verboten, weil sie in der Vergangenheit zu Todesfällen geführt haben.
Carnitin klingt zwar schön, macht aber bereits in der Theorie keinen Sinn und eine postulierte Wirksamkeit konnte auch praktisch widerlegt werden. Schmeiß dafür kein Geld aus dem Fenster.
Danke für Deinen Beitrag. Du hast ja ein ganzes Arsenal am Start, meine lieber Scholli. Du bist vom Fach, oder?
Wenn man mal bei einem Vortrag der Firma LONZA (schweizer Hersteller von Carnitine) war, denkt man ohne L-Carnitine kann man gar nicht überleben
Die Idee, das Carnitine die Spaltung der Fettzellen und somit besseren / schnelleren Abtransport, unterstütz finde ich grossartig. Meinst Du das ist nur schabernack?
Nein bisher noch nicht, aufgrund von Krankheiten bin ich eigentlich immer nur am aufbauen, wenn ich kann, der Abbau geschieht immer von alleine, daher kam ich nie dazu. Aber wenn es mal dazu kommen sollte, werde ich berichten.Ich habe noch nie einen Fatburner ausprobiert. Hast Du damit Erfahrungen
Bei zusätzlicher oraler Carnitin-Einnahme konnte kein Anstieg der intrazellulären Konzentration festgestellt werden. Daher funktioniert es nicht.
Was meinst du Terion, kann die Wirkung dann vom Kreatin gekommen sein?
Einige NEG
Test Test Test...hast bestanden, sehr gut aufgepasst Herr Akrobat. Natürlich NEM....inigen wir uns auf NEM‘s (Nahrungsergänzungsmittel?)oder was heißt NEG???
Kannst Du noch sagen wofür genau? Zum Fettabbau?Weniger bekannt aber wohl auch gut wirksam und eher Geheimtipp:
- Chrom Piccolinate
- Zimt
- Curcumin mit Pfeffer
Nimmst DU das selbst auch? Wenn ja, in Pulverform oder flüssig?BITTERSTOFFE!
Zb Artemisia, Löwenzahnwurzel, Mariendistel.
Test Test Test...hast bestanden, sehr gut aufgepasst Herr Akrobat. Natürlich NEM....inigen wir uns auf NEM‘s (Nahrungsergänzungsmittel?)oder was heißt NEG???
Kannst Du noch sagen wofür genau? Zum Fettabbau?Weniger bekannt aber wohl auch gut wirksam und eher Geheimtipp:
- Chrom Piccolinate
- Zimt
- Curcumin mit Pfeffer
Nimmst DU das selbst auch? Wenn ja, in Pulverform oder flüssig?BITTERSTOFFE!
Zb Artemisia, Löwenzahnwurzel, Mariendistel.
Da viele hier neben der PE Passion auch ihren Körper nicht ausser Acht lassen, dachte ich mal diesen Thread zu erstellen. Oft wird in einzelenen Threads das Thema kurz angeschoben, aber einen Sammelpunkt für jegliche Anwendung von NEG (Nahrungsergänzungsmitteln) rein für den Sportbedarf habe ich nicht gefunden. In den letzten Jahren habe ich auch mit einigen Usern hier per PN darüber philosphiert was man wann und wozu nehmen könnte / genommen hat.
Zu mir, einmal in meinem Leben eine Vreatine Kur über 4 Wochen gemacht zum Gewicht und Muskelaufbau, mit entsprechednem Trainigsprogramm, das ist aber schon 15 Jahre her. Seit dem nie wieder, aber nicht weil es nicht gewirkt hat, sondern weil ich damals den Kraftsport sein gelassen habe.
Momentan nehme ich ausschliesslich EAA (Essential AminoAcids) und ab und zu L-Glutamine - vor allem nach dem Sport. Meine Erfahrungen sind außerordentlich gut mit dem EAA, vor allem 30 Min vor dem Workout. Man hat einfach mehr Power und dieser Punkt der Muskelmüdigkeit nach 45 Minuten ist so nicht mehr da, sondern verschiebt sich um ca 15-20 Minuten.
Momentan bin ich dabei mein Fett zu reduzieren und suche nach wertvollen Hinweisen, auch im NEG Bereich, wie ich dieses Bauchfett schneller loswerde. Ich esse am tag defintiv weniger Kalorien als ich verbrenne, aber es fällt irgendwie schwer das Bauchfett loszuwerden.
Einige NEG wie zB L-Arginine haben eine Durchblutungsfördernde Wirkung welche auch den Penis anspricht - aber ich würde gerne diese Thread "sauber" ohne Penis Lifehacks belassen, ess ei denn es ist unumgänglich
Für einen Hinweis zum Bauchfettverbrennnen, neben guter Ernährung, wäre ich sehr dankbar, ich dacht hier zum Beispiel über L-Carnitine nach - Erfahrungen damit habe ich bisher nicht.
Lieben Gruss
Halunke
@Terion also l carnitin gibt mir mega Energie, bin aber auch in der Ketose.
Habe aber in Amazon Rezension ähnliche Erfahrungen gelesen, denke mal die waren nicht in Ketose.
Von daher könnte l carnitin indirekt doch zu Fettabbau führen, einfach durch höhere Trainingsleistung und durch mehr Nachbrenn Effekt und mehr Muskelmasse.
Die Firma hat Recht, ohne Carnitin kannst du auch nicht leben. Gut, dass es der Körper daher selbst herstellt.
Carnitin wird nach der Verwendung auch wieder recycelt und erneut in den Stoffwechselkreislauf der Fettsäure-Aktivierung eingespeist, geht also kaum verloren.
Bei zusätzlicher oraler Carnitin-Einnahme konnte kein Anstieg der intrazellulären Konzentration festgestellt werden. Daher funktioniert es nicht.
Mehr dazu hier: Carnitin – Wikipedia
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