Manuell vs Strecker/Extender (6 Betrachter)

[Beginner15]

Hallo,

Sind Geräte besser oder schlechter im vergleich zu manuellen Übungen. Dies ist vor allem im Kontext von Länge nicht Breite. Am wichtigsten finde ich die Sicherheit bei PE-Übungen

Mich würde eure Meinung interessieren, da ich dazu nicht viel finde.

 

[MaxHardcore94]

Es gibt kein „besser“

Beides funktioniert bzw. Funktioniert Situationsbedingt besser
beides ist sicher sofern man auch sein Hirn nutzt

 

[Batman79]

Wichtig ist im Grunde nur das der Nutzer, das Risiko selbst minimiert.
- Wärme immer wenn möglich
- moderate Tragedauer
- nicht abreißen (man. Stretching)
Eigenverantwortung!

 

[Alphatum]

Sind Geräte besser oder schlechter im vergleich zu manuellen Übungen. Dies ist vor allem im Kontext von Länge nicht Breite. Am wichtigsten finde ich die Sicherheit bei PE-Übungen Mich würde eure Meinung interessieren, da ich dazu nicht viel finde.

Wir haben das vor etlichen Jahren mal diskutiert.
Ich meine, dass 10 Minuten manuelle Stretch-Übungen so wirksam sind wie 60 Minuten Strecker/Extender.

Und dann kommt nach eine andere Sache dazu, siehe hier: Das Fahrradreifen-Beispiel und hier: Bundles und 2Ps, der Unterschied
Jetzt weiss ich nicht, ob und wie gut man die Tunika mit diesen Streckern/Extendern trainieren kann. Ich behaupte mal vorsichtig, dass manuelle Übungen diesbezüglich besser sind.

 

[iddqd]

wie schafft man es, 10 Minuten den Dödel zu stretchen-also "per manum"?
vllt fehlt mir die Willenskraft, aber der Extender mag weniger "Zug" bringen, aber ist mir irgendwie galanter...

 

[Batman79]

10 Minuten ist hier als netto Trainingszeit angegeben. Es empfiehlt sich eine Haltedauer beispielsweise 30sec., kleine Pause dann wieder Stretchen bis man die 10min. erreicht hat.

 

[iddqd]

@Batman79 das erklärt natürlich so einiges...