Willkommenleider weiß ich nicht wie fest ich greifen soll oder ob ich das überhaupt alles richtig mache.
Hört sich richtig an aber du musst auch strechen also erstmal am Einsteigerprogramm halten. Und auch richtig nach Standard messen.Ich mache den OK Griff und Jelqe 2-3 Sekunden mit der rechten Hand und dann mit der Linken auch 2-3 Sekunden. Und das 20 min am
Ist unterschiedlich aber nach 3 Monaten sollte man die ersten Ergebnisse in der Regel sehen.wann genau habt ihr eure ersten Erfolge gesehen ?
Etwas Erhaltungstraining sollte man eine Weile machen.wenn ich irgendwann aufhöre mit jelqen bleibt das was ich mir da erarbeitet habe oder geht das wieder weg ?
Damit wird es schwierig deine Ziele zu erreichen. Nur mit jelqen kann man nicht viel erwarten.( Möchte keine Geräte benutzen wie Pumpen usw..) nur jelqen.
Mit 14cm Länge und 12,7cm Umfang bist Du mit gutem Durchschnittsmaß ausgestattet. Deine Größe/Gewicht wären interessant, um sich die Realtion zum Körper besser vorstellen zu können.
Vorerst solltest Du Dich erst mal einlesen, um Dich mit Begriffen, Abkürzungen und Übungen vertraut zu machen - Deine Fragen werden da alle beantwortet, das Abmessen nach Forenstandard ebenso wie die Ausführung der Grundübungen erklärt.
2 (-3)cm mehr an Länge kannst Du mit Disziplin und Ausdauer in 2 - 3 Jahren erreichen. Die Zugewinne bleiben dann auch erhalten und kürzer ist nach dem Aufhören noch kein Penis geworden.
Vor Geräte habe ich noch sehr Angst , ich möchte ja auch irgendwann mal Kinder haben. Wie viel wäre denn mit nur jelqen möglich ?Willkommen
So dass die Eichel sich sichtbar mit Blut füllt.
Nicht zu fest und nicht zu leicht, dass sich die Eichel nicht füllt.
Hört sich richtig an aber du musst auch strechen also erstmal am Einsteigerprogramm halten. Und auch richtig nach Standard messen.
Ist unterschiedlich aber nach 3 Monaten sollte man die ersten Ergebnisse in der Regel sehen.
Etwas Erhaltungstraining sollte man eine Weile machen.
Damit wird es schwierig deine Ziele zu erreichen. Nur mit jelqen kann man nicht viel erwarten.
Ansonsten viel Erfolg und Disziplin.
Gruß
Keine Sorge der Lümmel reißt bei moderater Anwendung nicht ab.Vor Geräte habe ich noch sehr Angst , ich möchte ja auch irgendwann mal Kinder haben. Wie viel wäre denn mit nur jelqen möglich ?
wie geht stretchen?
Heißt das so gut wie ich kann dadurch auch errektion Probleme kriegen oder hab ich den letzten Teil nicht ganz verstanden ?Du kannst auch Kokosöl oder Olivenöl o.ä. fürs Jelqen benutzen.
Apropos Jelqen. Kann sein dass du mal zu dolle drückst und rote Punkte auf der Eichel kriegst. Keine Panik, die gehen nach ein paar Tagen wieder weg.
Beim Stretching kommts hin und wieder vor dass ein ziehender Schmerz nach dem Training auftritt. In dem Fall pausieren und beim nächsten Start weniger doll bzw. lange ziehen
Auch kann es zu temporären Einbußen kommen was die Erektionshärte angeht. Da gibt's verschiedene Ansätze woran das liegt und wie man das behebt. Um das zu beurteilen solltest du alle Wertr nach Forenstandard nehmen (im Wesentlichen: BPFSL, BPEL, NBPEL, EG Base, EG mid, EG top). BPFSL ist wichtig für die Gestaltung des Trainings im weiteren Verlauf.
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