Einsteigerprogramm Light?

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von CDRX, 25 Apr. 2018.

  1. CDRX

    CDRX PEC-Neuling (Rang 1) Threadstarter

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    Ich bin mit meiner Länge eigentlich zufrieden. Allerding würde ich gerne an meiner EQ und meinem Durchhaltevermögen arbeiten. Jetzt war meine Idee, das hier beschriebene Einteigerprogramm auf mich zuzuschneiden. Dies sähe so aus:

    5 min Aufwärmen
    10 min Jelquen
    10 min Balloonen
    (nur evtl. Beckenbodentraining)
    Das ganze an 5 Tage die Woche mit maximal drei aufeinanderfolgenden Tage.

    Warum ich das Beckenbodentraining wohl auslasse, liegt daran, dass mir falsches Kegeln zu schnelles Kommen gebracht haben (und das Gegenteil war mal mein Fall). Ausserdem mache ich mehrmals die Woche schwere Kniebeugen und Kreuzheben, die angeblich ebenfalls das Areal strecken und ggf. auch stärken.

    Was haltet ihr von meinem Plan?
     
    Zuletzt bearbeitet: 25 Apr. 2018
    #1
  2. PangerLenis

    PangerLenis PEC-Kundiger (Rang 4)

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    EG (Base):
    12,4 cm
    EG (Mid):
    11,5 cm
    EG (Top):
    12,3 cm
    Grüß dich CDRX.
    Ist auch mal ein interesanter Ansatz. Dein Trainingsplan klingt, deinem Ziel angepasst, für mich Logisch. Ich würde allerdings Kegeln unbedingt mit rein nehmen, da du richtig angewand nämlich auch bewusst das zurückhalten lernst und somit im Optimalfall nen trockenen Orgasmus ereichst. Kannst es ja beim balloonen ausprobieren ob deine Beckenbodenmuskulatur durch dein sonstiges Training bereits fit genug dafür ist;).

    Vieo spaß und erfolg dir.
     
    #2
  3. CDRX

    CDRX PEC-Neuling (Rang 1) Threadstarter

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    Ich mache halt das Kegeln für mein plötzliches zu frühes Kommen verantwortlich. Darum scheue ich mich irgendwie davor, das wieder einzusetzen. Würde es denn reichen, täglich 5 Min (2,5 normale und 2,5 reverse) zu machen, statt wie meistens empfohlen mehrmals am Tag?
     
    Zuletzt bearbeitet: 26 Apr. 2018
    #3
  4. PangerLenis

    PangerLenis PEC-Kundiger (Rang 4)

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    EG (Mid):
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    EG (Top):
    12,3 cm
    Na sicher, ein wenig ist besser als gar nix. Geht ja schließlich darum die beckenboden muskulatur zu stärken . Hand aufs Herz das Kegel tu Ich (und wohl auch einige andere hier) ungewollt gern mal vernachlässigen, weil man einfach nicht immer drann denkt.
    Ich weiß aber sehr wohl von dem Profit einer starken Beckenboden Muskulatur. Habe vor schätzungsweise ca 5 Jahren mal bewusst über mehere Wochen meinen PC Muskel Trainiert (kegeln halt) und war irgendwann in der Lagen echt mehrere trockene Orgasmen in einer Session zu haben. Echt krass. Also das ist mitunter die Königsklasse der Sexuellen auadauer und Körperkontrolle
     
    #4
    Hyperlord gefällt das.
  5. Hyperlord

    Hyperlord PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    Das ist die hinreichend notwendige Bedingung für multiple Orgasmen (beim Mann), das ist korrekt.
     
    #5

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