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Log, Jacky_Oh (1 Betrachter)

27.01.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 2 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 8 Min. [6 sec. Jelqs. EQ 7-9. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 1x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg
 
28.01.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 2 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 5 Min. [6 sec. Jelqs. EQ 7-9. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 1x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
 
29.01.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 3 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 12 Min. [6 sec. Jelqs, 3 Min. 10 sec. Jelqs. EQ 7-9. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 3x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
 
30.01.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 2 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 10 Min. [haupts. 10 sec. Jelqs. EQ 7-9. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 3x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg
 
31.01.2015

Pause, 5/2 Intervall
 
01.02.2015

Pause, 5/2 Intervall
 
02.02.2015

krank, wurde wieder schlimmer (echte ne Pest hier, hab's wohl verschleppt)
 
03.02.2015

Pause, möchte versuchen mich erst zu erholen
 
04.02.2015

Pause, Heilung
 
05.02.2015

Wiederaufnahme

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 3 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 9 Min. [10 sec. Jelqs. EQ 6-8. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 2x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg

Eure vorherigen Tipps habe ich erst jetzt lesen können, werde sie ab morgen in die Übungen einbauen!
 
Du scheinst wieder Gesund zu sein, sehr schön.

Berichte dann mal inwieweit die Tipps geholfen haben und wie es so damit läuft. Viel Erfolg weiterhin!
 
Hi Jacky,
was Deine Zeiten vom stretchen und jelqen betrifft, so würde ich schon ein wenig länger trainieren.
Versuch doch mal das stretchen und jelqen netto 10min. auszuführen.
Jelqen hast du ja schon fast. Aber beim stretchen bräuchtest Du schon ein wenig zuzulegen.
 
06.02.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 10 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 10 Min. [10 sec. Jelqs. EQ 6-8. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 4x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg
 
07.02.2015

Ausflug, war den ganzen Tag nicht allein (wie macht ihr das eigentlich, wenn ihr zB eine Woche im Urlaub seid? Heimlich trainieren oder so?)
 
Zuletzt bearbeitet:
08.02.2015

Ausflug, s.o.
 
09.02.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 10 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 10 Min. [10 sec. Jelqs. EQ 6-8. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 3x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg
 
10.02.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 10 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 10 Min. [10 sec. Jelqs. EQ 6-8. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 3x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
 
11.02.2015

leider wieder den ganzen Tag nicht allein unterwegs gewesen...
 
12.02.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 10 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 10 Min. [10 sec. Jelqs. EQ 6-8. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 3x
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg
 
13.02.2015

- Aufwärmen: 3-5 Min. [warmes Wasser]
- Stretching: 10 Min. [alle Richtungen]
- Jelqing: 11 Min. [10 sec. Jelqs. EQ 6-8. Visuelle Reize spärlich]
- Ballooning: 3x (mit Orgasmus)
- Abwärmen: 1 Min. [warmes Wasser]
- Zink: 5 mg
 
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