butterramas Spochttreff

Dieses Thema im Forum "Gesundheit, Fitness und Bodybuilding" wurde erstellt von butterrama, 22 Nov. 2016.

  1. butterrama

    butterrama PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    SOOOOOOOO

    Butterramaaaaaaaaaaaa

    Wie man dort lesen kann war ich lazy, Penis und Körper...
    Also neben Penislogbuch noch nen Gymlogbuch.

    Ich hab früher morgens Kraft im Studio trainiert(Grundübungen exklusiv), mittags ein wenig Technik und abend dann beim Crossfit nen WOD und ein Mobility WOD

    Das alles Montags, Dienstags, Mittwochs, Freitag und Samstags. Sonntags dann noch ne Schwimmeinheit und Sonntags totalrest mit massage.

    Ist nen strammes Programm aber ich esse und schlafe auch dementsprechend.
    Werd hier täglich nen Update darüber geben was ich gemacht habe, zumindest ist das der Plan :p

    OKAY LETS GO
     
    #1
  2. adrian61

    adrian61 PEC-Orakel (Rang 13) Vertrauensperson

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    13,2 cm
    WOW!
     
    #2
  3. butterrama

    butterrama PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    SOOOOO:
    Erste mal seit Monaten im Gym:
    5x5 Squats mit 110 kg
    5x5 Benchpress 90 kg
    Wadenheben und nen paar Bizepscurls

    War alles schonmal besser, vor allem die Squats sind von der Mobility her ne Katastrophe, aber alles in allem besser als gedacht


    Heute Mittag dann nen bisschen MUs an Ringen und Stange verbessern, wenn ich überhaupt noch welche kann ;)


    Und heute Abend das Thanksgiving-WOD

    1 250 Meter Row
    2 Muscle-Ups
    3 Dumbbell Thrusters (55/35 lbs)
    4 Burpee Box Jumps (24″/20″)
    5 Handstand Push-Ups
    6 Chest-to-Bar Pull-Ups
    7 Kettlebell Swings (32/24 kg)
    8 Single-Arm DB or KB Snatches (4 each arm)
    9 Toes to Bar
    10 Walking Lunges with Dumbbells (55/35 lbs)
    11 Ring Dips
    12 Man-Makers (55/35 lb DBs)
     
    #3
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  4. makemypenisgreat

    makemypenisgreat PEC-Kundiger (Rang 4)

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    Alter Vataaaaar, du hast aber ordentlich einen durch. Würde dich ja dazu mahnen, das Trainingspensum nicht soo vollzuhauen. Weniger ist doch mehr. Jedoch wenn ich mir mal vor Augen halte was du vorher mal an Training gemacht hast, denke ich du wirst wissen was du da tust. Da wachsen die Haxen.

    Respekt. Und ich wünsche dir einen guten Wideraufbau und dass du schnell zu alter Stärke findest ! Da mach ich mir aber bei dir eig. keine Sorgen.

    Gibt's n Grund warum du solange kein Training mehr gemacht hast?
     
    #4
  5. butterrama

    butterrama PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Hab gabs...
    Ich hatte Probleme mit der Achillessehne, Reizung.
    Immer brav an die Ruhezeiten vom Arzt gehalten, aber es ging einfach nicht weg. Am Anfang wenigstens noch den Oberkörper trainiert, aber irgendwann würde es dann mindfuck und ich hab nur noch Yoga gemacht
     
    #5
  6. butterrama

    butterrama PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Im Moment auch wieder raus weil eitrige Mandelentzündung
     
    #6
  7. makemypenisgreat

    makemypenisgreat PEC-Kundiger (Rang 4)

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    Kam das mit der Archillessehne durch ein zu wenig Ruhe der Sehne?

    Hmm gut Mandelentzündung kannste nix machen, wenn die weg ist dann kannst du ja wieder langsam durchstarten :)

    Gute Genesung wünsche ich und das du bald wieder mit dem Sport anfangen kannst.
     
    #7
  8. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    Wenn ich mir so dein Bild im Bad vor Augen führe, dann will ich gar nicht wissen wie du trainiert aussiehst :eek:
     
    #8
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  9. butterrama

    butterrama PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Ich hab halt bestimmt 5-6 kg magere Masse verloren
    Hab auch kaum gegessen weil depri wegen dem Füßchen
     
    #9
  10. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    Wenn ich depri bin, dann fresse ich immer mehr :D Und vor allem eher ungesunde Sachen :confused:
     
    #10
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  11. butterrama

    butterrama PEC-Kundiger (Rang 4) Threadstarter

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    Schwer zu sagen woher das kommt, ich bin absolut kein Läufer, alles bis 2 km ist okay darüber nie wirklich hat gemacht. Hab dann aber an nem Firmenlauf über 10 km teilgenommen und ich bilde mir ein dass das daher kam
    Also an alle dies das lesen:
    Laufen ist scheisse und ungesund ;)
     
    #11
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  12. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    12,0 cm
    Vor allem so aus dem Stehgreif direkt 10 km ...
     
    #12

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