• Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!

Gain the brain... (2 Betrachter)

Willkommen zurück, das hört sich ja sehr zufrieden an.

Ich würde gerne die Dicke forcieren, ein Programm mit anderen Übungen würde ich gerne für ein Quartal in Angriff nehmen. Hat da jemand eine Idee?

Eine Idee habe ich zwar nicht, aber ich bin gespannt auf die Vorschläge, sind auch für mich von großem Interesse.

VG
 
Holzen, Soft-Clampen, normales Clampen, Pumpen, Pria-Pumpen, Blutstaugriffe, in der Länge beschränktes Pumpen
Tunica-Stretches würde ich jedoch sicher einbauen.
Hoffe du findest was für dich unter den genannten Übungen.
 
Alles klar. Vielen Dank @MaxHardcore94 , ich werde mich daran orientieren!
 

Aktive Benutzer in diesem Thema

Für die Nutzung dieser Website sind Cookies erforderlich. Du musst diese akzeptieren, um die Website weiter nutzen zu können. Erfahre mehr…