Effektivste Dickeübungen?

Hi Mister Long und Willkommen

Zuvorderst: Um dich da treffend beraten zu können, bräuchte man im Zweifel mehr Informationen zu dir (derzeitige Maße, bisherige Trainingserfahrung etc.). Lege daher bitte einen Vorstellungsthread im Neuankömmlingsforum an. Was du dabei beachten solltest, findest du hier: Die ersten Schritte: Der Leitfaden für neue Forumsmitglieder | PE-Community.eu

Da ist kaum eine eindeutige Antwort möglich, da jeder Mann die Übungswirkung und deren Effektivität bei sich etwas anders empfindet. Im Zweifel sollte man sich nach Ende des Einsteigerprogramms einfach mal mit diversen Übungen beschäftigen bzw. sich gezielt Tipps in seinem Trainingslogbuch geben lassen. Weiterhin ist der Begriff "Dickeübung" veraltet. Ich empfehle eher "horizontale Schwellkörperübung" Dies sind in erster Linie Blutstaugriffe (manuell) bzw. Blutstautraining mit Geräten (Penisringe, Vakuumtraining).
Wenn du eine entsprechende Einteilung der manuellen Übungen sehen möchtest, schaue mal hier herein: Tabellarische Übungsübersicht | PE-Community.eu
Nur als Hinweis: Die Tabelle ist bereits fertiggestellt, aber die Detailbeschreibungen der Übungen (beim Klick auf die Übungsnamen) folgen erst in den kommenden Tagen und Wochen

"Besser" ist wie gesagt schwierig zu sagen Es gibt eine logische Steigerung der Blutstaugriffe nach Intensität: Uli Squeezes, Erect Squeezes, Horse Squeezes und Compressor Squeezes. Man sollte mit den Ulis anfangen und sich dann höchstens im Laufe folgender Programme langsam an die weiteren Übungen wagen. Besonders Horses und Compressors bergen ein Verletzungsrisiko und sind nicht zwingend "besser", nur weil sie intensiver sind.

Zum Teil ja, wobei die genannten Blutstaugriffe dadurch nicht verstärkt würden - sie erfüllen eben den Sinn eines Penisrings, nur manuell. Wenn man mit Penisringen trainiert, empfehle ich am ehesten noch das Cockring-Ballooning.

Generell sei aber gesagt: Es kommt immer darauf an, wie lange man schon PE betreibt. Zu Beginn steht immer das Einsteigerprogramm (P01: Das PEC-Einsteigerprogramm | PE-Community.eu). Erst danach sollte man sich dann an weitere Übungen machen und diese für sich austesten. Auch dann sollte man aber weiterhin auf die Eignung dieser oder jener Übung achten, auch um den Penis nicht zu überfordern. Es ergibt z.B. keinen Sinn direkt nach dem Einsteigerprogramm mit Expertenübungen loszulegen

Grüße
BuckBall

 

Ist so mittlerweile auch schon etwas überholt
Fokussierte EG-Übungen bringen dir bei einer hohen Differenz von BPFSL und BPEL weniger. Eben darum die Unterteilung: Vertikale Schwellkörperübungen und Horizontale Schwellkörperübungen.
Vertikale Schwellkörperübungen zielen auf die Erweiterung des BPEL. In erster Linie ist hier das Jelqing (eher Low- und Mid-EQ) die geeignetste Übung.
Horizontale Schwellkörperübungen zielen auf die Erweiterung des EG. Dies sind alle intensiven Blutstauübungen (eben manuelle Blutstaugriffe, High-EQ-Jelqing, Penisring-Clamping, Vakuumtraining etc.).
Man würde also zunächst mit vertikalen Schwellkörperübungen den BPEL wieder näher an den BPFSL heranbringen und danach auf horizontale Schwellkörperübungen umschwenken.
Für nähere Informationen siehe auch: Die TSM-Theorie und der ALP-Erweiterungsansatz | PE-Community.eu

Grüße
BuckBall