Servus Joe,
Aus diesem Grund frage ich ja nach bei mir gab es ja Verletzungen
Aus diesem Grund war meine Frage ernst gemeint ich hatte sie Scala am Anfang falsch gelesen und gedacht ich bin vom Druck viel zu niedrig obwohl es schon bei mir recht schmerzhaft war und ich mich gefragt habe wieso das bei den anderen klappt. Und bin immer höher gegangen und dachte mir irgendwas stimmt nicht
Mit dem Bild oben war mir klar ich war zu hoch.
Aktuell mache ich 3 Monatsdurchgang mit focus auf BPFSL ohne Pumpen
Ich will am 10. Januar umstellen auf EG und BPEL mit Jelq
Und Pumpen - ohne mich zu verletzen
Aus diesem Grund versuche ich jetzt die richtigen Parameter zu finden
Druck?
Dauer? Ohne Pausen pro set
Dauer Netto mit Pausen wie viele Sets
Ich habe einen ausgeprägten Blutpenis - hat das Einfluss auf das Training? Wenn ja welchen?
Wie gesagt ich bin an einem echten Austausch und eure Tipps interessiert