Hallo zusammen! (1 Betrachter)

Hallo zusammen,

auch ich wollte mich hier kurz vorstellen Und "by the way" ... super Forum

Die relevanten Daten ... Name Tom ... Alter... knapp über 30 :

- 187cm
- 82kg

BPEL - 180mm
NBPEL - 170mm
BPFSL - 185mm
EG - 120mm
Ich mache seit 4 Wochen das Einsteigerprogramm, nochmal nachgemessen habe ich nicht. Oder empfiehlt es sich z.B. alle 4 Wochen nachzumessen?

Ziel soll sein ein wenig Länge... aber hauptsächlich EG. EG ist zwar durchgängig gleich aber dürfte mehr sein

In diesem Sinne ...

Grüße,

Tom

Servus Tom,

Schöner, großer Penis ... da hast Du ja schon von Haus aus ordentlich was in der Hand!
Es reicht, wenn Du am Ende des ersten Anfängerprogramms nach etwa 3 Monaten wieder misst.
Kannst Du noch kurz angeben, für was für eine Routine Du Dich entschieden hast und wie Dein Programm aussieht.

Lieben Gruß Adrian

Hallo Tom

Willkommen hier im Forum.

Du machst das Einsteigerprogramm, das ist der richtige Weg.

Länge und EG gleichzeitig gainen wird nicht klappen, allgemeine Empfehlung hier ist: erst Länge, dann Dicke

Wünsche Dir viel Erfolg

Grüße

seit 4 Wochen sieht das Training etwa so aus ...

Aufwärmen 5 Minuten
Klassisches Stretching 10-15 Minuten
Klassisches Jelqing 10-15 Minuten
Beckenbodenübungen 5 Minuten
Abwärmen 5 Minuten

Hab mir ein Kirschkernkissen gekauft... funzt super

@unioncane klingt gut ... und in welchem Rhythmus?

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Mo - Fr Training und Sa und So Pause