goodboy123
PEC-Neuling
- Registriert
- 18.05.2023
- Themen
- 2
- Beiträge
- 3
- Reaktionen
- 26
- Punkte
- 8
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2023
- Körpergröße
- 185 cm
- Körpergewicht
- 86 Kg
- BPEL
- 16,5 cm
- NBPEL
- 14,5 cm
- BPFSL
- 16,9 cm
- EG (Base)
- 12,1 cm
- EG (Mid)
- 11,7 cm
- EG (Top)
- 11,1 cm
Training seit 20.05.2023
2min aufwärmen (Infrarotlampe)
13 min klassisches stretchen
10 min klassisches jelqing
5 min balloning
1 min abwärmen
Beckenbodentraining mache ich über den Tag immer irgendwann für 5min.
Startwerte 19.05.2023
Meine Ziele sind ein NBPEL 16 cm und ein EG Mid 13,5 cm innerhalb von 2 Jahren. Es geht mir mehr um den Umfang als um die Länge, starte jedoch trotzdem erst den Fokus auf die Länge, da es hier so empfohlen wird.
Trainingsrhythmus
3 On / 1 Off
Ich lasse es langsam angehen und übertreibe in den Übungen erstmal nicht.
Bin gespannt auf die erste Messung Mitte August.
Freue mich über jede Hilfe, Tipps und Tricks!
2min aufwärmen (Infrarotlampe)
13 min klassisches stretchen
10 min klassisches jelqing
5 min balloning
1 min abwärmen
Beckenbodentraining mache ich über den Tag immer irgendwann für 5min.
Startwerte 19.05.2023
BPEL | 16,5 cm |
NBPEL | 14,5 cm |
BPFSL | 16,9 cm |
EG Base | 12,1 cm |
EG Mid | 11,7 cm |
EG Top | 11,1 cm |
Meine Ziele sind ein NBPEL 16 cm und ein EG Mid 13,5 cm innerhalb von 2 Jahren. Es geht mir mehr um den Umfang als um die Länge, starte jedoch trotzdem erst den Fokus auf die Länge, da es hier so empfohlen wird.
Trainingsrhythmus
3 On / 1 Off
Ich lasse es langsam angehen und übertreibe in den Übungen erstmal nicht.
Bin gespannt auf die erste Messung Mitte August.
Freue mich über jede Hilfe, Tipps und Tricks!