eyyoderboss Trainingslog (1 Betrachter)

[eyyoderboss]

Hello Hello

Ich habe PE ungefähr vor einem Monat entdeckt und war relativ mind-blown, dass das offenbar überhaupt funktioniert. Ein Selbstversuch schadet also vermutlich nicht.
Kurzes Intro zu mir:

Alter: ~40 Jahre

Wie komme ich zum PE? Seit gut 1 1/2 Jahren bin ich mit wifey in der Kinky-/Swing-Szene aktiv. Bedeutet recht viel Erfahrung mit Ladies unterschiedlichster Altersklassen gesammelt. Größe hat hier nie eine Rolle gespielt, bisher hat sich niemand beschwert, allerdings merkt man dass in der Szene big dicks definitiv überrepräsentiert sind. Mich persönlich stört das nicht unheimlich, allerdings habe ich mir voher nie groß Gedanken um meinen Kollegen gemacht und jetzt ist das ganze mehr Thema. Außerdem ist die Optik bei Videos, Fotos etc. natürlich ansprechender und auch so beim Sex schadet es für's Selbstvertrauen sicher nicht. Im Grunde ist das die einzige leichte Unsicherheit die ich beim Dating habe, auch wenn ich selbst weiß dass die übertrieben ist.

Ich mache seit Beginn mit Swingen ziemlich viel Fitness und habe da auch gute Fortschritte erzielt. Ich betrachte PE wie Fitnesstraining für untenherum und lass mich mal überraschen wie weit man kommt. Dass das ganze eine langfristige Geschichte von mehreren Jahren werden wird ist mir klar. Ich bin nicht verkrampft auf Gains aus und alles was daher kommt ist gern gesehen

Derzeitige Routine - ca. 4x die Woche - Tendenz eher mehr.

Aufwärmen:

• 5 * 1min semi-erect bends
• 5 * 1min tunica sheers
• 5min Druckpunktmassage

Work:

• 10 * 1min manual stretches
• 2 * 5min manual stretches
• 5 * 2min Pumpen (zwischen 5-10 bar oder was das auch immer für eine Einheit auf der Pumpe ist)

Lifestyle & Supplements:

• 4-5 x Fitnesstraining die Woche (ca. 1Std)
• 5x 25min Cardio die Woche
• Gesunde Ernährung und umfangreiche Supplement-Ergänzung (Vitamine, Omega-3, Vitamin D3 etc.)

PED:

• Cialis 2.5mg tgl (gerade erst angefangen. Nehme ich rein für PE. Ich merke einen deutlichen unterschied bei PE. Pumpen geht deutlich besser)
• 250mg Testosteron/Woche
• Fadogia Agrestis 600mg tgl. - wegen Testo damit die nicht kleiner werden.

Testosteron nehme ich aufgrund schlechter Werte für mein Alter, aber auch für Fitness. Bin kürzlich von 125mg/woche auf 250mg/woche hoch.

Derzeitige Stats (Anfang):

Bis auf Länge und Umfang habe ich nichts gemessen, irgendwie erschließt sich mir der Sinn nicht. Insofern einfach BPEL und Umfang auch eregiert:

BPEL: 16cm
EG: 12cm - Irgendwas zwischen 12-13. mit gutem Willen 13. wir bleiben mal bei 12

Goals:
In einer englischsprachigen Community hab ich was davon gelesen, dass Gewinne um die 1inch und 0.5 inch Girth in den ersten 2 Jahren drin sind. Insofern:

BPEL: 18.5cm - Long term dream goal: 20cm. Allerdings nur weil ich irgendwo gelesen habe, dass das theoretisch drin ist. Ich will mein Glück nicht überstrapazieren.
Girth: 13-14cm - alles was ich hier zu Stande kriege ist super.

Equipment:

• High-pressure Pump: 50€ von Eis bestellt
• High-tension extender - Hog-Extender: bestellt, Versand dauert ewig. Bis der da ist stretche ich manuell.

Neue Stats gibts sobald der Extender da ist.

Das war's erst einmal von mir. Freue mich dabei zu sein.

 

[Rollo_82]

Willkommen.

Ich finde die Testomenge als therapeutische Dosis recht hoch. 3-Monats-Depots haben in der Regel 1000mg. Warum diese hohe Dosis?

Ansonsten viel Erfolg.

 

[dirtyharryhh]

Willkommen und viel Erfolg!

 

[jens]

Herzlich willkommen und viel Erfolg.

 

[MaxHardcore94]

Willkommen

• 10 * 1min manual stretches
• 2 * 5min manual stretches
• 5 * 2min Pumpen (zwischen 5-10 bar oder was das auch immer für eine Einheit auf der Pumpe ist)

Finde das etwas viel Stretchen für den Anfang.
10 Minuten reichen dicke.

Ansonsten viel Erfolg und viel Spaß

 

[eyyoderboss]

Willkommen.

Ich finde die Testomenge als therapeutische Dosis recht hoch. 3-Monats-Depots haben in der Regel 1000mg. Warum diese hohe Dosis?

Ansonsten viel Erfolg.

125mg/woche sind die maximale TRT Dosis mit Testo Enanthat. Bei ca. 250mg/Woche wird das ganze für Bodybuilding interessant. Idee dahinter ist, dass ich das eine zeitlang mache um schneller Muskeln aufzubauen. Der Jung ist ja nicht mehr der jüngste, und wieso lange herumtun, wenn es auch schneller geht Danach fahre ich wieder auf die normale therapeutische Dosis runter. Merke weder mit 125mg unerwünschte Nebeneffekte, noch mit 250mg. Blutwerte werden regelmäßig kontrolliert und sind tiptop.

TLDR: Hat nichts mit PE zu tun, ist wirklich rein für den Sport.

Danke allen für ihr Feedback. Was ich noch vergessen hatte.

Kegel-Übungen jeden Tag ca. 10min.

Was mich von den Experten hier noch interessieren würde, weil man des öfteren von Balloning liest: Wie wichtig ist das für gains? Bin bettechnisch wirklich gut ausgelastet, insofern
Das käme sonst nach dem Pumpen, richtig?

 

[scorpion63]

Herzlich Willkommen, viel Spaß und viel Erfolg

 

[Baumstamm]

Gutes gelingen und übernimm dich nicht.

 

[msd14]

Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

 

[FreedomGay1980]

Willkommen und viel Erfolg.
Geduld, Ausdauer , entsprechende Motivation und
Zeit sind wichtige Dinge. Vorallem sollte PE Spaß machen und nicht unter Druck passieren .

 

[Schwengel66]

Hello Hello

Ich habe PE ungefähr vor einem Monat entdeckt und war relativ mind-blown, dass das offenbar überhaupt funktioniert. Ein Selbstversuch schadet also vermutlich nicht.
Kurzes Intro zu mir:

Alter: ~40 Jahre

Wie komme ich zum PE? Seit gut 1 1/2 Jahren bin ich mit wifey in der Kinky-/Swing-Szene aktiv. Bedeutet recht viel Erfahrung mit Ladies unterschiedlichster Altersklassen gesammelt. Größe hat hier nie eine Rolle gespielt, bisher hat sich niemand beschwert, allerdings merkt man dass in der Szene big dicks definitiv überrepräsentiert sind. Mich persönlich stört das nicht unheimlich, allerdings habe ich mir voher nie groß Gedanken um meinen Kollegen gemacht und jetzt ist das ganze mehr Thema. Außerdem ist die Optik bei Videos, Fotos etc. natürlich ansprechender und auch so beim Sex schadet es für's Selbstvertrauen sicher nicht. Im Grunde ist das die einzige leichte Unsicherheit die ich beim Dating habe, auch wenn ich selbst weiß dass die übertrieben ist.

Ich mache seit Beginn mit Swingen ziemlich viel Fitness und habe da auch gute Fortschritte erzielt. Ich betrachte PE wie Fitnesstraining für untenherum und lass mich mal überraschen wie weit man kommt. Dass das ganze eine langfristige Geschichte von mehreren Jahren werden wird ist mir klar. Ich bin nicht verkrampft auf Gains aus und alles was daher kommt ist gern gesehen

Derzeitige Routine - ca. 4x die Woche - Tendenz eher mehr.

Aufwärmen:

• 5 * 1min semi-erect bends
• 5 * 1min tunica sheers
• 5min Druckpunktmassage

Work:

• 10 * 1min manual stretches
• 2 * 5min manual stretches
• 5 * 2min Pumpen (zwischen 5-10 bar oder was das auch immer für eine Einheit auf der Pumpe ist)

Lifestyle & Supplements:

• 4-5 x Fitnesstraining die Woche (ca. 1Std)
• 5x 25min Cardio die Woche
• Gesunde Ernährung und umfangreiche Supplement-Ergänzung (Vitamine, Omega-3, Vitamin D3 etc.)

PED:

• Cialis 2.5mg tgl (gerade erst angefangen. Nehme ich rein für PE. Ich merke einen deutlichen unterschied bei PE. Pumpen geht deutlich besser)
• 250mg Testosteron/Woche
• Fadogia Agrestis 600mg tgl. - wegen Testo damit die nicht kleiner werden.

Testosteron nehme ich aufgrund schlechter Werte für mein Alter, aber auch für Fitness. Bin kürzlich von 125mg/woche auf 250mg/woche hoch.

Derzeitige Stats (Anfang):

Bis auf Länge und Umfang habe ich nichts gemessen, irgendwie erschließt sich mir der Sinn nicht. Insofern einfach BPEL und Umfang auch eregiert:

BPEL: 16cm
EG: 12cm - Irgendwas zwischen 12-13. mit gutem Willen 13. wir bleiben mal bei 12

Goals:
In einer englischsprachigen Community hab ich was davon gelesen, dass Gewinne um die 1inch und 0.5 inch Girth in den ersten 2 Jahren drin sind. Insofern:

BPEL: 18.5cm - Long term dream goal: 20cm. Allerdings nur weil ich irgendwo gelesen habe, dass das theoretisch drin ist. Ich will mein Glück nicht überstrapazieren.
Girth: 13-14cm - alles was ich hier zu Stande kriege ist super.

Equipment:

• High-pressure Pump: 50€ von Eis bestellt
• High-tension extender - Hog-Extender: bestellt, Versand dauert ewig. Bis der da ist stretche ich manuell.

Neue Stats gibts sobald der Extender da ist.

Das war's erst einmal von mir. Freue mich dabei zu sein.

Herzliche Willkommen im Pimmelzieherforum und viel Spaß beim optimieren .

 

[eyyoderboss]

Hello hello!

Mal ein Update von mir. Der Hog-Extender kam letzte Woche in der Post und anbei mal ein paar Eindrücke und mein Trainingsfortschritt:

Trainingsfortschritt

* 3-4 mal die Woche meine Routine gemacht. Mein eigentliches Ziel sind 4-6 mal, das habe ich aber einfach nicht untergebracht. Werde wohl auf kürzere Sessions schwenken, an Tagen, an denen ich die lange Routine nicht schaffe.
* Kegeln hab ich in dem Monat vernachlässigt. Fange wieder regelmäßig an damit gerade.
* Pumpen ist super. Neben den Tunica Shreds macht das am meisten Spaß

Trainingsänderungen
* High Tension extender ist dazu gekommen. Habe ich dreimal verwendet. Mehr dazu unten.
* Statt 2x 5min ziehen, werde ich jetzt 3x 5min ziehen. mit dem High-tension extender. Mit den Händen war mir die Steigerung zu nervig.
* Ich werde jetzt auch immer wenn ich auf dem Klo bin, 10 Pulsstrecker machen. Also einfach 10x 5sec ziehen. Hab ich von Youtube die Idee. Mal sehen. Bisher nicht wirklich eingebaut, weil ich's ständig vergesse.

Supplementänderung
* 2.5mg Cialis am Tag ist deutlich zuviel. Libido nervt mein Wifey, obwohl das eigentlich nicht der Effekt von Cialis ist, höchstens sekundär. Libido damit nervt mich auch. Außerdem werde ich rot ohne Ende und ich fühle mich einfach nicht besonders wohl damit. Daher seit ca. 2 Wochen 2.5mg auf 1.25mg runter - das ist angenehmer. Evtl. setz ich es ganz ab.

Lifestyleänderung
* Ich muss wieder mehr auf die Ernährung achten und werde jetzt mal ins Kaloriendefizit gehen. Schätze mal das bringt was für den Fettpolster. Macht keinen Unterschied für die Stats, denke aber dass es der Optik deutlich hilft.
* Werde mir jetzt wohl noch Ipamorelin zum Testo dazu stacken. Mein Schlaf ist endlos schlecht derzeit, das hilft hoffentlich. Sollte auch HGH freisetzen, was gut für die Regeneration ist und auch für Muskelaufbau und Fettverlust.

Trainingserfolg

Datum	10.10.24	25.11.24
BPEL	16	17.2
EG	12	12.5

Die Girth gains sind mit Vorsicht zu genießen, da habe ich nicht wirklich toll gemessen am Anfang. BPEL überrascht mich, ich hab das das letzte mal anhand der Skala gemacht, die an der Pumpe ist. Hätte ehrlich gesagt mit 16.5 gerechnet, aber mit Meterstab daneben sind's tatsächlich 17.2 . Fotobeweis hab ich ebenfalls. Bei den Anfangsstats nicht.

Other stuff - High-Tension Extender
* Habe den Hog-Extender
* Das Ding hat mich ca. 150€ inkl. Steuer gekostet.
* Verwende das Ding mit Vakuum-cups und dem Wasserpolstertrick. Es ist schwer zu beschreiben wie nervig die Handhabung ist. Dreimal hab ich's bis jetzt verwendet,Beim ersten Mal, hat's nach ein paar Versuchen ganz ok geklappt. Beim zweiten Mal hätte ich das Dinge am liebsten an die Wand gepfeffert, weil die Cups einfach nicht halten wollen. Beim dritten Mal hab ich nach einer dreiviertelstunde das cup endlich oben gehabt. Fazit: Nichts für schwache Nerven. Wenn es dann mal hält, ist der Stretch anders als beim manuellen Stretchen. Ich bin derzeit bei ca. 5 pound of tension, wenn ich die Skala richtig lese. Darüber wird es sehr unangenehm.
* Werde mit manuellen Streches abwechseln, die Cups nerven einfach zu sehr. Außerdem ist der Strech ein anderer.

Zusammenfassung
Geht gut voran. Die Erfolge sind für den Zeitraum und den tatsächlichen Effort, den ich reinstecke der absolute Wahnsinn, wenn man mich fragt. Wifey hat schon mehrmals drauf hingewiesen, dass der gute Junge größer geworden ist. Wir sind beide ziemlich begeistert, dass es überhaupt funktioniert. Sextechnisch macht es keinen Unterschied, außer laut Wifey: "Nach dem Pumpen merkt man's, weil dann der Mund voller ist" - you go girl Die anderen Damen, die ich in der Zwischenzeit getroffen habe, haben nichts dergleichen angemerkt. Die sehen mich aber auch nicht so regelmäßig.

 

[joe]

Wenn du die 2,5mg Cialis derartig intensiv zur Kenntnis nimmst, dann brauchst du es auch einfach nicht. Und das ist gut so und für jeden Mann eine gute Sache.

Den Rest der Sachen, die du stoffst, braucht ein gesunder Mensch übrigens auch nicht. Dann klappt es auch wieder mit dem Schlafen.

 

[Zauberstab20]

Interessantes Log!

@eyyoderboss
Würde dich gerne was fragen:
Wie waren deine Testowerte bevor du angefangen hast zusätzliches Testo zu nehmen? Sowohl gesamt als auch frei bzw. wie sind sie jetzt?

Und wie kommst du da ran? Ist das eine vom Arzt verordnete Ersatztherapie?

Danke & Liebe Grüße

 

[eyyoderboss]

Wenn du die 2,5mg Cialis derartig intensiv zur Kenntnis nimmst, dann brauchst du es auch einfach nicht. Und das ist gut so und für jeden Mann eine gute Sache.

Den Rest der Sachen, die du stoffst, braucht ein gesunder Mensch übrigens auch nicht. Dann klappt es auch wieder mit dem Schlafen.

Cialis - Ist mir schon klar, dass ich das nicht "brauche". Idee dahinter ist, dass es die Durchblutung fördert und man dadurch mehr Effekt beim PE-Pumpen hat. Das funktioniert auch gut und man merkt den Effekt deutlich. Bringts was für den Sport? Keine Ahnung. Vielleicht bringt mehr Durchblutungsleistung beim Fitness was?! Keine Ahnung. Geht's auch ohne? Klar. Finde den Effekt von Cialis grundsätzlich ganz angenehm, nur die roten Backen nerven. Daher runter auf 1.25mg. Das ist ne 16tel Tablette und ich komme mit einer Packung für 20€ fast ein Jahr aus.

Ich empfehle das niemanden, das ist alles ein Selbstversuch. Ich bin zumindest noch nicht tot vom Stuhl gefallen Nice dass du offenbar Schlaftherapeut bist

Testosteron - Braucht man als "gesunder" Mensch auch nicht, richtig. Ich bin 40 Jahre alt und meine Testowerte sind ohne TRT komplett im Keller. Waren sie schon immer. Thank god, dass ich keine schlimmen Nebenwirkungen gemerkt habe, bist auf ständige Müdigkeit. Da kenn ich von anderen wilde Geschichten - Depression, keine Libido, Antriebslosigkeit. Geht das weg mit Testosteron-Enanthat? You bet. Eine Packung, die dir 20 Wochen reicht, kostet in der Apotheke 70€. Weil's dir so gut wie kein Arzt verschreibt, kannst es dir wo anders besorgen, da kostet die gleiche Packungsgröße dann 35€. Der Effekt von dem Zeug bei mir mit meinen 40 Jahren? Ich fühl mich wieder wie Anfang 20. Kommt alles auf die Lebenssituation an und wie es einem gesundheitlich geht. Meiner Meinung nach sollte jeder seinen Testosteronwert testen lassen und ggf. gegensteuern. Wenn dein Kinderwunsch abgeschlossen ist, kannst du ballern - von 125mg/Woche TRT Dosis, wird dir vermutlich kein zweiter Kopf wachsen. Blutwerte sollte man halt regelmäßig kontrollieren. Your mileage may vary.

Ipamorelin - Regt die eigene HGH Produktion an. Dein Körper schüttet aus und du hast ein stärkeres Muskelwachstum, regenerierst besser und baust Fett schneller ab. Das Zeug hat keine Nebenwirkungen und du kannst es an- und absetzen wie du lustig bist. Du machst dir deine Hormonlevel nicht kaputt damit. Ist das erlaubt? Nö. Warum? Keine Ahnung. Pharma verdient gerne Geld und ist halt auch irgendwie blöd, wenn die Leute über 40 wieder mit einer Haut wie mit Ende 20 rumrennen. Verkauft man dann auch ein paar Botoxspritzen weniger. Bin mal gespannt was es für's PE bringt. Wenn du so ein "hardcore" Stoffer wie ich bist, scheißt du eh auf alles. Da macht die ein oder andere Spritze auch nix mehr aus - Vorsicht Ironie.

Interessantes Log!

@eyyoderboss
Würde dich gerne was fragen:
Wie waren deine Testowerte bevor du angefangen hast zusätzliches Testo zu nehmen? Sowohl gesamt als auch frei bzw. wie sind sie jetzt?

Und wie kommst du da ran? Ist das eine vom Arzt verordnete Ersatztherapie?

Danke & Liebe Grüße

Mein Testowert war bei einem Referenzbereich von 2 - 11 bei mir im Labor bei 2,7. Frei müsste ich im Blutbild nachschauen, aber analog schlecht. Mit 38 Jahren. Weil Testo im Alter abnimmt und denen das total egal ist ob du 18 oder 85 bist, sagt dir jeder Arzt dass du im Referenzbereich bist und das schon ok ist. Warum? Weil sie keine Lust haben dir regelmäßig eine Spritze zu geben. Was du bekommst, sowohl beim Arzt als auch bei Sachen wie 1,2,3-doc ist Testogel. Da hast du das Problem, dass du es ausdünstest und Frauen im Haushalt bei dir Probleme bekommen. Außerdem wird es nicht so gut aufgenommen wie gespritzt. Daher hol ich mir das einfach wo anders. Das ist heutzutage kein Stress. Kriegst es per Post geschickt. Kontrolliert mit Blutbild, dass es tut was es soll.

Mit der TRT-Dosis 125mg/Woche bin ich jetzt bei einem Wert von 13.58. Also über Referenzbereich. Ich schlage da gut an. Blutbild-Kontrolle alles ok - kein Wert aus der Range bis auf Testo und freies Testo. So soll das sein.

Ich bin ja die letzten Wochen auf 250mg/Woche hoch. Seitdem habe ich noch nicht nachkontrolliert. Muss ich nächste Woche mal machen, damit ich kontrolliere ob sich das Blutbild nicht verschlechtert. Dann muss man gegensteuern - das einfachste ist einfach wieder die Dosis runter.

Wenn dich das Thema interessiert, kannst du dich gerne per Nachricht melden. Ich teile gerne meine Erfahrung.

 

[joe]

Und das hier ist eben gerade kein Stofferforum.

Deine Ausführungen sind daher eher fehl am Platz, könnten sogar noch den ein oder anderen verleiten.

Hier geht es hauptsächlich um PE, und zwar ohne Hormone und Co.

 

[Zauberstab20]

Mit der TRT-Dosis 125mg/Woche bin ich jetzt bei einem Wert von 13.58.

Und wie hoch ist dein freies Testo bei dem Wert? Kannst du den bitte nachschauen?

Und wieso willst du noch mehr Testo? 13.58 ist ja schon richtig massiv viel

 

[eyyoderboss]

Und das hier ist eben gerade kein Stofferforum.

Deine Ausführungen sind daher eher fehl am Platz, könnten sogar noch den ein oder anderen verleiten.

Hier geht es hauptsächlich um PE, und zwar ohne Hormone und Co.

Mmh. Alles klar. Und wieso sind die fehl am Platz? Steht ja drin, warum Testo. Der Wert ist schlecht, ergo exogen zuführen, damit er besser wird. Hab ich was bei den FAQs übersehen, was man hier im eigenen Trainingsbericht reinschreiben darf und was nicht? Weißt du das Wachstumshormon nichts für PE bringt? Weißt du ob Cialis was für Gains mit der Pumpe bringen? Steht irgendwo, dass ich man nicht reinschreiben darf, dass man eine TRT macht? Bist du die Trainingsberichtpolizei? Fragen, die die Welt bewegen. Nicht böse gemeint, aber hä?!

Und wie hoch ist dein freies Testo bei dem Wert? Kannst du den bitte nachschauen?

Und wieso willst du noch mehr Testo? 13.58 ist ja schon richtig massiv viel

Gerade nachgeschaut: Range ist bei 7.00-22.70. Mein Wert beim letzten Blutbild war 46.00. Ich nehme ja auch noch das Fadogia Agrestis. Das trägt da eventuell dazu bei. Vermutung aber eher nicht. Warum ich hoch bin? Einfach nur um schneller Muskeln aufzubauen. Wenn das erledigt ist, werde ich wieder die therapeutische Dosis fahren. Vielleicht bringts ja was für die PE-Gains. Die Verbesserung bei mir ist ja recht gut. Wahrscheinlich beginner gains, aber keine Ahnung - vielleicht hat das auch was beigetragen

 

[Change]

Der Wert ist schlecht, ergo exogen zuführen, damit er besser wird.

Das ist eine erstaunliche Aussage. Wirklich.
Exogen Testo zuzuführen ist nur in Ausnahmefällen sinnvoll, bsp. bei einem Krankheitsbild.
Die Nebenwirkungen von einer Testozufuhr sollten dir bekannt sein, falls nicht, lies dich zu deinem eigenen Wohl bitte ein.
Eine davon bemerkt der aufmerksame Leser bereits an deiner Wortwahl, respektvoll angemerkt, z.B.:

Bist du die Trainingsberichtpolizei?

Wenn du so ein "hardcore" Stoffer wie ich bist, scheißt du eh auf alles.

Nice dass du offenbar Schlaftherapeut bist

__________________

Wann immer möglich, ist es zielführender und gesünder, die körpereigene Produktion anzukurbeln.
Dazu existieren hier auch Leitfäden. (SuFu nutzen)

Es geht hierbei nicht um deinen Testowert, sondern die Art und Weise, wie du ihn steigerst.

Mmh. Alles klar. Und wieso sind die fehl am Platz?

Joe vertritt eine sehr strenge Philosophie, was Ergänzungen betrifft.
Dies kann ich tlw. gut nachvollziehen, tlw. weniger gut.

Doch was er hier meint, ist die grundsätzliche Ausrichtung des Forum. (@joe korrigiere das, wenn ich falsch liege bitte)
Es geht hierbei um PE = penis exercise.
Nicht um doping, tuning usw.
(Das musste ich auch erst lernen ^^)

D.h. klar kannst du beschreiben, was du in deinem Leben nimmst oder nicht.
Doch der Sinn hinter einem Trainingslog ist weniger eine Dokumentation deiner Zusatzsubstanzen zu erstellen, sondern mehr eine Dokumentation deines "penis exercise trainings" zu geben.
Es gibt hier interessante Unterforen, wenn du über Zusatzsubstanzen schreiben magst, als Tipp.


__________________

Ich wünsche dir viel Erfolg für dein PE-Training und deine Gesundheit.
Du hast viel Motivation und bereits die Erkenntnis, erst die Blutwerte zu testen, bevor optimiert wird, das ist gar nicht so häufig, wie Mann annimmt.

 

[Zauberstab20]

Gerade nachgeschaut: Range ist bei 7.00-22.70. Mein Wert beim letzten Blutbild war 46.00. Ich nehme ja auch noch das Fadogia Agrestis. Das trägt da eventuell dazu bei. Vermutung aber eher nicht. Warum ich hoch bin? Einfach nur um schneller Muskeln aufzubauen. Wenn das erledigt ist, werde ich wieder die therapeutische Dosis fahren. Vielleicht bringts ja was für die PE-Gains. Die Verbesserung bei mir ist ja recht gut. Wahrscheinlich beginner gains, aber keine Ahnung - vielleicht hat das auch was beigetragen

Dein freies Testo ist höher als dein gesamtes Testo? (Gesamttesto laut dir 13.58 und freies Testo 46.00?)

Hast du früher Kraftsport schon gemacht oder hast du jetzt neu angefangen und direkt Testo genommen?