Beckenboden-Onlinetraining

Den "Kegel-Timer" finde ich gut. Gerade für Anfänger ideal, besser als sich mit Stoppuhr hinsetzen zu müssen.

Ich bin mir grad nicht sicher, ob die Seite einen ernsten Hintergrund hat (Hilfe für Männer) oder nur wegen der Google-Werbung erstellt wurde.
Sonst könnte man ja über eine Verlinkung nachdenken.

 

Wegen der Timer-Funktion ein durchaus nennenswerter Link.
Zudem wird hier auch eine Struktur/ein Trainigsplan angbeboten, was sicherlich auch hilfreich sein kann.
Das einzige, was keine Erwähunung findet, sind die reverse kegel.
Diese sind aber absolut unerläßlich, um keine Dysbalance im Beckenbodenverbund aufkommen zu lassen, was negative Auswirkungen zur Folge haben kann.
Bei mir waren diese negativen Auswirkungen ein Spannungs-Druckgefühl im Dammbereich, gepaart mit einer etwas verminderten EQ.
Durch betontes reverse kegeln habe ich das wieder beseitigen können, tut euch also den Gefallen und vergeßt bei eurer Kegelroutine die reverse kegel nicht.
Bless,
Cremaster

 

Ah, ok dann ist gut!
Findet keinen Platz in der vorgeschlagenden Kegel-Routine, und sollte nicht vernachlässigt werden.
Aber immerhin findet er Erwähnung, wenn auch in einem etwas anderen Zusammenhang - Orgasmuskontrolle ist nicht der einzige Grund sie zu machen.
Bless,
Cremaster

 

Cool dass du die Seite eingestellt hast. Trainiere ja schon länger mit dieser.
Finde es irgendwie angenehm wenn der Bildschirm mir sagt, wann ich anspannen soll