Horizontale oder vertikale Dehnung der Tunica? (1 Betrachter)

tobias schrieb:

Hallo sehr Interessant, da ich auch hauptsächlich auf die Dicke gehen will habe ich gemerkt das die Classic Strechtes nicht wirklich was bringen. Leider bin ich noch zu neu hier um alle Begriffe zu kennen wie O-Bends was ist das genau oder wo finde ich eine Beschreibung der Ausführung? Erect Squezzes? Bundled Stretches sollen ja auch gut sein für EG

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averageman schrieb:

finde die o bends nicht mehr die erklärung, kann jemand link schicken ?

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Alphatum schrieb:

Orange Bends / O-Bends

+++ WARNUNG +++ Bei zu hoher EQ ist die Übung mEn sehr risikoreich! +++ WARNUNG +++ An dieser Stelle wird die Übung "Orange Bends" vorgestellt. Sucht man in den englischsprachigen Foren nach Dicke-Übungen, stolpert man sehr schnell über diese Bend-Variante. Der User MrOrange hat sie bei...

www.pe-community.eu

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