Hallo an alle :)

Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von Beginner, 4 Nov. 2016.

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  1. Beginner

    Beginner PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Hi ich bin der Daniel,
    24 Jahre alt
    und benütze seit einen Monat den Phallosan
    Seit 3 Wochen mach ich zusätzlich alle 2 tage jelqing ca. 30 Minuten (manchmal 2x 15 manchmal durchgehend)
    Den phallosan tragen ich durchschnittlich 6 Tage je 5-6 Stunden(kann man die 6 Stunden auch aufteilen auf z.b 2x 3 stunden?)
    Nun würde ich euch gerne um ein paar einsteigshilfen, Tipps und Kritiken bitten :)
    Eine Messung erfolgt noch
    Ps: jelqing wird meist nach dem tragen vom PF anschließend gemacht
    LG daniel
     
    #1
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  2. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Hi @Beginner, herzlich willkommen bei uns!

    Ich bin kein Strecker-Experte, da ich selbst rein manuell unterwegs bin. Was ich dir trotzdem raten würde, wäre dir mal das Einsteigerprogramm in der Wissensdatenbank anzugucken, gerade für Anfänger sind manuelle Stretches normalerweise effizienter um zu gainen als der Strecker.

    Sehr schön, dass du auch jelqst. Ohne würdest du nämlich im steifen Zustand auf längere Sicht kaum Erfolge erzielen. Ich würde an deiner Stelle als Anfänger aber die Jelq-Zeit ein bisschen reduzieren, z.B. auf 20 minuten. Du kannst dich später wieder steigern. Achte in diesem Zusammenhang auf deine Physical Indicators (a.k.a. PIs). Zu diesen findest du hier im Forum jede Menge Infos.

    Davon abgesehen wünsche ich dir natürlich viel Spass beim Training und gute Zuwächse!
     
    #2
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  3. mrfx

    mrfx PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    moin,

    bin zwar selbst erst seit kurzem bei der Sache, aber wie schon geschrieben wurde, lies dir das Einsteigertutorial durch.

    Weiterführend kannst du dann gleich hier noch lesen. Pascals Penis Gym

    Da wurden noch mal Anfängerfehler thematisiert.

    Viel Erfolg!
     
    #3
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  4. Beginner

    Beginner PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Danke für die antworten bin schon fleißig am lesen :)
    Und würde gern mein einsteigerprogramm
    Aus stretchen mit PF,kegeln, jelqing und ballooning kombinieren ist dies sinnvoll? gedacht wäre
    6x mal die Woche stretchen ca. 6 Stunden
    Und alle 2 tage
    Aufwärmen kegeln
    15 min jelqing
    15 min ballooning
    ?

    Lg daniel
     
    #4
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  5. mrfx

    mrfx PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    die dauer ist zu hoch mit 6std. so wie ich das verstanden habe geht es beim einsteigerprogramm vor allem darum, die nudel langsam an die belastung zu gewöhnen. zum anderen soll die intensität nicht übertrieben werden, damit man später noch neue reize setzen kann. wenn du jetzt schon ne stunde machst, wie willst du dich dann noch steigern? lies pascals log durch. viel hilft nicht viel.

    ich mache nach empfehlung 5/2 mit jeweils 5min aufwärmen, 10min stretchen, 10min jelqen. Werde das so auf jeden fall 3monate durchziehen und dann entscheiden was noch ins programm aufgenommen wird.
     
    #5
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  6. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Ich finde 6 mal die Woche ein bisschen viel. Für den Anfang ist z.B. 5on/2off bzw. 3on/1off/2on/1off empfehlenswert.

    Kegeln, Jelqen und Ballooning gehören meiner Meinung nach in jede gute PE-Routine.

    Am besten wäre es meiner Meinung nach, wenn du den Strecker die erste Zeit weglässt, aber wenn du ihn unbedingt benutzen möchtest kannst du das natürlich machen. Dazu, wie du den am besten mit den anderen Übungen kombinierst kann ich wie gesagt nichts sagen, kenne mich mit den Streckern nicht aus. Auf heden Fall gilt: erst strecken, dann jelquen.
     
    #6
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  7. Beginner

    Beginner PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Danke danke an euch beide :) ich werde den Phallosan auf alle Fälle etwas einschränken
    und meinst du mit Strecken vor jelqing
    Das Strecken als Trainingsprogramm vorm jelqen oder Strecken vorm jelqing in der selben Training Einheit ?
    Und hat es einen negativen Effekt sich nach dem jelqing edging zumachen ? Wegen dem orgasmus?
    Und kann man kalt duschen gehen nach dem ganzen Training oder ist dies auch nachteilig ?sorry für die vielen Fragen
    Liebe grüße
     
    Zuletzt bearbeitet: 5 Nov. 2016
    #7
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  8. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Generell ist es besser erst zu strecken.

    Die Sache mit dem Orgasmus nach dem Training ist, dass nach dem Orgasmus die Durchblutung im Penis schlechter wird. Deswegen wäre es logischer einen Orgasmus unmittelbar nach dem Training zu vermeiden. Auf der anderen Seite gibt es auch Leute, dir (wenn man das so sagen will) trotz Orgasmus nach dem Training gut gegaint haben. Wenn man das Maximum herausholen will, ist es aber wahrscheinlich besser darauf zu verzichten. Deshalb machen das die meisten so.


    Zum Thema Dusche würde ich sagen lieber warm als kalt duschen nach dem Training.
     
    #8
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