Nach Ende einer langen Beziehung wenig Lust und wechselhafte Potenz...normal? (4 Betrachter)

[Apfelsaft]

Hi, ich bin 34 und vor etwa 6 Wochen aus der Wohnung meiner Ex gezogen, mit der ich 1 Jahr zusammengelebt habe.

Während der Beziehung hatte ich immer Bock, nur die EQ war in der Endphase etwas schwächer - aber nichts, was nicht durch Porno-Verzicht wieder gut wurde. Aber ich glaube, da gab es auch schon Gedanken, ob das Ding eigentlich funktioniert wie früher.

Seit der Trennung habe ich einige Prostituierte ausprobiert. Ich weiß, dass das vielleicht nicht der empfohlene Weg ist, mit dem Ende des Traums vom weißen Gartenzaun umzugehen...ich wollte es halt mal ausprobieren. Es war auch besser als erwartet, manche der Frauen waren mir sehr sympathisch. Aber ich habe lange zum Orgasmus gebraucht und es ging i.d.R. auch nur ein mal.

Mein Lust-Level ist sehr niedrig, ich hätte gerne mehr. Ich weiß nicht, wann ich zuletzt Pornos geschaut habe, vielleicht vor 2 Monaten oder länger her. Mich irritiert, dass ich das Porno-Gucken nicht vermisse und gar nicht bewusst Abstellen muss, wie bei früheren Abstinenzen. Ich fühle mich selten richtig geil, aber wäre es gerne mal wieder. Ab und zu onaniere ich, ohne visuelle Stimulation - am darauffolgenden Tag geht dann überhaupt nichts.

Ich wache auch nicht mit einer richtigen Morgenlatte auf - als hätte die Trennung meinen Testosteron-Spiegel ins Bodenlose sinken lassen. Müsste die Morgenlatte nicht unabhängig von der Psyche kommen? Dabei weine ich mich gar nicht in den Schlaf, ich fühle eher ein müdes Bedauern darüber, dass es das jetzt halt war.

Es wäre mir lieber, wenn ich richtig Liebeskummer hätte oder notgeil wie ein Teenager wäre, weil der regelmäßige Beziehungssex ausbleibt. Stattdessen trauere ich mit der Pumpe und ich finde es komisch, dass das so ist.

Vielleicht haben aber auch meine harten Experimente mit der Ernährung etwas damit zu tun. Seit einem Jahr mache ich rabiates Intervall-Fasten, weil ich den flachen Bauch zurück will, den ich in meinen 20ern hatte. Jetzt liege ich bei 58 bis 59 Kilo, bei 170 cm Größe. Allerdings ist der Bereich zwischen Schritt und Bauchnabel bei mir immer noch nicht flach, von daher kann man wohl weniger von einem zu geringen Körperfett-Anteil sprechen. Eher von zuwenig Muskeln.

Ist das alles normal?

 

[Bschnitten]

Völlig normal nach dem Trouble. Such dir lieber Weiber in der freien Wildbahn!

 

[Alphatum]

Ist das alles normal?

Könnte auch an der Jahreszeit liegen. Keine UVB-Strahlung und damit keine Vitamin-D-Produktion. Dann kommt noch die Trennung dazu, der ganze Terz mit Corona ... usw.
Da kann man schon mal schlecht in Form sein.

Versuchs doch einfach mal mit hochdosiertem Vitamin D. Man kann täglich bis zu 40.000 IE nehmen, ohne dass es Nebenwirkungen hat. Und wenn man nur 20.000 IE nimmt, ist man auf einer ganz sicheren Seite, weil diese Menge produziert der Körper von alleine, wenn man im Sommer in die Sonne geht.

Ich kenne zwar Deinen Vitamin-D-Konsum nicht, aber Du könntest mal folgendes ausprobieren:
Wenn Du täglich 20.000 IE nehmen würdest, wären das 600.000 IE im Monat. Nun könntest Du z.B. drei Tage lang jeweils 200.000 IE täglich oder sechs Tage lang jeweils 100.000 IE täglich nehmen.
Dann hast Du die Menge auf einmal und Dein Körper kann ganz schnell alles reparieren, was Dir fehlt, wie Testosteron, Serotonin ... usw.

 

[caudatus]

Könnte auch an der Jahreszeit liegen. Keine UVB-Strahlung und damit keine Vitamin-D-Produktion. Dann kommt noch die Trennung dazu, der ganze Terz mit Corona ... usw.
Da kann man schon mal schlecht in Form sein.

Versuchs doch einfach mal mit hochdosiertem Vitamin D. Man kann täglich bis zu 40.000 IE nehmen, ohne dass es Nebenwirkungen hat. Und wenn man nur 20.000 IE nimmt, ist man auf einer ganz sicheren Seite, weil diese Menge produziert der Körper von alleine, wenn man im Sommer in die Sonne geht.

Ich kenne zwar Deinen Vitamin-D-Konsum nicht, aber Du könntest mal folgendes ausprobieren:
Wenn Du täglich 20.000 IE nehmen würdest, wären das 600.000 IE im Monat. Nun könntest Du z.B. drei Tage lang jeweils 200.000 IE täglich oder sechs Tage lang jeweils 100.000 IE täglich nehmen.
Dann hast Du die Menge auf einmal und Dein Körper kann ganz schnell alles reparieren, was Dir fehlt, wie Testosteron, Serotonin ... usw.

Wie @Alphatum geschrieben hat kann es da verschiedene Gründe für geben.
Fehlende Sonne, innerer Stress wegen der Trennung, Corona und viele weitere Gründe sind möglich.

Vigantol, und eine Kombi aus Zink, Maca und L-Arginin.

Was auch helfen kann - Urlaub und Entspannung

 

[Aglo]

Ging mir damals sehr ähnlich. Ist einfach ein Unterschied, ob eine "Geschichte" endet, oder der Traum vom weißen Gartenzaun.

Mir hat damals die Hausärztin Tadalafil verschrieben, hat mir sehr geholfen. Immer denken: was besseres kommt nach, nicht vergleichen!

Fett an der richtigen Stelle abnehmen ist ultraschwer. Der Körper macht, was er will. Sieht man doch total häufig, wirklich trainierte, skinny Männer, aber trotzdem mit Fickspeck.

Bewegung hat mir und meiner Seele enorm geholfen. Täglich 30 Minuten laufen (Tageslicht!), zusätzlich dreimal die Woche 1 Stunde Schwimmen.
Die Nahrungsergänzungstipps der Kollegen finde ich super, werde ich auch machen.

 

[Apfelsaft]

Vitamin D bei dieser Jahreszeit klingt extrem plausibel. Ich baue mir mal einen Vitamin-Plan.

Ging mir damals sehr ähnlich. Ist einfach ein Unterschied, ob eine "Geschichte" endet, oder der Traum vom weißen Gartenzaun.

Zum Glück waren wir so schlau, vorher zu testen, anstatt überstürzt zu heiraten, Kinder zu bekommen, oder eine große Wohnung zu beziehen. Wenigstens konnte ich einfach ausziehen und der Fisch war gegessen.

Wie jetzt noch die Chancen stehen, ist ein Thema für einen anderen Tag. Erstmal taktischer Rückzug und Wunden lecken.

 

[Apfelsaft]

Versuchs doch einfach mal mit hochdosiertem Vitamin D. Man kann täglich bis zu 40.000 IE nehmen, ohne dass es Nebenwirkungen hat. Und wenn man nur 20.000 IE nimmt, ist man auf einer ganz sicheren Seite, weil diese Menge produziert der Körper von alleine, wenn man im Sommer in die Sonne geht.

Sicher? Das klingt sehr hoch. Beziehst du dich auf die Einnahme ohne Vitamin K?

Die Tante von der Apotheke gab mir eine D3-K2-Combo mit 2.000 IE

 

[hengst67]

Vor Tabletten würde ich Dir abraten. Es ist seelischer Schmerz,den Du überwinden solltest! Damit einhergehend der Libidoverlust. Auch mentales Problem,welches Du allein nicht lösen kannst. Ich würde eine psychsoziale Beratungsstelle aufsuchen.

 

[Alphatum]

Sicher? Das klingt sehr hoch. Beziehst du dich auf die Einnahme ohne Vitamin K?

Richtig, ohne Vitamin K2 kann man sich täglich bis zu 40.000 IE Vitamin D reinziehen, ohne dass es Nebenwirkungen hat.

Siehe auch hier:

Vitamin D: Die richtige Einnahme

Wir erklären, wie Sie einen Vitamin-D-Mangel feststellen können, wie Sie Vitamin D richtig dosieren und wie Sie Vitamin D mit Calcium, Magnesium und Vitamin K kombinieren.

www.zentrum-der-gesundheit.de

und hier:

Hevert-Arzneimittel | Hevert-Arzneimittel

m.hevert.com

Und wie Du siehst, bist Du mit 20.000 IE täglich auf einer ganz sicheren Seite, weil der Körper diese Menge von ganz alleine produziert, wenn Du im Sommer in die Sonne gehst.

Die Tante von der Apotheke gab mir eine D3-K2-Combo mit 2.000 IE

Ich würde Dir die Tropfen von Doppelherz empfehlen, siehe hier: dm-drogerie markt - dauerhaft günstig online kaufen
Ein Fläschchen enthält ungefähr 100.000 IE.

Und Vitamin K2 bekommst Du auch sehr gut aus Wurst und Käse, siehe hier: Unglaubliche Neuigkeiten zu Vitamin K2

Daneben kannst Du ab und zu auch mal ein Stück Leber essen. Das enthält Vitamin A, welches auch vor Nebenwirkungen schützt, siehe hier: Vitamin D: Wichtige Nährstoffkombinationen

 

[hengst67]

Leute,er hat ein mentales Problem,dagegen helfen keine Vitamine oder Tabletten!

 

[Steffen1993]

Hey @Apfelsaft ,

Ich kenne dieses Dilemma von damals nur zu gut nachdem ich mich von meiner damaligen „Traumfrau“ und guter Freundin trennen musste. Man hat sich angeschlagen gefühlt, teilweise leer und irgendwas fehlte einen. Nachdem das bei uns so unschön auseinander ging dachte ich das es ne geniale Idee wäre, sich durch die Gegend zu vögeln. Ja ist ne coole Sache und stopft auch ein inneres Loch, aber halt nicht das in deinem Herzen oder der Gefühlswelt.
Ich finde es gut das du deinem Verlangen nachgegangen bist und Prostituierte aufgesucht hast um dein Verlangen zu befriedigen, aber leider ist es da wie mit Drogendealern: Du kaufst da das Zeug was dich glücklich machen soll, du kaufst da „Liebe“.
Ja die kalte Jahreszeit kann da stark mitspielen jetzt, da man ja aufgrund der fehlenden Sonne und deren Strahlungen in Winterdepressionen verfällt. Ein Vitamin D3 Präparat ist da aufjedenfall ein Gute Idee.
Bei deinem Körper möchte ich dir nicht zu nahe treten, aber ist dein Gewicht bei deiner Größe nicht etwas zu gering? Wenn man schon relativ „abgemagert“ ist, fährt der Körper auch nicht lebensnotwendige Mechanismen ab um sich am Leben zu erhalten (Hatte schon mit 20 Hardcore-Diäten hinter mir wo meine Potenz und Libido gleich null waren).
Intervall-Fasten ist an sich eine gute Idee, aber zu groß sollten die Fenster zwischen fasten auch nicht sein, da der Körper ja immer wieder in einen Stresszustand kommt wenn man zu lange fastet. Intervallfasten ist auch keine Diät im eigentlichen Sinn. Du kannst auch dadurch dick werden, denn ob du jetzt in 16 Stunden 4.000 Kalorien zu dir nimmst oder in 8 Stunden dieselbe Anzahl an Kalorien ist dem Körper völlig schnuppe, er stellt seinen Kalorienzähler nicht um 0 Uhr zurück auf null. Was ich befürchte ist das dein Essfenster zu kurz ist und du dadurch nicht genug Kalorien zu dir nehmen kannst und in eine Mangelernährung gerätst.

Ansonsten kann ich dir empfehlen ein Paar Gewichte zu heben (natürlich auch ein schönes Paar Brüste) und Haferflocken zu dir zu nehmen täglich. Diese haben einen Testo ähnlichen Stoff in sich der deine Libido in Kombi mit Sport in die Höhe schießen wird.

Ansonsten für das Herz, werd dir klar was für ein toller und klasse Kerl du bist. Frag mal Freunde und Bekannte was sie an dir schätzen, geh Hobby‘s oder Leidenschaften nach die dich innerlich erfüllen. Mach Wellness und lass es dir gut gehen denn du bist es dir selber Wert!

Ich wünsche dir von ganzen Herzen das sich das alles wieder einkriegt und das bald die nächste Dame auf dich zukommt und glücklich macht

 

[Alphatum]

Leute,er hat ein mentales Problem,dagegen helfen keine Vitamine oder Tabletten!

Er hat wahrscheinlich aber auch den sog. "Winterblues", welcher durch einen Vitamin-D-Mangel verursacht wird. Denn die UVB-Strahlung, die für die Vitamin-D-Produktion nötig ist, gibt es nur von April bis September, in der Uhrzeit von 11 bis 14 Uhr.
Wenn er also diesen "Winterblues" los ist, wird es ihm viel leichter fallen, auch Lösungen für die anderen Probleme zu finden.

 

[hengst67]

Er hat wahrscheinlich aber auch den sog. "Winterblues", welcher durch einen Vitamin-D-Mangel verursacht wird. Denn die UVB-Strahlung, die für die Vitamin-D-Produktion nötig ist, gibt es nur von April bis September, in der Uhrzeit von 11 bis 14 Uhr.
Wenn er also diesen "Winterblues" los ist, wird es ihm viel leichter fallen, auch Lösungen für die anderen Probleme zu finden.

Dein Kommentar kann wohl nur als ironisch bezeichnet werden. Warum wohl werden Personen psychosoziale
Unterstützung im Trauerfall oder bei schweren Verkehrsunfällen angeboten?
Unser Formsmitglied leidet unterTrennungsschmerz,den er nicht leicht überwinden kann! Wahrscheinlich weil er auch etwas sensibel im Allgemeinen ist.

 

[Apfelsaft]

Tatsächlich ist Winterblues plausibel, ich bin eine Wetterfühlige Person. Den Melanin-Mangel an dunklen Tagen merke ich stark, und über Vitamine wollte ich mich eh schon eine Weile informieren. Da passt gerade der Anlass. Und etwas stärkeres als Vitamin-Pillen werde ich mir erstmal eher nicht einwerfen.

Mir geht es schon ganz OK. Ich hab meine Band, und ich hänge bei Freunden rum und koche für sie.

Eine gewisse (temporäre) Orientierungslosigkeit, wenn sich die Lebensplanung durch so ein Event ändert, gehört halt dazu.

Aber mir macht es halt etwas Angst, dass ich ohne Morgenlatte aufwache. Ich habe mal gehört, dass dies der klassische Messpunkt ist, ob man es mit was Seelischem oder Körperlichem zu tun hat. Deswegen frage ich mich, ob es nicht auch Nährstoffmangel sein kann, gerade wegen der dunklen Tage und meiner Ernährungs-Experimente.

 

[Rollo_82]

Sicher? Das klingt sehr hoch. Beziehst du dich auf die Einnahme ohne Vitamin K?

Die Tante von der Apotheke gab mir eine D3-K2-Combo mit 2.000 IE

Das ist zu hoch. Vigantoletten für die tägliche Einnahme sind in der Regel 1000-2000 IE. Vom Arzt verordnet bekommt man auch 10.000 vielleicht auch mehr, als Wochendosis! Ich glaube auch nicht, dass Vitamin bei der Stimmung hilft.
Vitamin D wird nicht ausgeschwemmt, eine Hypervitaminose ist möglich. Zentrum der Gesundheit wird auch als nicht seriös eingestuft.
Um 20.000 IE oder mehr einnehmen zu müssen, müsstest du quasi den ganzen Tag in der dunklen Bude sitzen. Vitamin D wird zum Teil auch vom Körper gespeichert.

Geh einfach mal ins Solarium und in die Sauna.

 

[joe]

Das du momentan keinen Bock hast nach dem Ende der Beziehung, jo gaaanz normal.
Man fühlt sich eher schlapp, grübelt... Ich kann da ein Lied von singen... Habe hier sogar irgendwo einen Thread drüber.

Lass dir einfach Zeit, sortiere Deine Gedanken, mach Dinge die dir Freude bereiten..Wichtig ist Bewegung und frische Luft. Kein Scheiß, das wirkt innerhalb von ein paar wenigen Wochen richtig was.

Deine Lust, Potenz und EQ werden mit der Zeit wieder besser werden.

Ja ich weiß, das hilft in der momentanen Situation nicht so viel, aber es soll dir Mut machen durchzuhalten.

Von irgendwelchen Vitaminen, gerade auch den hier propagandierten fettlöslichen Vertretern, möchte ich ebenfalls abraten. Iss wonach dir ist... Dein Körper ist ein guter Kompass in solchen Situation.

Alles gute für Dich.

 

[hengst67]

Aber mir macht es halt etwas Angst, dass ich ohne Morgenlatte aufwache. Ich habe mal gehört, dass dies der klassische Messpunkt ist, ob man es mit was Seelischem oder Körperlichem zu tun hat


Da ist halt ein mentales Problem,was Du hast,das sich in Deinen Kopf eingenistet hat. Da hilft nur Aussprache mit einer Bezugsperson Deines Vertrauens, oder professionelle Hilfe!

 

[adrian61]

Tatsächlich ist Winterblues plausibel, ich bin eine Wetterfühlige Person. Den Melanin-Mangel an dunklen Tagen merke ich stark, und über Vitamine wollte ich mich eh schon eine Weile informieren. Da passt gerade der Anlass. Und etwas stärkeres als Vitamin-Pillen werde ich mir erstmal eher nicht einwerfen.

Mir geht es schon ganz OK. Ich hab meine Band, und ich hänge bei Freunden rum und koche für sie.

Eine gewisse (temporäre) Orientierungslosigkeit, wenn sich die Lebensplanung durch so ein Event ändert, gehört halt dazu.

Aber mir macht es halt etwas Angst, dass ich ohne Morgenlatte aufwache. Ich habe mal gehört, dass dies der klassische Messpunkt ist, ob man es mit was Seelischem oder Körperlichem zu tun hat. Deswegen frage ich mich, ob es nicht auch Nährstoffmangel sein kann, gerade wegen der dunklen Tage und meiner Ernährungs-Experimente.

Du bist halt jetzt in einer leicht frustrierten Situation (nach großer Liebe klingt es aber nicht), dazu kommt Winterblues und Lichtmangel und die C-Situation macht es auch nicht leicht, Dich ab zu lenken. Auch Deine Ernährungsweise wird ihr Teil beitragen, dass Du Dich "unrund" fühlst.
Wenn Du Dir Sorgen machst, kannst Du ja anhand des "Markentricks" feststellen, ob Du während der Nacht Erektionen hast.
Du hast Freunde, solltest Dich ausgewogen ernähren, vielleicht ein paar mal ins Solarium gehen, Vitamin D supplementieren und dafür sorgen, dass Du gut und ausreichend schläfst (Erektionen bekommst Du in der REM Phase) Mit 34 ist die Zeit der "Dauergeilheit" vorbei, was aber nicht heißt, dass Du bei gegebenem Anlass (neue tolle Frau) nicht wieder rammeln kannst wie ein Karnickel. Was Du vermeiden solltest ist, Dir ein Problem "herbei zu denken".

 

[joe]

Aber mir macht es halt etwas Angst, dass ich ohne Morgenlatte aufwache. Ich habe mal gehört, dass dies der klassische Messpunkt ist, ob man es mit was Seelischem oder Körperlichem zu tun hat


Da ist halt ein mentales Problem,was Du hast,das sich in Deinen Kopf eingenistet hat. Da hilft nur Aussprache mit einer Bezugsperson Deines Vertrauens, oder professionelle Hilfe!

Ganz ehrlich, es ist nicht wichtig, ob du Mal ein paar Wochen ohne Morgenlatte aufwachst...

Das ist den Gedanken nicht wert. Das kommt wieder, wenn du dich insgesamt wieder besser fühlst. Hierauf sollte Dein Fokus liegen.

 

[joe]

Ach, bevor ich es vergesse, schau in den hinteren Teil dieses Threads, du wirst das eine oder andere wieder finden, was ich auch durchlebt habe. Du bist also nicht alleine mit diesem "Problem".

WTF - Vielleicht hilft ja NoFap

Hallo zusammen, hin und wieder bin ich ein stiller Leser dieses Forums, doch nun habe ich mich angemeldet, da ich hier ein kleines Tagebuch zu führen möchte. Kurz zu mir: 33 Jahre, berufstätig, keinerlei organisch Krankheiten bekannt Beziehung: Ich komme aus einer sehr langen Beziehung, die...

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