Hallo ich bins (1 Betrachter)

Ich weiß noch nicht so recht wie ich das hier schreiben soll, also verzeiht ein paar Sprünge.

Also ich bin Matze und bin im Moment noch 20 Jahre alt.
Vor ca. nem halben Jahr habe ich die Webseite hier aufgefunden und gefallen dran gefunden.
Bis jetzt hab ich nur "gelurkt", also war kein aktiver Teilnehmer der Community.

Dennoch hab ich mir vor ca. 4 Monaten das Einsteiger Programm angesehen und begonnen zu gainen.
(Meine Werte von dem Anfang und aktuell , sowie aktueller Trainingsplan, reiche ich später mal nach).

Ein interessanter Gang bei mir ist jedoch das ich neben PE noch FR (Foreskin Restauration) seit ca 2 Monaten betreibe.

Ich wünsche euch allen mega gains und ganz wichtig viel Spaß auf dem Weg zum Ziel

Hallo @MatzeMulm ,
willkommen hier im Forum.

MatzeMulm schrieb:

(Meine Werte von dem Anfang und aktuell , sowie aktueller Trainingsplan, reiche ich später mal nach)

Zum Vergrößern anklicken....

Dann können wir alle viel besser auf Dich eingehen und durch die Kommunikation gibt es mehr Hinweise und Tipps.

So jetzt aber.
Verzeiht bitte am Anfang hab ich auf Sachen wie BFSL oder einzelne EG Messungen nicht gemacht wurde aber eines bessern belehrt.
Die nächsten Messungen mach ich dann mit EG-top,mid,base

Am 04.01
BPEL 18cm
EL 15cm
EG 13cm

Am 25.06
BPEL 19cm
EL 16cm
EG 13,5cm
BFSL 16cm

Mein Penis hatte von Natur aus schon ne Baseballschlägerform.

So zum Training:

-Aufwärmen mit warmen Wasser (oder nem Warmen Lappen)

-Stretchen in alle Richtungen für jeweils 30sek

-Mid-EQ Jelqs für 15min

-Dann abwärmen


Außerdem gibt es da noch das FR, weiß aber nicht ob das relevant wäre mit dazu zu schreiben

MatzeMulm schrieb:

Am 25.06
BPEL 19cm
EL 16cm
EG 13,5cm
BFSL 16cm

Zum Vergrößern anklicken....

Da musst du nochmal nachmessen.
Der BPFSL sollte mindestens so groß wie der BPFSL sein.

Ansonsten herzlich Willkommen in der Comm

Ach ja sorry.
Stimmt ist ja Bone Pressed
Jetzt noch mal richtig
BPFSL 19cm

Hey Matze,

Herzlich Willkommen hier im Forum.

Erstmal Gratulation zu deinen Zuwächsen!!!

Sehe ich das richtig, dass du netto nur 4.5 Minuten strechst und jetzt eine Differenz von 3 cm BPFSL und BPEL hast? Im Vergleich zur Erstvermessung also 1 cm BPFSL zugelegt?

Und: wie sieht deine EQ aus? Bei der Differenz sind theoriegemäß Schwierigkeiten zu erwarten.

Viele Grüße,
Kolben

Also ich bin da mal ganz ehrlich ich guck dabei nicht 100%ig auf die Uhr mal mehr mal weniger als 30sek.
Die 04.01 Messung hat leider kein BPFSL hab ich da nicht dran gedacht gehabt.
Die 16cm die ich angegeben habe sind aber NBPFSL und die 19cm sind die tatsächlichen, da hatte ich mich am Anfang vertan
Praktisch sind die ersten Messwerte die ich hatte unbrauchbar und ich seh erst mit dem heutigen Tag den beginn der Reise

Aber dennoch ja meine EQ ist sehr schwer an die 100% zu bekommen und da zu halten bzw. Praktisch unmöglich.
Wenn da einer Tipps zu hat gerne

Verstehe deine Angaben nicht. BPEL = 16 cm und BPFSL = 19 cm?

Laut der letzten Messung
BPEL = 19cm
BPFSL =19cm

Falls du das EL meintest.
EL = NBPEL

OK. Dann sind die Werte also gleich.

Hast du immer so wenig gestreched? Eigentlich würde man dir jetzt empfehlen, die Stretch-Zeiten zu erhöhen. Da du aber gut gainst, ist das eventuell nicht nötig und du kommst vielleicht sogar ohne Stretches aus. Bei einigen wenigen funktioniert das. Gib Mal ,jelq only' in die Suche ein.

Bzgl der EQ solltest du darüber nachdenken, Kegeln mit ins Programm zu nehmen und Ballooning. Da haben andere vielleicht aber auch noch gute Tipps.