Waren wir denn so schwer zu finden?Endlich hab ich n aktives Forum gefunden
Schaue dazu einfach hier herein: Richtig Pumpen - Ein Leitfaden für Pumpeinsteiger | PE-Communityda ich einfach keine Seite finden konnte, die mir verrät mit welchen Druck man arbeiten sollte, habe mich dann bei 0,25bar eingependelt ,was ich ziemlich angenehm erfunden habe.
Du trainierst offenbar in einem Fokusprogramm? Falls dir der Begriff nichts sagt, schaue mal hier herein und lies bei näherem Interesse auch die weiterführenden Links zu den einzelnen Konzepten: Übersicht der Trainingskonzepte | PE-CommunityWollte jetzt wieder meinen Schwerpunkt wieder auf die Tunika legen.
Ja, die Standard-Stretches wären dann auf jeden Fall ratsam, um sich wieder zu gewöhnen. Allerdings sollte man zuvor klären, wie rein dein Stretching-Fokus (wenn du an dem festhältst) sein soll. Dementsprechend würde ich dann auch die Übungszusammenstellung wählen. Wenn du nicht reines Stretching betreiben willst (ob ich dir das empfehlen kann, kann ich erst sagen, wenn du mehr über dein bisheriges Training gesagt hast), rate ich dir dazu, nach jeder Stretching-Session auch ein paar Schwellkörperübungen (Mid-EQ-Jelqing und Ballooning) zu ergänzen. Das fördert dann die Durchblutung nach der konzentrierten Tunicabelastung.Jetzt meine Frage ,wie soll ich wieder anfangen?!
Standart stretches um wieder reinzukommen oder ist dies nicht notwendig?
Du solltest auf jeden Fall noch den EGbase und gegebenenfalls auch den EGmid ergänzen. Wenn ich mal fragen darf: Wo willst du eigentlich mit deinen Werten hin? Die sind ja jetzt bereits schon im kritischen Bereich, was allgemeine sexuelle Kompatibilität angeht.Meine Daten
BPEL. 19,5cm
BPFSL. 20,3cm
Die TSM-Theorie ist im Grunde erst dann relevant, wenn man das Fokuskonzept als Maßstab für das Training anlegt. Das ist aber erst dann sinnvoll, wenn man mit dem klassischen Steigerungsprogramm keine Erfolge mehr erzielt. Da wäre eben die Frage, ob du das wirklich schon ausgereizt hast. Deine Ausführungen klingen für mich nicht so, weil du ja eigentlich nur aus Unlust das Training mehr oder weniger ungeplant fokussiert hast.Laut der tsm Theorie ( ich hoffe so hieß sie) sagt man ja ist die Differenz kleiner als 1,25cm sollte man das Training mehr auf die Tunika legen und genau das will ich.
Ich hoffe, das ändert sich nochEr ist schon Deutlich größer wie vor dem Training aber Mann ist nie mit seinem Ding zu Frieden...
Ah... verstehe. Na dann gibt es jetzt eben einen Signaturneustart, macht auch nichtsUnd zu meinen anfangswerten die weiß ich leider alle garnicht mehr ausm Kopf ,hab alles immer in meinem Trainingslog aufi der anderen Seite notiert, da hatte ich auch eine relativ ausführliche Signatur
Viel ErfolgBin wieder hoch motiviert!!!!
Ach was - du machst mich ja ganz verlegenDu bist der beste Buckball)))
Hallo Fitti,Und zu meinen anfangswerten die weiß ich leider alle garnicht mehr ausm Kopf ,hab alles immer in meinem Trainingslog aufi der anderen Seite notiert, da hatte ich auch eine relativ ausführliche Signatur,
Danke dankeHallo Fitti,Und zu meinen anfangswerten die weiß ich leider alle garnicht mehr ausm Kopf ,hab alles immer in meinem Trainingslog aufi der anderen Seite notiert, da hatte ich auch eine relativ ausführliche Signatur,
auch von mir willkommen hier in der PEC
Wie war denn dein Username auf "der anderen Seite" ?
Evtl. kann man da was restaurieren
Unter Fitti hab ich nichts gefunden.
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