Gain to reach the target

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von paperboy, 3 Apr. 2018.

  1. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Bin vor kurzem auf dieses Forum gestoßen nachdem meine Freundin mir beim Sex häufiger diesen Einzeiler ins Ohr hauchte: "Los, tiefer, tiefer...! :)

    NIcht nur das ist der Grund auch ich bin mit der Größe meines Gemächs schon länger unzufrieden. Er liegt zwar etwa im Durchschnitt, aber ich würde ihn gerne vergrößern. Sowohl die Länge als auch den Umfang. Am wichtigsten ist mir der NBPEL Wert.

    Also mal schauen was sich machen lässt.

    Ich habe mich am Wochenende bereits ein wenig in die Thematik der Schwanzverlängerung eingelesen und habe am Sonntag bereits das Training begonnen. Bevor ich meine Trainingsmethode darlege hier einmal die Messungen, welche ich heute duchgeführt haben.

    Muss dazu sagen, dass es gar nicht so einfach gewesen ist die Werte aufzunehmen so wie sie in der Messanleitung geschrieben stehen. Vor allem, weil meine maximale Erektion nicht lange anhielt. Werde jetzt erstmal die Werte hier veröffentlichen und dann im Nachgang erneut messen, ob die Werte sich auch bestätigen. Hätte von früher nämlich einen größeren Wert im Kopf. Ich fand die Messung insgesamt sehr schwierig, weil die Werte bei mir ständig schwanken.

    Vielleicht liegt es daran, dass ich einen Blutpenis habe. Don't know, hier die Werte, gemessen im stehen:

    BPFSL: 15,5
    BPEL: 17,1
    NBPEL: 15,2
    EG base: 11,5
    EG mid: 11,5
    EG top: 10,5

    Mein Ziel ist ein Umfangswachstum von einem cm sowie ein NBPEL Endwert von 17,5cm

    Mehr will ich nicht und kann ich meiner Freundin auch nicht antun ^^
    Falls ich überhaupt 2,4cm NBPEL gainen kann. Glaube ich momentan eher nicht.

    Trainingsrhythmus wird sein 3 Tage On, 1 Tag Off, 2 Tage On, 1 Tag Off

    Wenn ich es schaffe werde ich nach jeder Trainingswoche hier reinsschauen und meine Trainingstage aktualisieren, damit ich am Ball bleibe und das Thema nicht aus den Augen verliere.

    Training wird so aussehen:

    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - Kegeln + reverse Kegeln

    habe gelesen, dass viele den Penis mit einer InfrarotLampe vor und nachdem Training ca. 10 Minuten bestrahlen zum Aufwärmen. Wie wichtig ist das Thema? Vermutlich beugt es dem Verletzungsrisiko entgegen nicht wahr? Werde mich dem Thema mal annehmen, aber momentan habe ich noch keine IR Lampe zuhause. Könnt ihr mir eine empfehlen?
     
    Zuletzt bearbeitet: 8 Apr. 2018
    #1
    Loverboy, aezget79 und GreenBayPacker gefällt das.
  2. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,621
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Servus Paperboy und willkommen im Forum
    da stimmt schon mal was gar nicht - dass es BPFSL heißt, ist eher egal, aber was soll denn das für ein Wert sein? Da es so einen krassen Messfehler nicht geben kann, denke ich es ist ein Tippfehler (Hinweis BPFSL ist fast immer länger als BPEL)

    Aufwärmen ist sehr wichtig - notfalls tut es auch eine längere Dusche. Mein Rat: bastel Dir eine Reissocke (funktioniert wie eine Wärmflasche) - Du nimmst eine alte Baumwollsocke, füllst sie mit ungekochtem Reis und verknotest sie. Diese legst Du in die Mikrowelle und erwärmst sie. Vor dem Training wickelst Du sie ein paar Minuten um Deinen Penis (Vorsicht: kann sehr heiß werden)

    Trainingsplan sieht gut aus

    Viel Spaß und Erfolg!
     
    #2
    Zarran und GreenBayPacker gefällt das.
  3. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Servus und danke, ihr werdet in Zunkunft häufiger von mir hören :)

    Ja sorry, typo. Meinte natürlich BPFSL. Werde es updaten.

    Das ist echt krass. Ich habe mir schon gedacht, dass ihr auf dieses Wert zu sprechen kommt, da ich mich ein wenig hier in den Trainingsberichten eingelesen habe und selber sehr verwundert war, dass bei euch der schlaffe und gestretched Penis größer ist als euer erigierter Penis (vom Scharmbein gemessen) Wusste wirklich nicht, dass das normal ist bzw. bei mir eher unnormal ist.

    Also mein Penis ist im schlaffen Zustand tatsächlich viel kleiner und ich habe es 2x gemessen wie hier in der Anleitung steht: Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden


    Ich habe leider keine Mikrowelle :(
     
    Zuletzt bearbeitet: 3 Apr. 2018
    #3
    Loverboy gefällt das.
  4. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,621
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    das wird uns freuen
    da bringst Du etwas durcheinander
    10,5 cm schlaffer Penis kann stimmen (ist auch ein ansehnliches Format) ABER
    BPFSL (Body pressed flaccid STRETCHED length) bedeutet: jetzt nimmst Du Deinen Puller mal hinter Deiner Eichel und ziehst vorsichtig aber fest daran bis zur maximalen Ausdehnung
    und da Du sicherlich mehr ziehen kannst, als Dein Glied auch bei 100% EQ mit Blut vollpumpen, ist dieser Wert fast immer länger als Dein steifer Penis
    vielleicht ein Backrohr?
     
    #4
    MaxHardcore94 gefällt das.
  5. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Wow nicht schlecht. Habe ihn jetzt mal ordentlich angepackt und mit dem OK Griff an der Eichel eine Zeitlang richtig getstreched.

    So lang habe ich den noch nie gezogen, muss ich ganz ehrlich sagen, aber so konnte ich noch ein paar Zentimeter rausholen.

    Bin jetzt bei 13,5 angelangt. Weiter ging erstmal nicht. Hatte angst ihn abzureißen.

    Backofen ist am Start :)
    Muss allerdings zugeben, noch nie eine Baumwollsocke mit Reis in den Ofen geschoben zu haben.

    Ist dieses Prozedere effektiver als mit Infrarotlampe? Da das tägliche Training aufgrund der Erwärmung der Socke ja etwas länger dauern würde, oder?
     
    Zuletzt bearbeitet: 3 Apr. 2018
    #5
  6. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,621
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Lass ihn dran
    dennoch ... Du hast einen NBPEL von 15,1 - zumindest länger als das MUSS der BPFSL sein
    dreh halt nur auf 60° auf
    Du hast ja keine Lampe also sollte es das vorerst mal tun
    ich selbst wärme immer mit der Socke auf und verwende zum Training dann die Lampe
     
    #6
  7. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Morgen werde ich es nochmal probieren. Vielleicht geht da noch was.

    Danke für die Tipps. Werde mich an die Reissocke übermorgen mal probieren. Morgen ist Trainingspause, da ich am Sonntag angefangen bin.

    Meinst du so eine 100 Watt Lampe wie diese hier ist ausreichend? https://www.amazon.de/Beurer-Infrar...&qid=1522793025&sr=8-3&keywords=infrarotlampe
     
    #7
    Loverboy gefällt das.
  8. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,621
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    völlig ausreichend
    wird schon - Du wirst noch so viel an Deinem Penis ziehen, da macht das bisschen auch nichts aus :D
     
    #8
  9. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Muss ich ihn in der Stretch-Übung eigentlich auch so lang ziehen? Oder nur 3/4 von dem BPFSL Wert?
     
    #9
    Loverboy gefällt das.
  10. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,621
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Beim stretchen ziehst Du Deinen Penis langsam bis zur maximalen Länge (siehe ease into Stretch)
     
    #10
  11. Doktor Schwanz

    Doktor Schwanz PEC-Veteran (Rang 7)

    Registriert:
    21.12.2014
    Zuletzt hier:
    03.12.2018
    Themen:
    8
    Beiträge:
    365
    Zustimmungen:
    776
    Punkte für Erfolge:
    790
    PE-Aktivität:
    7 Jahre
    PE-Startjahr:
    2011
    Einen Blutpenis haben wir alle hier. Ok, ein paar Ausnahmen gibt es schon, bei denen ist es schwer zu sagen...
    Wenn die Werte schwierig zu messen sind, liegt das vermutlich an EQ-Schwankungen. Du selbst kennst deinen Penis ja am besten, versuch einfach dich zu vermessen, wenn du maximal geil bist... notfalls lass die Freundin Hand anlegen, das wäre für spätere Erlebnisse wenn das Wachstum eingesetzt hat und SIE vergleichen kann sicher ganz hilfreich. Für die Forschung!

    Aufwärmen macht auf jeden Fall das Gewebe geschmeidiger. Beim Gainen wird es wohl nicht helfen, aber Verletzungen zu minimieren ist ja auch eine Menge wert ;)

    Ansonsten props an Adrian, der seinen Abend auf jeden Fall für eine gute Sache geopfert hat :D
     
    #11
    Zarran, Loverboy und adrian61 gefällt das.
  12. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    EQ-Schwankungen waren gestern wirklich vorhanden. Außerdem hatte ich gestern zwei Mal Sex gehabt. Hat schon was länger gedauert. Vielleicht konnte sich mein Penis deswegen nicht voll entfalten. Außerdem habe ich die 2 Tage vorher schon mit dem Training begonnen. Mein Penis ist immer am längsten und kräftigsten, wenn er für eine gewisse Zeit in Ruhe gelassen wurde und dann wieder gebraucht wurde.

    In früheren Messungen hatte ich den NBPEL mit Sicherheit schonmal bei 15,5cm, aber ich habe da auch immer im sitzen oder im liegen gemessen. Diesmal habe ich im stehen gemessen und festgestellt, dass die Ergebnisse im stehen etwas geringer sind. Kann das sein?

    Jedenfalls ist heute trainingspause und ich werde ihn erstmal bis morgen Abend ruhen lassen und dann vor dem Training noch einmal mit dem Zollstock und dem Maßband die Werte aufnehmen.

    Ja Sorry, aber ist nicht ganz so einfach mit der Messung.
     
    Zuletzt bearbeitet: 4 Apr. 2018
    #12
    GreenBayPacker gefällt das.
  13. GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

    Registriert:
    22.09.2015
    Zuletzt hier:
    Jetzt
    Themen:
    7
    Beiträge:
    1,527
    Zustimmungen:
    4,244
    Punkte für Erfolge:
    5,180
    PE-Aktivität:
    3 Jahre
    PE-Startjahr:
    2015
    Körpergröße:
    185 cm
    Körpergewicht:
    89 Kg
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    16,2 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    15,0 cm
    EG (Mid):
    14,1 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    EQ und Beckenstellung sind hier enorm wichtig.
    Wichtig ist immer gleich zu messen. ;)
    Kannst es ja mal ausprobieren in wie weit bei dir die Länge durch das Kippen des Beckens beeinflusst wird.
    LG, GreenBayPacker
     
    #13
    adrian61 gefällt das.
  14. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Das werde ich auf jeden Fall, um die Messunterschiede so gering wie möglich zu halten

    Nachdem ich die Messwerte vernünftig aufgenommen habe gerne. Brauche jetzt erstmal wieder volle Erektion und sie muss für diese Messzwecke etwas länger anhalten


    Des Weiteren sollte ich in den nächsten Trainingstagen an meiner Stretchtechnik arbeiten und es so probieren wie in dem Topic "ease into stretches" beschrieben steht. Denke es wurde von mir in den vergangenen Übungen falsch gemacht, weil ein Stretch nie länger als 10sek gehalten werden konnte. Irgendwie rutschte ich immer wieder ab und bekam keinen guten Griff. Werde dann tatsächlich mal versuchen, die Streches länger zu halten indem ich meine Grifftechnik ein bisschen verändere, bzw. die Vorhaut runterschiebe und mit dem Ok Griff unter die Eichel greife und den Penis erst gering und dann immer weiter nach vorne stretche.

    Bei der Jelqtechnik kann ich nur den reverse OK Griff anwenden, da ich eine ziemlich dick ausgeprägte Ader mittig-rechts über meinen Penis verlaufen habe und diese immer dicker anschwillt und das nicht so schön aussieht. Diese Ader darf ich nicht abklemmen oder berühren, damit es nicht noch eklatanter wird. Deswegen kann ich nur mit der rechten Hand den reverse OK Griff anwenden um mehr von der Seite und von unten als auf der Front zu reiben.
     
    #14
    Loverboy und adrian61 gefällt das.
  15. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,621
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Wenn ich das richtig verstehe, dann stretchst Du mit vorgeschobener Vorhaut? Das kann ja nicht funktionieren, da müsstest du Deinen Penis ja total abquetschen.
    Vorhaut zurück, Babypuder auf Eichel und hinter den Wulst, hinter der Eichel fest aber nicht zu stark zugreifen und los geht´s

    Du solltest schon den ganzen Penis umfassen, wenn Du jelqst - such halt einen Griff, der nicht zu viel Druck auf die Ader ausübt. Im Übrigen sieht ein kräftiges Adernnetz auf dem Penis extrem vital und männlich aus
     
    #15
    Doktor Schwanz gefällt das.
  16. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Ja genau, hatte es mit vorgeschobener Vorhaut gemacht. Das war wohl nicht richtig.
    Ja ich versuche erstmal ein bisschen um die Ader drumherum zu jelqen. Früher sah die Ader noch ganz in Ordung aus und im steifen Zustand sind alle Adern gut sichtbar was mich nicht stört, aber im schlaffen Zustand sieht man die eine lange Ader nicht nur deutlich, sondern es scheint auch so als wäre sie ein bisschen ausgeleiert.
     
    #16
    Loverboy gefällt das.
  17. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    11.12.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    10,742
    Zustimmungen:
    30,621
    Punkte für Erfolge:
    23,230
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    15,8 cm
    NBPEL:
    14,6 cm
    BPFSL:
    17,2 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    13,4 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    nein ... wenn Du jemanden am Kragen packst, ziehst Du ihm ja auch nur das Hemd über die Ohren :) Wenn Du also nicht nur eine "schöne, lang überhängende Vorhaut" haben möchtest, dann schieb sie beim Stretchen zurück ;)
    k.A. wie stark das ausgeprägt ist, aber ist wohl auch eine Geschmacksache - ich weiß, dass ich hier nicht der einzige bin, der sogar - wenn möglich - das Hervortreten der Adern forcieren möchte. Vielleicht hast Du ja Lust, uns Deinen Penis im Schlaffi-Thread zu zeigen.
     
    #17
    GreenBayPacker gefällt das.
  18. Doktor Schwanz

    Doktor Schwanz PEC-Veteran (Rang 7)

    Registriert:
    21.12.2014
    Zuletzt hier:
    03.12.2018
    Themen:
    8
    Beiträge:
    365
    Zustimmungen:
    776
    Punkte für Erfolge:
    790
    PE-Aktivität:
    7 Jahre
    PE-Startjahr:
    2011
    Jup, ist bei jedem so. Sollte allerdings nur für den NBPEL gelten, BPEL sollte gleichbleibend sein.

    Keine Ahnung wie sinnvoll dein Vorhaben ist, bzw. wie einfach es sich in die Tat umsetzen lässt^^ Jelqen führt zumindest zu einem temporären Anschwellen der Adern. Ob du einfach so dran vorbei jelqen kannst, musst du selbst herausfinden. Ich würde es aber nicht machen.
     
    #18
  19. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Ja stimmt :)

    Will kein Bild zeigen, aber es ist stark ausgeprägt.

    Diese Erfahrung habe ich auch gemacht.

    Ist mir ebenfalls nachdem Jelqen aufgefallen. Glaube je höher die EQ, desto mehr war die Ader spätern angeschwollen.
    Klar ist Geschmacksache, nur wenn es einen gewissen Rahmen sprengen sollte, der mir optisch nicht mehr zusagt, ist dieses Projekt für mich beendet.
    Muss ja jeder für sich entscheiden und seine Erfahrungen machen. Werde weiterhin vorsichtig und mit wenig Druck jelqen.


    Bin jetzt im Besitz einer schönen Infrafrotlampe, so dass ich den ersten Trainingspunkt Aufwärmen durführen und die Verletzungsgefahr minimieren kann.
    Schaun mehr mal wie sich das anfühlt. Hoffe man kriegt von der Dauerbestrahlung keinen Hodenkrebs ^^

    Start-Messwerte konnten noch nicht auf Richtigkeit geprüft werden. Wird am Sonntag nachgeholt.


    Trainingsrückblick KW12/KW13:

    SO
    - 12 Minuten klassisches Streching (falsche Durchführung)
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - Kegeln + reverse Kegeln

    MO
    - 12 Minuten klassisches Streching (falsche Durchführung)
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing

    DI
    - 12 Minuten klassisches Streching (falsche Durchführung)
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - Kegeln + reverse Kegeln

    MI
    - Trainingspause

    DO
    - Training ausgelassen (Frauenbesuch + Potenzmittel)

    FR
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - kein Streching möglich aufgrund des noch wirkenden Potenzmittels.
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - Kegeln + reverse Kegeln

    Sa
    - Trainingspause
     
    Zuletzt bearbeitet: 6 Apr. 2018
    #19
    Loverboy und adrian61 gefällt das.
  20. paperboy

    paperboy PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

    Registriert:
    03.04.2018
    Zuletzt hier:
    07.05.2018
    Themen:
    1
    Beiträge:
    10
    Zustimmungen:
    13
    Punkte für Erfolge:
    20
    Die Messergebnisse hatte ich bereits vor einer Woche im Anfangspost aktualisiert. Konnte den PBFSL von 13,5 auf 15,5 und den BPEL von 16,4 auf 17,1 messen. Hoffe, dass die Startwerte jetzt korrekt vermessen sind.

    Trainingsrückblick KW13/KW14:

    SO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    MO
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    DI
    - Trainingspause
    MI
    - Trainingspause
    DO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten High EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    FR
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    Sa
    - Trainingspause


    Trainingsrückblick KW16
    MO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    DI
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    MI
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    DO
    - Trainingspause
    FR
    - Trainingspause
    Sa
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    SO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe


    Trainingsrückblick KW17
    MO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    DI
    - Trainingspause
    MI
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    DO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    FR
    - Trainingspause
    Sa
    - Trainingspause
    SO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe


    Trainingsrückblick KW18:
    MO
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    DI
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    MI
    - Trainingspause
    DO
    - Trainingspause
    FR
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    Sa
    - 10 Minuten Aufwärmen mit Infrarotlampe
    - 12 Minuten klassisches Streching
    - 12 Minuten low-mid EQ Jelqing
    - 10 Minuten Abwärmen mit Infrarotlampe
    SO
    - Trainingspause
     
    Zuletzt bearbeitet: 7 Mai 2018
    #20
    Loverboy gefällt das.

Benutzer, die das Thema betrachten (Mitglieder: 0, Gäste: 1)

Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Back again... Einsteiger und Neuankömmlinge 10 Sep. 2018
ZEMENTIERUNG der Gains - Wann bleibt wieviel? Manuelle Penisvergrößerung 6 Sep. 2018
EL gainen? Einsteiger und Neuankömmlinge 31 Juli 2018
Aktuelle Statistik der Gains Manuelle Penisvergrößerung 25 Juli 2018
NBPEL gainen? Trainingsberichte 12 Juni 2018
  1. Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren, diese deiner Erfahrung anzupassen und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten.
    Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden