Könnt ihr bestätigen, dass eure Erektion deultich stärker wird?
Könnt ihr die Erektion besser kontrollieren?
Könnt ihr die Ejakulation dadurch herauszögern?
Trainiert ihr nur durch kegeln, also durch gezieltes anspannen und entspannen des Beckenbodenmuskels? Oder auch durch Planks oder Brücken oder ähnliche Übungen?
Was ein VergleichOk, ich betreibe das nun seit ca. einem Monat regelmäßig. Ich bleibe mal dran und berichte sobald ich Veränderungen feststelle...
Ich bin nur etwas skeptisch, denn wenn ich den Bizeps anspanne und entspanne, wird der auch nicht größer oder stärker
Hallo @kdbgat,Ich bin nur etwas skeptisch, denn wenn ich den Bizeps anspanne und entspanne, wird der auch nicht größer oder stärker
Hallo,
ich habe auch gerade mit den Übungen für den PC Muskel angefangen, beim entspannen bin ich mir noch nicht ganz sicher ob ich die Übung richtig ausführe. Wie lange spannt oder entspannt ihr den Muskel?
Ich habe jetzt seit 2 Wochen eigentlich immer 2 - 3 Sätze je 10 wdh gemacht mit 8-12 sek anspannen und dann entspannen. Am Ende mache ich immer noch 2 Sätze je 20 wdh mit schnellem anspannen und kurz 2 sek halten.
Grüße
Tim
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