Das mit den selbstgemachten Lebertabletten werde ich mal ausprobieren.
Hast du das schon gemacht und wenn ja was war das Ergebnis.
Frage auch mal den Apothekerfreund von mir nach Lebertabletten.
Wo bekomme ich Bio - Weidenrinderleber ?
Wie groß müssen die Stücke sein, damit du sie dann gefrohren, roh herunterkriegst.
Ich will die Stücke größer machen und dann auftauen und dann roh essen. Geht das.
Fühle mich als Vegetarier diskriminiert.Guten Morgen allerseits.
Wenn man seinen KFA und damit das Fatpad reduziert, kann man alleine dadurch den einen oder anderen Zentimeter mehr rausholen.
Wie kann man seinen KFA reduzieren?
Klar, indem man auf Bewegung und Ernährung achtet. Aber auch, indem man seinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringt.
Und das kann man mit den Vitaminen A und D erreichen.
Wie Vitamin D den Stoffwechsel beschleunigt, habe ich hier beschrieben: Vitamin D und PE
Daneben bin ich auf Vitamin A gestossen.
Aus Vitamin A entsteht im Körper u.a. Retinsäure, die wiederum ein Protein namens "PPARdelta" aktiviert, welches den Stoffwechsel hochjagt.
Das wird in diesen beiden Artikeln näher beschrieben:
Vitamin A: Der verkannte Stoffwechselbeschleuniger
und
Retinsäure und die dünnen Ausdauermäuse
Eine sehr gute Quelle für Vitamin A ist Leber, siehe auch hier:
Leber - Das vergessene Wundermittel?! – AesirSports.de
und
Wie Du Dir Deine eigenen Lebertabletten herstellst
Ein weiterer Vorteil ist, dass Vitamin A und D zusammenarbeiten und sich auch gegenseitig regulieren, siehe hier:
Vitamin D: Wichtige Nährstoffkombinationen | Dr. Schweikart Verlag
Je nach Art kann es zu einer Überdosierung kommen oder es wird einfach ausgeschieden. Lies mal was zu Hypervitaminose.Fühle mich als Vegetarier diskriminiert.
Dann werde ich mich mal mit Vitamin A und D näher beschäftigen.
Ich habe mal eine generelle Frage: wenn ich von etwas keinen Mangel habe und ich führe es trotzdem zusätzlich zu, ändert das irgendetwas an meiner Ausgangssituation?
- Vitamin A: Während das Beta Carotin (Provitamin A) kaum Beschwerden macht, wenn es überdosiert wird, können hohe Dosen an Vitamin A schwere Folgen haben. Unter anderem kann die Knochenstabilität abnehmen. Bei Schwangeren kann eine zu hohe Vitamin-A-Zufuhr zur Schädigung des ungeborenen Kindes führen.
- Vitamin D: Zu hohe Vitamin-D-Einnahmen sind toxisch und führen zu einer zu hohen Kalziumaufnahme und einem zu hohen Kalziumspiegel. Übelkeit, Kopfschmerzen, Muskelschwäche, Nierensteine bis hin zur irreversiblen Schädigung der Nieren, Verkalkungen und Herzrhythmusstörungen sind als Folgen möglich.
Ich habe mal eine generelle Frage: wenn ich von etwas keinen Mangel habe und ich führe es trotzdem zusätzlich zu, ändert das irgendetwas an meiner Ausgangssituation?
Wie gesagt, ich meinte das ganz allgemein. Wenn man zb. genug Vitamin C für alles im Körper hat und man führt jetzt zusätzlich Vitamin C dem Körper zu, was bringt das dem Körper dann noch, außer das der Überschuss ausgeschieden wird?Das kommt darauf an, was genau man unter "kein Mangel" versteht.
Verdeutlichen wir das mal anhand von Vitamin C: 10 mg täglich reichen aus, um Skorbut zu verhindern. Wenn man jetzt diese 10 mg als Grundlage nimmt, dann hast Du "kein Mangel" und bekommst kein Skorbut, wenn Du täglich 10 mg nimmst.
Wenn Du das aber auf 100 oder 1000 mg erhöhst, wird das einiges an Deiner Ausgangssituation ändern, z.B. stärkeres Immunsystem, verbesserte Kollagensynthese, bessere Eisenaufnahme ... u.a.
Es gibt auch Situationen, in denen man mehr von einem bestimmten Vitamin braucht, z.B. Stress, Krankheiten, Übergewicht ... u.v.m.
Und dann kommt es noch darauf an, ob das Vitamin fett- oder wasserlöslich ist.
Die wasserlöslichen Vitamine werden bei einem Überschuss einfach ausgeschieden. Die fettlöslichen Vitamine werden bei einem Überschuss gespeichert. (Allerdings können sie bei einer sehr starken Überdosierung auch gefährlich werden).
Ich kann Dir die Seite von Ulrich Strunz empfehlen.
Dort findest Du viele Informationen zu den verschiedenen Vitaminen, in welchen Situationen man mehr braucht ... usw.
Siehe hier:
News
Power Eiweiß, Nahrungsergzänzungsmittel und täglich aktuelle News rund um Ernährung und Bewegung direkt von Dr. Strunzwww.strunz.com
Wie gesagt, ich meinte das ganz allgemein. Wenn man zb. genug Vitamin C für alles im Körper hat und man führt jetzt zusätzlich Vitamin C dem Körper zu, was bringt das dem Körper dann noch, außer das der Überschuss ausgeschieden wird?
Welche zum Beispiel?wird dadurch die Pisse angesäuert. Das kann in bestimmten Situationen ganz nützlich sein.
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