Hi Lebenskünstler und Willkommen bei uns
Genau das ist nämlich der Hauptgrund meiner Frustration mit dem Pumpen: schon seit Jahren ist das ein Hin und Her bei dem ich immer wieder auf die Ausgangswerte zurück falle sobald ich mein Training pausiere.
Vorab: Klasse, dass du zu uns gestoßen bist
Denn genau solche Erfahrungen, also die eines (wenn auch sich nicht selbst als solcher bewusster) "Pump-Only-PE'ler" gibt es sehr selten. Da ist es sehr interessant zu hören, wie sich bei dir die Zuwächse bisher entwickelt bzw. auch zurückentwickelt haben. Wäre auf jeden Fall schön, wenn du beizeiten ein Trainingslogbuch (in unserem Trainingsberichte-Subforum) anlegst und dort dann auch etwas näher über deine bisherigen Pumperfahrungen (Sessiondauer, Unterdruck, verwendete Geräte etc.) erzählst.
Ein anderes Problem ist auch, dass ich auch meinem Sexualleben zuliebe nicht dauernd Pumpen will.
Kenne ich nur allzu gut und kann ich absolut nachvollziehen
Schaue bitte, falls noch nicht geschehen, erst mal hier herein:
Die ersten Schritte: Der Leitfaden für neue Forumsmitglieder | PE-Community.eu
Da wirst du zunächst Schritt-für-Schritt an das Forum, seine Funktionen, aber auch den Einstieg ins Training herangeführt. Und nun zu deinen Fragen
1.) Reicht es einfach erstmal diese PEC-Einsteigerprogramm zu absolvieren?
Ja, absolut. Du hast ja nun auch schon seit mehreren Monaten nicht wirklich regelmäßig und aktiv gepumpt, zudem belastet die Pumpe den Penis (aus Sicht des PEs) nur sehr einseitig. Soll heißen: Die Schwellkörper werden stark gefördert, die Tunica und Ligs hingegen vernachlässigt (daher sehr wahrscheinlich auch deine geringe BPFSL-BPEL-Differenz). Um deinen Penis rundum zu gewöhnen, ist also für die ersten 3 Monate das Einsteigerprogramm (
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm | PE-Community.eu) genau das Richtige. Am Ende der drei Monate würde dann auch die nächste Messung für dich anstehen, gefolgt von einer gemeinsamen Analyse der Zuwächse und eine Besprechung des weiteren Trainings (das alles dann am Besten in deinem Trainingslogbuch
).
2.) Gibt es eventuell auch Technik-Videos oder Bilder zu den einzelnen Übungen?
Kommen in wenigen Tagen
Ich habe die Bebilderung schon vorbereitet, arbeite aber noch an Details (problematisch ist dabei auch die strikten Regeln des deutschen Jugendschutzes). Wenn du Fragen zur Ausführung einer der Einsteigerübungen (Stretching, Jelqing, Ballooning) haben solltest, sag einfach hier Bescheid. Ansonsten kannst du hier auch detaillierte Beschreibungen der Übungen ansehen (vorerst noch ohne Bilder):
Ü02: Klassisches Stretching | PE-Community.eu Ü03: Klassisches Jelqing | PE-Community.eu Ü05: Ballooning | PE-Community.eu
3.) Wie geht es nach dem Einsteigerprogramm weiter und wie kann man Penis Exercise mit Pumpen kombinieren?
Darüber sprechen wir am Besten, wenn es soweit ist
Es gibt sehr viele unterschiedliche Möglichkeiten - allein schon, wenn es um die Einbindung von Vakuumtraining geht, so wie du es offenbar wünschst. Was genau sinnvoll für dich ist, hängt dann auch von deiner Zuwachsentwicklung nach den ersten drei Monaten ab. Daher: Erst mal diszipliniert trainieren und nach der nächsten Messung kann man konkret über den nächsten Programmschritt sprechen
4.) Ist das zu empfehlen?
Was? Die Pumpe einzubinden? Kommt darauf an
Auf deine Ziele (also wo du mit deinen Maßen hin willst und ob Längen- oder eher Umfangssteigerungen dir wichtig sind) und auf deine Zuwachsentwicklung in drei Monaten. Ich würde erst mal sagen: Alles zu seiner Zeit
5.) Sind Zuwächse durch Penis Exercise langlebiger als welche durch reines Pumpen?
Ja - insofern Zuwächse durch PE nachweislich zementiert wurden und diverse User auch nach längeren Trainingspausen keine oder kaum Einbußen hinnehmen mussten. Auch Zuwächse durch Vakuumtraining können derweil dauerhaft werden, aber da kommt es sehr darauf an, was es für Zuwächse waren. Man spricht da auch von Tempgains, die eben besonders ausgeprägt sind, wenn man gerade frisch aus der Pumpe kommt. Letztlich handelt es sich dabei nur um Lympheinlagerungen ins Gewebe - nicht um ein wirkliches Wachstum. Sobald die Lymphe dann abfließt, fällt auch der Penis wieder auf sein Normalmaß zurück.
PE wirkt (bei anständiger Trainingskonzeption) hingegen vielseitiger und beansprucht alle Teile der Penisanatomie. In Kurzform: Ja, die Zuwächse sind permanent, sobald sie zementiert, das heißt gehalten und gefestigt wurden.
6.) Kann man Zuwächse an der
Dicke möglichst minimieren?
Ja - aber dann heißt es vor allem: Abstand vom Vakuumtraining nehmen
Es ist generell kein Problem, dass Training später verstärkt auf die Länge auszulegen und Umfangssteigerungen nicht in den Fokus zu stellen. Das ist ohnehin der übliche Weg (nach der L1G2-Theorie), wenn man mit dem PE-Training beginnt. Zuerst baut man seine Länge nach den eigenen Wünschen auf und erst am Ende der PE-Karriere nimmt man fokussiert den EG ins Visier.
Wenn du weitere Fragen hast, sag einfach Bescheid
Ansonsten wünsche ich dir erst mal viel Spaß bei uns im Forum und viel Erfolg mit deiner PE-Karriere
Grüße
BuckBall