Willkommen Harry,
ich freue mich, dass du dankbar für Tipps bist. Ich weiß nicht wie lange du schon PE betreibst. Wenn du aber Neueinsteiger bist, ist dein Programm viiiieel zu viel. Da würde Classic Stretching und Jelquing mit je 10 Min. völlig ausreichen. Der Phallosan gehört dann für die nächsten Monate in den Schrank, er wird später zu neuen Ehren kommen. Ich bin ähnlich überambitioniert wie du gestartet, habe dann hier sehr viel gelesen, daraus gelernt und umgedacht. Den Phallosan habe ich dann gleich weggepackt und bin mit dem klassischen Einsteigerprogramm gestartet. Wenn du neu bist, wäre das mein Tipp. Der zweite, dass du alles was du wissen musst, hier im Forum findest. Musst dich halt Einlesen, aber es lohnt sich.
Grüße und viel Erfolg,
Trigger