der kleine soll wachsen

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von der schmale Grad, 19 Sep. 2015.

  1. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    So da ich nu vermessen bin, beherzige ich euren rat und beginne mit dem Einsteiger programm. Kann jemand der erfahreren mal über meine jetzigen werte schauen ob das plausibel ist, und ob man daran sehen kann ob potential besteht. Danke euch und gute gains
     
    #1
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  2. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    So erste Trainings einheit hinter mir. Lief eigentlich gut. Das bis auf bei jelquen mir etwas die Vorhaut weh tat wegen dem drüberstreichen trotz gleitcrem. Junge sieht das geil aus. Watt für meine verhältnisse geile gurke. Hielt nur nicht lange an schade
     
    #2
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  3. achille

    achille PEC-Veteran (Rang 7) PEC-Wohltäter

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    jup,deine werte sehen plausibel aus.viel spass beim Training.
    greetz
    achille
     
    #3
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  4. Little

    Little PEC-Legende (Rang 11) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    Hi,
    wenn Du jetzt noch Dein aktuelles Anfängerprogramm beschreibst,
    mit Deinen Nettozeiten, so ist Dein Trainingsblock übersichtlich.

    Übrigens; Geiles Avartar:thumbsup3:
     
    #4
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  5. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Aber sischer dat.
    Aufwärmen = Duschen
    Einen tag jelquen den anderen pallosan für ca 2-3 stunden, richtung wechselnd. Samstag sonntag ruhe. Eventuel mal pumpe am we. Auch wenn ihr sagtet ichs solls lieber lassen törnt mich das aufgepumpte dingen doch an und somit kann ichs nich ganz lassen
     
    #5
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  6. Little

    Little PEC-Legende (Rang 11) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    Mein Rat wäre:
    leg Pumpe und Phallo für die nächsten 3 Monate weg.

    aufwärmen
    10-15 min. stretchen
    10-15 min. jelqen
    5 min. Ballooning

    über den Tag 5 bis 10 min. kegeln.
    Die Zeiten sind Netto-Zeiten.

    Am Anfang finde ich den Phallo und die Pumpe nicht nützlich. Wenn du mit dem Anfängerprogramm fertig bist, so kannst du den Phallo mit einbauen fürs stretchen. Aber das Jelqen sollte im Anschluss erfolgen.

    Du musst auch nicht unbedingt das klassische 5/2 machen. 3/1 oder 2/1 je nachdem kann es auch sein.
    Wenn du dann mit deiner Länge halbswegs zufrieden bist, so kannst du die Pumpe einbauen.

    Das ist meine persönliche Meinung.
    Jeder PE ler reagiert anders. Den Rest musst du entscheiden.
     
    #6
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  7. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Okay okay. Ich höre ha schon auf die " alten " hasen. Is im schrank verschwunden. Bin halt nur extrem unglücklich mit der eg. Obwohls für AV teilweise recht gut war ;)
     
    #7
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  8. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Mir hat da noch ne frage. Kegeln klappt super aber reverse kegeln check ich nicht. Wat zum geier muss ich da tun
     
    #8
  9. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

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    Kennst du schon diesen Artikel?
    Ü04: Beckenbodentraining
    Dort steht recht detailliert beschrieben, wie man die beiden Varianten üben (Toilettengang) und dann gezielt ausführen kann. Die Atmung ist besonders bei den Reverse-Kegeln nicht unwichtig. Im Grunde kannst du dir die Kegel wie eine gezielte Anspannung des Beckenbodens vorstellen. Die Reverse-Kegel sind hingegen eine gezielte Entspannung (in etwa das Gefühl, wenn man den Urinstrahl willentlich laufen lässt oder aber flatuliert ;) ).

    Grüße
    BuckBall
     
    #9
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  10. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    @der schmale Grad
    Willkommen hier im Forum.
    Also wenn du ab und zu mal eine Pumpsession einbaust, ist das nicht verkehrt.
    Aber eben nur moderat pumpen, kontrolliert mit Manometer, logisch.
    Nicht über -1,5 bar Vacuum.

    Grüße und Gains...darty
     
    #10
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  11. Estoc

    Estoc PEC-Kundiger (Rang 4)

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    - 1,5 "bar" o_O ist das nicht etwas viel?!
     
    #11
  12. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Ich denke, das sind - 3,5 inHG, oder vertue ich mich jetzt?
    darty
     
    #12
  13. Estoc

    Estoc PEC-Kundiger (Rang 4)

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    Glaub schon, bin gerade selbst am pumpen - die Skala endet bei -1,0 bar und das wären dann -30 inHG :0
     
    #13
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  14. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Ich glaube das mus -0,15 bar heißen.

    Ich verwechsele das immer wieder.
    Pardon
    darty
     
    #14
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  15. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Hey danke euch für die tipps. Bei - 1.5 bar bekam ich doch grad große augen. Ich schau mal das der kleine sicj erst dran gewöhnt. Habs wohl übertrieben. Gestern en mittleres ziehen gehabt. Konnt nur nicht genau sagen woher. Schmerz um den kleinen und um sack rum. Heut abend mal wieder vorsichtig los legen
     
    #15
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  16. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11) PEC-Top-Poster

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    Moin,moin,
    ich hab ein paar Jahre meine Keule gepumpt, in dem ich das Vacuum mit dem Mund erzeugt habe..
    Einfach nach Gefühl.
    Da in unserem Leben ohnehin die Gefühle zu kurz kommen, ist es nicht schlecht, wenn man sie ein bisserl trainiert.

    darty
     
    #16
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  17. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    So, update
    Training funzt super auch wenns schwierig ist es in den familienalltag ein zu bauen. Aber zu 90% haut das hin. Meine frau hat zum glück verständniss dafür.
    Was anderes, mir ist aufgefallen das mein kleiner bei einer vollen errektion schmaler ist als bei ca 50% wie geht das? Und is des normal. Leider nicht nachgemessen. Aber hab ihn ja nicht das erste mal in der hand
     
    #17
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  18. achille

    achille PEC-Veteran (Rang 7) PEC-Wohltäter

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    13,0 cm
    genau das ist bei mir auch der fall!halbhart hab ich mehr eg...
     
    #18
  19. der schmale Grad

    der schmale Grad PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Wie kommt sowas? Dachte die schwellkörper dehnen sich aus. Also in alle richtungen.....
     
    Zuletzt bearbeitet: 30 Sep. 2015
    #19
  20. achille

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    das kann ich dir nicht sagen,evtl werden die Schwellkörper bei voller eq gestreckt ,also gleicher effekt auf den eg wie beim stretchen?!?
     
    #20
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