Möchte mich gerne vorstellen. (1 Betrachter)

[MrPenis]

Bin 35 Jahre alt und habe am 01.01.2022 wieder mit PE angefangen. Vor 15 Jahren habe ich schon 2 Jahre Erfahrungen gesammelt und PE betrieben.

Momentan benutze ich PF 6on 1 Off.
Tragezeit Minimum 6 Stunden und am Wochenende Minimum 12 Stunden.
Dazu jeden Morgen 20 Minuten Pumpen.


BPEL
18,2 cm
NBPEL
16,9 cm
BPFSL
19,0 cm

Sind diese Ziele realistisch ?

Trainingsziele
BPEL:. 20
NBPEL:. 19
BPFSL:. 21

 

[KaiserAcedia]

Weißt du noch wie deine Werte vor 15 Jahren waren und wie Sie sich durch 2 Jahre Pe verändert hatten?

 

[KarlMags]

Ziele sind realistisch.

 

[MrPenis]

Weißt du noch wie deine Werte vor 15 Jahren waren und wie Sie sich durch 2 Jahre Pe verändert hatten?

BPEL war bei 16,3
NBPEL war bei 14,6
Dann die zwei Jahre PE und Pumpen.
BPEL 17,5
NBPEL 16,5

Start 2020
BPEL 17,0
NBPEL 15,6

Stand aktuell

BPEL
18,2 cm
NBPEL
16,9 cm
BPFSL
19,0 cm

 

[Rollo_82]

Moin und willkommen in der Community, ein unbeschriebenes Blatt bist du ja nicht mehr. Deine Trainingsziele sind durchaus realistisch. Allerdings sind deine Zeiten im PF gerade am Wochenende krass zu hoch. VIel hilft nicht viel beim PE. Die Tragezeiten vom Hersteller sind landläufig bei den erfahreneren Usern als viel zu hoch bekannt.
Welche Zugstufe nutzt du? Vermutlich wird noch der eine oder andere schreiben, dass du mindestens einen Off-Tag mehr einbauen solltest. Gains kommen auch bei entspannteren Tragezeiten. Ich komme in der Regel nicht über 4-5 Stunden. Ich trainiere im 5/2-Rhythmus.

Bei welchem Druck pumpst du? Wie lange pro Set?

Lies dir die entsprechenden Einträge in der Wissensdatenbank noch einmal durch.

Wie sind deine EG-Werte? Für Werte ohne Tempgains solltest du nach wenigstens 2 Off-Tagen erst messen.

Viel Spaß und viel Erfolg.

 

[Sion84]

Herzliches Willkommen meine vorschreiben haben schon alles gesagt

 

[caudatus]

Herzlich willkommen