Cyranos Logbuch

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Cyrano69, 18 Apr. 2017.

  1. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    So, dann lege ich jetzt auch mal mein Logbuch an. Da ich das Rad nicht neu erfinden will folge ich ganz einfach der Empfehlung von @adrian61:
    Aufwärmen mit IR Lampe
    Myofascial Unlocking alle paar Tage
    ca 10 min Stretchen
    10 min Jelqen
    Etwas Ballooning oder Abwärmen je nach Lust und Laune
    Kegeln über den Tag verteilen.

    Nach 4 Wochen jeweils eine Minute mehr.

    Da es für mich vom Ablauf perfekt passt, starte ich im 5/2-Rhythmus und schaue mal, ob ich mehr Pausen benötige.

    Die ersten Erfahrungen:
    Beim Stretchen noch die üblichen Anfängerprobleme mit dem Griff - probiere es morgen mal mit Babypuder.
    Stretchen finde ich den schwierigeren Teil.
    Jelqen finde ich sehr angenehm. Mit Babyöl super. Muss nur aufpassen, dass EQ nicht zu groß wird.

    Da BPEL und BPFSL gleich groß sind und meine Erektionen ziemlich hart, wird der mittelfristige Fokus ja erst auf Gains bei BPFSL sein. Sollte ich da besonders auf die EQ beim Jelqen achten oder ist das beim Einsteigerprogramm noch nicht so entscheidend?

    Habe schon ein paar lose Tage (durch Feiertage etc.) trainiert. Offizieller Start ist für mich heute und ich habe jetzt 7 Wochen, in denen ich trainieren kann, dann eine Woche Urlaub. Danach schaue ich ob ich Einsteigerprogramm noch 4 oder 8 Wochen dran hänge.

    Da der Phallosan Forte bei mir in der Schublade liegt, wäre dann zu überlegen, ob ich den miteinbeziehe (gerade zur Unterstützung BPFSL).

    Schöne Gains an alle positiv Bekloppten hier ! ;)
     
    #1
  2. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    22.06.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    9,019
    Zustimmungen:
    23,643
    Punkte für Erfolge:
    12,780
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    14,6 cm
    NBPEL:
    13,5 cm
    BPFSL:
    16,6 cm
    EG (Base):
    13,8 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    mach es vorerst mal immer ... dauert ja nur wenige Minuten ... nach einiger Zeit kannst Du besser beurteilen, ob sich da etwaige Verhärtungen ertasten lassen (dann weiter machen) oder Dein Penis sehr geschmeidig ist (dann kannst Du es auch ab und an auslassen)
    bleib beim Jelqen vorerst in dem vorgegebenen Zeitschema und erhöhe eher nur die Stretchzeit. Da kannst Du Dich aber nicht genau nach Minuten richten
    Ein Set = 9 Stretches in jede mögliche Richtung à 30 Sekunden ... da legst Du dann entweder pro Stretch Zeit auf oder führst Stretches in eine bestimmte Richtun 2x pro Satz aus
    ja - Du solltest auf keinen Fall im High EQ Bereich jelqen, wenn Du auf Länge gehst
    Dazu können Dich andere besser beraten ... ZUMINDEST bis zu Deinem Urlaub, lass ihn in der Lade
     
    #2
    Little, Riffard und Cyrano69 gefällt das.
  3. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    Okay, alles klar danke!
    Den PF lasse ich auf alle Fälle weg die nächsten Wochen.
     
    #3
    Loverboy, Riffard, Gonzo und 2 anderen gefällt das.
  4. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    22.06.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    9,019
    Zustimmungen:
    23,643
    Punkte für Erfolge:
    12,780
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    14,6 cm
    NBPEL:
    13,5 cm
    BPFSL:
    16,6 cm
    EG (Base):
    13,8 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    melde Dich gleich, wenn es irgendwo Probleme gibt!
     
    #4
    Cyrano69, Gonzo und Halunke gefällt das.
  5. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    du meinst, wenn ich bis kommende Woche noch keine 4cm gegaint habe? :D
     
    #5
    Loverboy gefällt das.
  6. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    22.06.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    9,019
    Zustimmungen:
    23,643
    Punkte für Erfolge:
    12,780
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    14,6 cm
    NBPEL:
    13,5 cm
    BPFSL:
    16,6 cm
    EG (Base):
    13,8 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    na wenn das so ist, gehe ich davon aus, dass wir wieder von Dir hören ... ansonsten hättest Du Pinocchio statt Cyrano wählen sollen :D
     
    #6
    Gonzo gefällt das.
  7. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    Au verdammt, stimmt! :woot:;)
     
    #7
    Loverboy gefällt das.
  8. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    Die ersten 4 Trainingswochen sind um. Programm läuft:
    Aufwärmen
    Myofascial Unlocking
    ca. 10 min Stretchen (30 Sekunden in alle 9 Richtungen; 2 Durchgänge)
    10 min Jelqen
    Etwas Ballooning oder Abwärmen je nach Lust und Laune
    Kegeln über den Tag verteilen.

    Rhythmus 5/2 - bislang ohne Ausfälle.
    Aufwärmen habe ich heute mal mit Reissocke probiert - finde ich fast effektiver als Lampe.
    Jelqen im Stehen funktioniert für mich auch besser. Habe inzwischen das Gefühl, dass sich mein Teil besser Stretchen lässt als zu Beginn.
    Beim Jelqen wechsle ich zwischen verschiedenen Griffen.
    Um die Vorhaut zurückzuhalten finde ich es auch z.B. sehr praktisch einhändig: eine Hand hält Haut mit V-Griff an der Base, die andere jelqt; nach 2-3 Minuten Wechsel.

    Geht jetzt noch 3 Wochen weiter dann leider eine Woche Pause. Danach die 12 Wochen vollmachen und messen ;)
     
    #8
  9. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    22.06.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    9,019
    Zustimmungen:
    23,643
    Punkte für Erfolge:
    12,780
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    14,6 cm
    NBPEL:
    13,5 cm
    BPFSL:
    16,6 cm
    EG (Base):
    13,8 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Wie schnell doch die Zeit vergeht ..... scheint alles prima zu laufen ... auf Cyranos neue Nasenmasse bin ich gespannt
     
    #9
    Gonzo gefällt das.
  10. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    :D
     
    #10
    Loverboy gefällt das.
  11. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    Mal ein kurzes Update kurz vor der Urlaubswoche.
    Training läuft optimal soweit. Bin jetzt in Woche 7 im 5/2-Rhythmus.
    Bislang keinerlei Trainingsausfälle, bis jetzt hält die Disziplin ;)
    Zeit habe ich aktuell gesteigert auf 12 Minuten je Stretchen/Jelqen. Versuche auf 15 Minuten zu steigern,
    wobei das zeitlich vermutlich nicht immer drin ist.

    Sehr positiv ist:
    Zu Beginn fand ich das Stretchen recht zäh, inzwischen fühlt sich mein Schwanz deutlich elastischer, dehnbarer, einfach "stretchiger" an.
    Kann ihn deutlich besser stretchen und bin gespannt wie der BPFSL ausfällt nach 12 Wochen. Penis fühlt sich auch tagsüber schlaff etwas größer an.
    Merke nach dem Training meist auch ein angenehmes, leichtes "Kribbeln", obwohl ich gefühlt noch recht moderat belaste.
    Bin ab Samstag 1 Woche im Urlaub, daher Pause und mache danach die letzten 5 Wochen des Einsteigerprogramms. Werde dann auch weiterhin den Phallosan weglassen
    und erst nach den 12 Wochen entscheiden, ob er zum Einsatz kommt.
    EQ ist weiterhin unverändert hoch

    Programm aktuell also:
    Aufwärmen mit Reissocke
    Myofascial Unlocking alle paar Tage
    12 min Stretchen
    12 min Jelqen
    Etwas Ballooning oder Abwärmen je nach Lust und Laune
    Kegeln über den Tag verteilen.

    Super Gains an alle! :)
     
    #11
    adrian61, MaxHardcore94, Gonzo und 3 anderen gefällt das.
  12. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    Kurzes Update:
    Jetzt in Woche 10 (eine Woche Urlaubspause).
    Programm wie oben, nur mit 13 Minuten Stretchen & Jelqen. Denke bis 15 Minuten kann ich es ausdehnen, darüber hinaus könnte es etwas zeitkritisch werden.
    Nach dem Training meist leichtes, angenehmes Kribbeln.
    Am 10.8. steht nochmal eine Woche Urlaub an und ich überlege, ob ich das Einsteigerprogramm bis dahin fortführe. Wären dann 16 statt 12 Wochen.
    Danach könnte ich die erste Messung durchführen. Wenn ich das jetzt nach 12 Wochen mache, müsste ich ja ein paar Tage Pause machen, was ich irgendwie schade fände,
    da ich dann ja nochmals eine Woche Pause habe im Urlaub.

    Denke mal 16 statt 12 Wochen können auch nicht schaden, oder? ;)
     
    #12
    MaxHardcore94 und TrickyDicky gefällt das.
  13. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

    Registriert:
    05.09.2016
    Zuletzt hier:
    16.06.2018
    Themen:
    5
    Beiträge:
    2,732
    Zustimmungen:
    7,782
    Punkte für Erfolge:
    6,430
    PE-Aktivität:
    4 Jahre
    PE-Startjahr:
    2013
    BPEL:
    22,1 cm
    BPFSL:
    23,3 cm
    EG (Base):
    16,0 cm
    Nein das sollte kein Problem sein. Wünsche dir einen schönen Urlaub und schöne Messergebnisse. :)
     
    #13
    MaxHardcore94 gefällt das.
  14. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    Danke. Ist ja noch ne Weile hin. Irgendwie bin ich gespannt auf die Messung, irgendwie würde ich lieber noch ein paar Monate trainieren ohne zu messen ;)
     
    #14
  15. TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

    Registriert:
    05.09.2016
    Zuletzt hier:
    16.06.2018
    Themen:
    5
    Beiträge:
    2,732
    Zustimmungen:
    7,782
    Punkte für Erfolge:
    6,430
    PE-Aktivität:
    4 Jahre
    PE-Startjahr:
    2013
    BPEL:
    22,1 cm
    BPFSL:
    23,3 cm
    EG (Base):
    16,0 cm
    Erstens ist die Messung eine gute Motivation und zweitens sollte man ja das Programm hin und wieder daran überprüfen. Sonst gehen z.B. durch eine zu niedrige Intensität am Ende die Gains langsamer vorran als möglich. Und das wollen wir ja nicht. ;)
     
    #15
    MaxHardcore94 gefällt das.
  16. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    Auf keinen Fall! :woot:;)
     
    #16
    MaxHardcore94 und TrickyDicky gefällt das.
  17. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    22.06.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    9,019
    Zustimmungen:
    23,643
    Punkte für Erfolge:
    12,780
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    14,6 cm
    NBPEL:
    13,5 cm
    BPFSL:
    16,6 cm
    EG (Base):
    13,8 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Ich würde an Deiner Stelle auch bis nach dem Urlaub zuwarten ... Da bist Du dann erholt und die Werte nach einer Woche Pause schließen Tempgains aus.
    Lieben Gruß Adrian
     
    #17
    MaxHardcore94 und mo1111 gefällt das.
  18. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    So, bin auch noch da! ;) Schau immer mal wieder rein und in die Berichte rein.
    Ansonsten läuft das Training optimal. Bislang kein Ausfalltag, bin gerade bei 14 Min Stretchen und Jelqen.
    Bin in Woche 14 (eine Woche war Pause). Noch ca. 3 Wochen dann eine Woche Urlaub, danach Messung.

    Fühlt sich soweit alles gut an. Schwanz beim Stretchen deutlich "geschmeidiger" und gefühlt auch länger,
    Tempgains nach PE deutlich fühlbar ;) Schlaffi fühlt sich auch meist größer an.

    Was ich noch bemerkt habe: Nach dem Sex bzw. nach dem Abspritzen ist mein Schwanz meist länger noch deutlich härter und größer als vor PE.
    Nicht immer so, aber früher hat er sich doch eher zurückgezogen.
    Zumindest habe ich das Gefühl, dass das zusammenhängt. Habt Ihr ähnliche Erfahrungen?

    EQ weiterhin sehr gut, könnte sein, dass der Schwanz manchmal etwas weniger hart ist. Da die EQ aber eh sehr hoch war, fällt das noch nicht negativ auf.

    Bis dahin! :)
     
    #18
    Gonzo, marsupilami, TrickyDicky und 4 anderen gefällt das.
  19. adrian61

    adrian61 PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson

    Registriert:
    05.11.2016
    Zuletzt hier:
    22.06.2018
    Themen:
    15
    Beiträge:
    9,019
    Zustimmungen:
    23,643
    Punkte für Erfolge:
    12,780
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    181 cm
    Körpergewicht:
    79 Kg
    BPEL:
    14,6 cm
    NBPEL:
    13,5 cm
    BPFSL:
    16,6 cm
    EG (Base):
    13,8 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    könnte mir kaum einen positiveren Bericht vorstellen! :thumbsup3:
     
    #19
    Gonzo, MaxHardcore94 und Cyrano69 gefällt das.
  20. Cyrano69

    Cyrano69 PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

    Registriert:
    13.04.2017
    Zuletzt hier:
    12.04.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    132
    Punkte für Erfolge:
    62
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    So, es liegen jetzt 16,5 Wochen PE hinter mir. Davon eine Woche Urlaub. Ansonsten lief es optimal. Gute Routine, angenehme Veränderungen
    wie Tempgains und es ist tatsächlich so, dass mein Schwanz nach dem Sex deutlich länger noch hart/gross ist.
    Ich hatte einen Ausfalltag, ansonsten 5/2. Verabschiede mich heute für 6 Tage an den Lago Maggiore und danach wird gemessen.
    Würde mich sehr wundern, wenn sich vor allem beim BPFSL nicht etwas bewegt hätte. Schwanz fühlt sich deutlich stretchiger, geschmeidiger und dehnfähiger an.
    In diesem Sinne allen schöne Gains und Ciao! :)
     
    #20
    Little, Gonzo, TrickyDicky und 2 anderen gefällt das.
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Andreas / Mein Logbuch Trainingsberichte 29 Mai 2018
Riffard's Logbuch Reloaded Trainingsberichte 19 Mai 2018
Das Logbuch der SS Gains Trainingsberichte 6 März 2018
Zar's Logbuch Trainingsberichte 3 Feb. 2018
Alex Logbuch Trainingsberichte 1 Feb. 2018