Hi Deluxe und Willkommen bei uns
Besser ist noch den PM in die Schublade zu legen und das Anfängerprogramm zu machen.
Das kann ich nur bekräftigen. Zweifelsfrei ist ein Gurtextender angenehmer zu tragen als ein Stangenextender, aber zum Einen ist seine Wirkungsart (ligfokussiert) nicht sonderlich empfehlenswert, zum Anderen ist der Zug nicht so ausgewogen (weil man vor allem seitlich streckt). Ich würde dir auch empfehlen, erst einmal das manuelle Einsteigerprogramm zu durchlaufen und zu schauen, was du damit an Zuwächsen generierst. Mit einem isolierten Stretch-Training gewinnst du (besonders zu Beginn der PE-Karriere) nichts.
Daher schaue einfach mal hier herein:
Die ersten Schritte: Der Leitfaden für neue Forumsmitglieder
Von dem Link aus wirst du Schritt-für-Schritt an alle weiteren wichtigen Artikel weitergeleitet (z.B. die von Prance bereits verlinkten Texte zur Vermessung und dem Einsteigerprogramm). Wenn du dich dort eingelesen hast, kann es auch richtig mit dem Training losgehen. Denn das oberste Gebot ist: Bevor man mit dem "echten" PE-Training beginnt, ist eine gründliche Vermessung notwendig
Sonst ergibt das alles keinen Sinn, denn nur mit verlässlichen Messwerten, kann man prüfen, ob die letzte Trainingsetappe Erfolge brachte oder ob man sie auf die eine oder andere Weise anpassen sollte.
Habe ja gehoft das Phallosan beides vergrößern kann habe aber in diesem Forum gelesen das, dass wohl nicht der Fall ist
Wie jeder Extender steht auch beim Phallosan im Grunde nur ein einziger Messwert (von dreien) im Vordergrund - sie erhöhen den BPFSL (und weder zuverlässig den BPEL, noch den EG). Daher eben auch der dringende Rat: Stelle dein Training erst mal auf das ausgewogene Einsteigerprogramm um, damit auch deine Schwellkörper hinreichend gefördert werden. Den Strecker kann man in diversen Monaten noch immer zum Einsatz kommen lassen, wenn man mal gezielt den BPFSL angehen möchte.
Noch eine Frage zur Motivation: Wie kamst du denn eigentlich zum PE? Gab es dafür einen konkreten Anlass?
Ich wünsche dir auf jeden Fall schon mal viel Erfolg bei deiner PE-Karriere und viel Spaß bei uns im Forum!
Wenn du nach der Lektüre der hier verlinkten Artikel Fragen hast, sage einfach Bescheid
Grüße
BuckBall