Fatpad reduzieren mit Vitamin A und D

Alphatum

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Guten Morgen allerseits.

Wenn man seinen KFA und damit das Fatpad reduziert, kann man alleine dadurch den einen oder anderen Zentimeter mehr rausholen.

Wie kann man seinen KFA reduzieren?
Klar, indem man auf Bewegung und Ernährung achtet. Aber auch, indem man seinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringt.
Und das kann man mit den Vitaminen A und D erreichen.

Wie Vitamin D den Stoffwechsel beschleunigt, habe ich hier beschrieben: https://www.pe-community.eu/posts/153043/

Daneben bin ich auf Vitamin A gestossen.
Aus Vitamin A entsteht im Körper u.a. Retinsäure, die wiederum ein Protein namens "PPARdelta" aktiviert, welches den Stoffwechsel hochjagt.
Das wird in diesen beiden Artikeln näher beschrieben:
Vitamin A: Der verkannte Stoffwechselbeschleuniger
und
Retinsäure und die dünnen Ausdauermäuse

Eine sehr gute Quelle für Vitamin A ist Leber, siehe auch hier:
Leber - Das vergessene Wundermittel?! – AesirSports.de
und
Wie Du Dir Deine eigenen Lebertabletten herstellst

Ein weiterer Vorteil ist, dass Vitamin A und D zusammenarbeiten und sich auch gegenseitig regulieren, siehe hier:
Vitamin D: Wichtige Nährstoffkombinationen | Dr. Schweikart Verlag
 

Loverboy

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Alphatum:

Wow, das ist ja interessant.

Das mit den selbstgemachten Lebertabletten
werde ich mal ausprobieren.

Auch die anderen Beiträge hochinteressant.
Der Beitrag ist sehr wichtig für unser Forum.

Vielen Dank.
lg.
Loverboy

:ok_hand:
 

Alphatum

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Das mit den selbstgemachten Lebertabletten werde ich mal ausprobieren.

Dazu hab ich einen Tipp:
Nimm eine Leber und lege sie ins Eisfach, bis sie leicht gefroren ist. Dann kannst Du sie ganz leicht in kleine Stücke schneiden.
Diese Stücke kannst Du in eine Dose legen. Aber zwischen den Schichten solltest Du Backpapier legen, damit die Stücke nicht zusammenkleben.
Die Dose stellst Du dann ins Eisfach.
Bei Bedarf kannst Du die Stücke dann wie eine Tablette mit Wasser runterschlucken.
 

Loverboy

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Hast du das schon gemacht und
wenn ja was war das Ergebnis.
Frage auch mal den Apothekerfreund
von mir nach Lebertabletten.
Wo bekommt man eigentlich diese
Bioleber her?
lg.
Loverboy
 

Loverboy

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@Alphatum:
Wo bekomme ich Bio - Weidenrinderleber ?
 

Alphatum

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Hast du das schon gemacht und wenn ja was war das Ergebnis.

Ja, ich mache das sogar ziemlich häufig.
Das Ergebnis ist, dass ich besser in Form bin und meine eigenen Leberwerte sehr gut sind, obwohl ich mir häufiger und dann ziemlich viel einen trinke.

Frage auch mal den Apothekerfreund von mir nach Lebertabletten.

Dann wird er Dir wahrscheinlich Lebertabletten empfehlen, die aus getrockneter Leber hergestellt wurden.
Die sind zwar auch gut, das Problem ist aber, dass die Leber bei der Trocknung entfettet wird und dadurch einige Vitamine verloren gehen.

Wo bekomme ich Bio - Weidenrinderleber ?

Die bekommt man in einer Metzgerei oder Fleischtheke.
Es muss aber nicht unbedingt Rind sein. Schwein, Geflügel oder Lamm geht auch.
 

Loverboy

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@Alphatum:
Da frage ich morgen mal in der Metzgerei nach.
Wie groß müssen die Stücke sein,
damit du sie dann gefrohren, roh herunterkriegst.
vom Lamm würde ich sie gerne nehmen.
Danke.
lg.
Loverboy
 

Alphatum

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Wie groß müssen die Stücke sein, damit du sie dann gefrohren, roh herunterkriegst.

Ungefähr so wie eine Brausetablette.
Aber da musst Du dann gucken, wie es bei Dir am besten klappt. Fang am besten möglichst klein an, von der Grösse her wie eine normale Tablette.
 

Loverboy

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Ich will die Stücke größer machen und dann auftauen und dann roh essen.
Geht das. Habe keine Lust das mir das Stück im Halse stecken bleibt.
lg.
 

Alphatum

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Gebe dir dann Bescheid wenn ich so weit bin.
Kaufe erst mal Montag das Material.
lg.
 
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