Fitti91 stellt sich vor

Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von Fitti91, 7 Juli 2015.

  1. Fitti91

    Fitti91 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Mahlzeit
    Endlich hab ich n aktives Forum gefunden, nachdem das andere down ist oder was auch immer.
    Ja zu mir PE Erfahrung bisschen länger als n Jahr.
    Seit etwa 3-4 Monate komplett auf stretches verzichtet überwiegend nur gejelqd.
    Hab mir Ende April dann eine Pumpe zugelegt und damit auch ziemlich gute Erfolge bis jetzt erzielen können, wobei ich am Anfang bestimmt mit zu viel Unterdruck gepumpt habe ,da ich einfach keine Seite finden konnte, die mir verrät mit welchen Druck man arbeiten sollte, habe mich dann bei 0,25bar eingependelt ,was ich ziemlich angenehm erfunden habe.

    Wollte jetzt wieder meinen Schwerpunkt wieder auf die Tunika legen.
    Jetzt meine Frage ,wie soll ich wieder anfangen?!
    Standart stretches um wieder reinzukommen oder ist dies nicht notwendig?
    Hab mir es etwa so gedacht 4-5 mal die Woche nur stretchen plus 2 mal die Woche jelqen + 20min Pumpe.
    Was haltet ihr davon?

    Meine Daten
    BPEL. 19,5cm
    BPFSL. 20,3cm


    Lg
    Fitti91
     
    #1
  2. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

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    Hi Fitti und Willkommen bei uns :)

    Waren wir denn so schwer zu finden? :D ;)

    Schaue dazu einfach hier herein: Richtig Pumpen - Ein Leitfaden für Pumpeinsteiger | PE-Community
    PEC hat eine ständig wachsende Wissensdatenbank, da lohnt ohnehin immer mal ein Blick hinein ;)

    Du trainierst offenbar in einem Fokusprogramm? Falls dir der Begriff nichts sagt, schaue mal hier herein und lies bei näherem Interesse auch die weiterführenden Links zu den einzelnen Konzepten: Übersicht der Trainingskonzepte | PE-Community
    Erst einmal die Frage: Wie kamst du zu dem Fokusprogramm? Und wie war der Trainingsverlauf davor? Welche Programme und Übungen hast du in welcher Dauer ausgeführt? Möglicherweise wäre auch ein Steigerungsprogramm noch einen Blick wert. Wenn man zu früh auf die Fokusprogramme umsteigt, kann das hinderlich bei der Zuwachsentwicklung sein.

    Ja, die Standard-Stretches wären dann auf jeden Fall ratsam, um sich wieder zu gewöhnen. Allerdings sollte man zuvor klären, wie rein dein Stretching-Fokus (wenn du an dem festhältst) sein soll. Dementsprechend würde ich dann auch die Übungszusammenstellung wählen. Wenn du nicht reines Stretching betreiben willst (ob ich dir das empfehlen kann, kann ich erst sagen, wenn du mehr über dein bisheriges Training gesagt hast), rate ich dir dazu, nach jeder Stretching-Session auch ein paar Schwellkörperübungen (Mid-EQ-Jelqing und Ballooning) zu ergänzen. Das fördert dann die Durchblutung nach der konzentrierten Tunicabelastung.

    Du solltest auf jeden Fall noch den EGbase und gegebenenfalls auch den EGmid ergänzen. Wenn ich mal fragen darf: Wo willst du eigentlich mit deinen Werten hin? Die sind ja jetzt bereits schon im kritischen Bereich, was allgemeine sexuelle Kompatibilität angeht.

    Ich wünsche dir auf jeden Fall schon mal viel Erfolg beim weiteren Training und viel Spaß bei uns im Forum :)

    Grüße
    BuckBall
     
    #2
  3. Fitti91

    Fitti91 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Hey buckball
    Erstmal danke für deine wie immer sehr ausführliche Antwort!!

    Also das mit dem fokusprogramm war mir so nicht bewusst ,ich hab einfach das stretchen weggelassen ,weil ich wirklich einfach keine Lust mehr drauf hatte......ständig dieses geziehe ,ging mir nach ein Jahr tierisch aufn Sack
    Jetzt bin ich aber wieder an dem Punkt, wo ich das stretchen wieder mit in meinem Training einbinden möchte.

    Zu Beginn meiner pe Zeit hab ich mehrere Monate das Anfängerprogramm durchgezogen. Bestimmt fast 4-5 Monate, bin in den Monaten da nur mit der Zeit hochgegangen.
    Dann eine ganze Zeit lang 2point stretches( auf Empfehlung von dir damals), ich glaube gepaart mit bundle stretches hab ich das gemacht. Gejelqt hatte ich dann immer im Anschluss um die 150-200 mal.

    Hatte auch HR Stretch versucht, von den ich aber abgeraten wurde im Nachhinein.

    Bevor ich mit dem stretchen aufgehört hatte und nur nur gejelqt und gepumpt habe ,hätte ich überwiegend Übungen wie behind the leg ,helis und Standart stretches in alle Richtungen gemacht.

    Laut der tsm Theorie ( ich hoffe so hieß sie) sagt man ja ist die Differenz kleiner als 1,25cm sollte man das Training mehr auf die Tunika legen und genau das will ich.

    EG base und mid werde ich noch nachträglich reinreichen:).
    Hmm naja im kritischen Bereich würde ich eher nicht behaupten, der NBPEL Wert liegt nur bei etwa 17,5-18 cm......
    Er ist schon Deutlich größer wie vor dem Training aber Mann ist nie mit seinem Ding zu Frieden...
    Mein Anfang NBPEL wert lag bei nur etwa 14,5-15 cm.
    Um auf deine Frage zurück zukommen ,würde schon gerne noch 1-2 cm dazu gewinnen...
     
    #3
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  4. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

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    Die TSM-Theorie ist im Grunde erst dann relevant, wenn man das Fokuskonzept als Maßstab für das Training anlegt. Das ist aber erst dann sinnvoll, wenn man mit dem klassischen Steigerungsprogramm keine Erfolge mehr erzielt. Da wäre eben die Frage, ob du das wirklich schon ausgereizt hast. Deine Ausführungen klingen für mich nicht so, weil du ja eigentlich nur aus Unlust das Training mehr oder weniger ungeplant fokussiert hast.

    Wegen der Beratung auch gleich eine Bitte: Kannst du deine aktuellen Werte (und am Besten auch deine bisherigen Zuwächse) in eine Signatur packen? Dann sieht man sie gleich auf einen Blick und kann dann leichter darauf eingehen. Zusätzlich kannst du die aktuellen Werte auch in deinem Forumsprofil eintragen ("Persönliche Details"), dann erscheinen sie immer im Postbit.

    Ich hoffe, das ändert sich noch :) Denn Zufriedenheit soll ja das Ergebnis all des Werkelns sein ;)

    Was eine konkrete Trainingsempfehlung angeht: Vielleicht versuchst du es einfach noch mal drei Monate mit einem Steigerungsprogramm. Womöglich erzielst du damit noch immer gute Erfolge und musst keinen Umweg über sich abwechselnde Foki wählen. Als Ausgangspunkt könnte man z.B. wie folgt vorgehen:
    20 Minuten Ü02: Klassisches Stretching | PE-Community
    20 Minuten Ü03: Klassisches Jelqing | PE-Community
    5-10 Minuten Ü05: Ballooning | PE-Community
    5-10 Minuten Ü04: Beckenbodentraining | PE-Community
    Besonders beim Stretching würde ich aber zu Beginn mit weniger Dauer anfangen (z.B. 5 Minuten) und die dann einfach je Woche um ein paar Minuten steigern, bis du bei den 20 Minuten ankommst. Das Programm wäre jetzt erst mal sehr puristisch. Du kannst es natürlich auch mit einer größeren Varianz von Übungen versehen, aber zumindest würde ich noch mal darüber nachdenken, zurück zum ausgewogenen Steigerungsprogramm zu wechseln. Bringt das dann keine Ergebnisse mehr, kann man noch immer wechselnde Fokusprogramme bemühen.

    Grüße
    BuckBall
     
    #4
  5. Fitti91

    Fitti91 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Werde es jedenfall mit den Steigerungsprogramm versuchen...

    Und zu meinen anfangswerten die weiß ich leider alle garnicht mehr ausm Kopf ,hab alles immer in meinem Trainingslog aufi der anderen Seite notiert, da hatte ich auch eine relativ ausführliche Signatur, nur relativ ,da ich am Anfang meine Maße nicht genommen habe und einfach drauf los trainiert habe.......
    Das ist der einzige Wert den ich mir zuletzt privat aufn Zettel notiert habe
    30.08.2014
    Bpel 18
    Bpfsl 19,5


    Ehm Pumpe trotzdem in das Programms mit einbeziehen?
     
    Zuletzt bearbeitet: 7 Juli 2015
    #5
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  6. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Hallo Fitti91,
    sei gegrüßt hier im Schwanzforum.
    Nein es ist hier nicht so versaut wie es sich anhört, eher etwas schlimmer.LOL.

    Da BuckBall schon alles gesagt hat, kann ich dir zur Begrüßung also nur noch ein paar Blumen schicken.
    Ja, ein paar Eintragungen in deiner Sig, wären schon gut.
    Und lesen,lesen und lesen. Wissen ist Macht.
    In diesem Sinn, bleib am Pinn

    darty

    Nachtrag, da dein Post noch reingekommen ist

    Also ich als Pumper, rate natürlich immer zum pumpen, Zumal du ja auch schon ne Pumpe hast.
    Wenn du die Zeit hast. jeden zweiten Tag 30 Minuten
    Dann langsam steigern.
    Grüße.
     
    Zuletzt bearbeitet: 7 Juli 2015
    #6
  7. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

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    Ah... verstehe. Na dann gibt es jetzt eben einen Signaturneustart, macht auch nichts ;) Die Werte sind ja so schon sehr hoch. Denke auf jeden Fall bei der aktuellen Vermessung auch noch an den EG.
    Was die Vermessung angeht, wirf auch mal hier einen Blick herein: Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden | PE-Community
    Da werden diverse Tipps gegeben, wie man möglichst zuverlässige Messungen erzielt und welche Messwerte eigentlich wichtig sind.

    Was das Programm angeht: Vielleicht steigst du erst mal so puristisch ein, wie ich es oben vorgeschlagen habe. Dann kannst du nach 2 Wochen ja mal berichten, wie es sich für dich anfühlt und ob du noch etwas umstellen willst. Anfangs würde ich im Rhythmus 2/1 oder 3/1 trainieren, sofern du dann keine Überlastungserscheinungen hast.
    Bevor ich es vergesse: Die Wärmezufuhr während des ganzen Trainings nicht vergessen. Ich empfehle da eine handelsübliche Infrarotlampe (100 Watt; kostet ca. 10-20 Euro), aber man kann natürlich auch auf andere Aufwärmmethoden zurückgreifen.

    Grüße
    BuckBall
     
    #7
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  8. Fitti91

    Fitti91 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Besten Dank
    Signatur kommt noch.

    Bis jetzt hab ich immer ohne externe Wärmezufuhr gearbeitet ,nur vor dem Training aufgewärmt.
    Werde ich jedenfall jetzt auch mit einbringen!

    Nochma vielen Dank
    Bin wieder hoch motiviert!!!!:harlekin:
    Du bist der beste Buckball :))))
     
    #8
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  9. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

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    Viel Erfolg ;)

    Ach was - du machst mich ja ganz verlegen :oops:;)

    Grüße
    BuckBall
     
    #9
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  10. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Du machst Buck verlegen.
     

    Anhänge:

    #10
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  11. hobbit

    hobbit PEC-Koryphäe (Rang 9) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    Hallo Fitti91,
    willkommen im Forum!:)

    Alles wichtige wurde ja schon geschrieben.
    Bleibt mir nur noch dir alles Gute hier im Forum zu wünschen und natürlich gute Gains! :bb03:
     
    #11
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  12. Fitti91

    Fitti91 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    So werde jetzt wie folgt wieder mit dem stretchen anfangen

    10min
    Standard Stretch
    links unten rechts unten
    Links rechts
    Rechts oben links oben
    10 min
    2point Stretch grade nach vorne weg

    Jelqen 200-300 sollten etwa 20min oder mehr sein
    Beim jelqen muss ich noch dazu sagen das die Erektion meistens nur für 15-20 aufeinander folgende jelqs reicht und ich dann den Knaben kurz aufrappeln muss
     
    #12
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  13. chester

    chester PEC-Techniker Mitarbeiter Administrator Moderator

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    Hallo Fitti,
    auch von mir willkommen hier in der PEC ;)

    Wie war denn dein Username auf "der anderen Seite" ?
    Evtl. kann man da was restaurieren ;)
    Unter Fitti hab ich nichts gefunden.
     
    #13
  14. Fitti91

    Fitti91 PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Danke danke :))

    Gordo müsste es gewesen sein
     
    #14
  15. chester

    chester PEC-Techniker Mitarbeiter Administrator Moderator

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    #15
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  16. Fitti91

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    Hey nachdem ich mein Training ein 4-5 Monate wieder durchgezogen habe, hat mich die Unlust wieder eingeholt Und hab aufgehört.

    Jetzt geht's aber wirklich richtig los
    So das vermessen muss ich nochmal die Tage nachholen.

    Also ich will jetzt eigentlich meinen Schwerpunkt auf die EG legen, aber dennoch die stretches nicht komplett lassen.
    Hab mir das jetzt so etwa vorgestellt.

    Bundle Stretch 15min
    Jelqs: 200+
    Ulis 5min insgesamt (evtl immer zwischen den jelqs)
    Ballooning 20min

    Hab die bundle Stretch jetzt ausgewählt ,da sie ja auch positiv für die EG auswirken soll.
    Was sagt ihr dazu?
    Iwas weglassen oder austauschen ?

    Und wie sieht es mit der Pumpe aus? Soll ich die evtl auch mit reinnehmen?

    Lg

    So und diesmal bleib ich aber dabei
     
    #16
  17. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    @Fitti91 ,
    also so würde ich das nicht machen.
    Wenn ich ein paar Monate Pe Pause hatte, und auch keine Sportfickerei zu verzeichnen war, bin ich bei NULL wieder angefangen.
    Muß ja nicht für 3 Monate sein, aber ein Monat moderat Jelqen und Stretchen, so wie Kegeln und Ballooning, wäre gut für die Keule.
    Langsam wieder an altes erreichtes herantasten.
    Auch mit Gerätschaften etwas zurückhalten und langsam wieder einbauen, so wie es vor der Pause auch war. fertig.

    Aber jeder für sich und Gott für uns alle.
    Denn wir kennen ja deinen Trainingsstand von vorher nicht, den kennt nur dein Penis allein, und vielleicht Du.

    Grüße...Palle
     
    #17
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