Mein Trainingstagebuch

HeyHo93

PEC-Experte (Rang 6)
Themenstarter
Registriert
28.12.2017
Themen
4
Beiträge
146
Reaktionspunkte
602
Punkte
560
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
177 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
17,8 cm
NBPEL
15,8 cm
BPFSL
18,3 cm
EG (Base)
12,0 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
12,5 cm
Hallo Community,

hier mein Training und Ergebnisse der letzten zwei Monate.
Trage 5 Tage die Woche den PF für so 6std. und Jelqe 15-20min 5 Tage die Woche.

Hier meine Messung von Anfang Dezember.

Bpfsl: 18,3cm
NBPEL: 15cm
EG Base:12cm
EG mid: 11,5cm
EG Top: 12cm
FL:8cm
FG: 9,7cm

Messung von heute 30.01.
NBPEL: 15,8cm
BPEL: 17,8cm
BPFSL: 18cm
EG Base:12cm
EG mid: 11,5cm
EG Top: 12cm
FL:8cm
FG: 9,7cm

Habe also fast 1cm EL gut gemacht.
Leider keine Gains im FL Bereich.
Habe fast kein Unterschied mehr zwischen BPEL und BPFSL kann mir jemand Tips geben? Würde gern noch etwas länge gainen das nächste halbe Jahr. Habe im August angefangen mit so 14,5cm NBPEL kann also ganz zufrieden sein mit meinen Gains.
EG zu gainen soll ja relativ schwer und zeitaufwendig sein und manche gainen dort fast überhaupt nicht.
Hab mich jetzt erst mal mit der EG abgefunden ist ja so der Durchschnitt und beschwert hat sich auch noch keine :hammer2:
Mein ursprüngliches Ziel war den FL zu vergrößern, da ich es echt peinlich finde mit dem Schlaffi in der Sauna Gemeinschaftsdusche etc. nach dem Sport sieht er ganz mikrig aus:banghead: Dieses ist anscheinend kaum möglich obwohl der manchmal ganz akzeptabel aussieht, kommt aber anscheinend nur von der besseren Durchblutung.
Den PF möchte ich maximal noch ein halbes Jahr tragen da es schon ein wenig Lebensqualität kostet und wenn ich mal wieder in festen Händen bin kann ich das eh vergessen.
Kann man auch nur mit jelq only gainen oder einfach mit der Hand weiter Strecken?

Gruß und Gains HeyHo93 :bb07:
 

HeyHo93

PEC-Experte (Rang 6)
Themenstarter
Registriert
28.12.2017
Themen
4
Beiträge
146
Reaktionspunkte
602
Punkte
560
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
177 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
17,8 cm
NBPEL
15,8 cm
BPFSL
18,3 cm
EG (Base)
12,0 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
12,5 cm
PS.
Wie bekommt man so eine Tabelle in sein Profil ?:facepalm2:
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
Vertrauensperson
Registriert
05.11.2016
Themen
24
Beiträge
19,896
Reaktionspunkte
135,666
Punkte
63,830
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2012
Körpergröße
181 cm
Körpergewicht
79 Kg
BPEL
15,8 cm
NBPEL
14,6 cm
BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
13,4 cm
EG (Top)
13,2 cm
schwer da was zu sagen
BPEL - gibt es keinen Vergleichswert
BPFSL hast Du 0,3cm weniger

irgendwas stimmt da nicht ganz
Kann man auch nur mit jelq only gainen oder einfach mit der Hand weiter Strecken
DAS ist eigentlich, was wir im Forum empfehlen - manuell kommst Du wohl weiter, außerdem bekommst Du ein Gefühl für Deinen Penis, das Dir ein Strecker nicht vermitteln kann und bei den meisten wirkt es sich auch auf die FL aus
 

HeyHo93

PEC-Experte (Rang 6)
Themenstarter
Registriert
28.12.2017
Themen
4
Beiträge
146
Reaktionspunkte
602
Punkte
560
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
177 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
17,8 cm
NBPEL
15,8 cm
BPFSL
18,3 cm
EG (Base)
12,0 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
12,5 cm
BPFSL messe ich nochmal nach. Sind ja nur 3mm
Danke erstmal:)
 

HeyHo93

PEC-Experte (Rang 6)
Themenstarter
Registriert
28.12.2017
Themen
4
Beiträge
146
Reaktionspunkte
602
Punkte
560
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
177 cm
Körpergewicht
83 Kg
BPEL
17,8 cm
NBPEL
15,8 cm
BPFSL
18,3 cm
EG (Base)
12,0 cm
EG (Mid)
12,2 cm
EG (Top)
12,5 cm
schwer da was zu sagen
BPEL - gibt es keinen Vergleichswert
BPFSL hast Du 0,3cm weniger

irgendwas stimmt da nicht ganz
Kann man auch nur mit jelq only gainen oder einfach mit der Hand weiter Strecken
DAS ist eigentlich, was wir im Forum empfehlen - manuell kommst Du wohl weiter, außerdem bekommst Du ein Gefühl für Deinen Penis, das Dir ein Strecker nicht vermitteln kann und bei den meisten wirkt es sich auch auf die FL aus
Wie lange sollte ich Strecken mit der Hand ? (Minuten)
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,838
Reaktionspunkte
13,218
Punkte
11,030
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm
Besorg dir zuerst eine IR-Lanpe zum aufwärmen vor den Stretches.
Dann machst du ein paar Minuten das Myofacial Unlocking.
Ich würde sagen ca. 12 Minuten am Anfang sollten reichen zusätzlich zum Pf.
Das sind die ganz normalen Classic Stretches. Bitte in der WDB nachlesen wie diese funktionieren.
 
Oben Unten