Hast du denn jemals das ausgewogene Einsteigerprogramm gemacht? Wenn nicht, würde ich das dringend nachholen. 20-30 Minuten einseitiges Stretching sind enorm - und die gesamte Trainingsintensität geht ziemlich schnell ins Leere bzw. birgt nur noch Verletzungsgefahr, je nach dem wo deine Werte liegen. Ich würde da dringend zu einem ausgewogenen Programm zu finden - d.h. eines, dass nicht nur die Tunica dehnt, sondern auch die Schwellkörper miteinbezieht. Für Letzteres ist eben das Jelqing gedachtDieses Jahr (2014) habe ich zumindest regelmäßig zwischen 20 und 30 Minuten für das Stretchen gefunden. Zum regelmäßigen Jelqen bin ich aber nie länger als 2-3 Wochen gekommen.
Man kann nichts versprechen, aber das ist bei durchdachtem Training durchaus möglichWirklich Not am Mann ist ja nicht, aber ich will die letzte Zeit als Student noch nutzen und hoffe, dass ich in den nächsten eineinhalb Jahren 2cm an der BPEL gainen könnte.
Danke BuckBall!Hi Bärchen und Willkommen
Sehr übersichtliche und bündige Vorstellung. Find ich gut
Steht neben den anderen Links aus der Begrüßungs-PN für heute Nachmittag am Plan! Eine Kanne Kaffee steht schon bereitFalls du es noch nicht getan hast, schau bitte einmal hier herein: Die ersten Schritte: Der Leitfaden für neue Forumsmitglieder | PE-Community.eu
Da wirst du Schritt für Schritt durch den Einstieg ins Forum und ins PE-Training geführt.
Um ordentlich trainieren zu können, solltest du zudem deine Maße vollständig aufnehmen. Zum Einen fehlt der BPFSL noch ganz, zum Anderen solltest du noch angeben, wo du den EG vermessen hast (Base, Mid oder Top). Falls es nicht der EGbase ist, würde ich diesen noch mit aufnehmen. Näheres zur Vermessung, sowie vieles mehr, findest du im verlinkten Leitfaden.
Ja, ich habe mit dem Einsteigerprogramm von penisdicke begonnen, aber dann immer wieder das Jelqen ausfallen lassen. Schlussendlich sind es nur Ausflüchte, aber das Stretchen ist eben weniger Aufwand (kein Gleitgel, kein Saubermachen) und da es immer am Beginn des Trainings steht ist die Gefahr auch nicht so groß, es aus Zeitgründen ausfallen zu lassen.Hast du denn jemals das ausgewogene Einsteigerprogramm gemacht? Wenn nicht, würde ich das dringend nachholen. 20-30 Minuten einseitiges Stretching sind enorm - und die gesamte Trainingsintensität geht ziemlich schnell ins Leere bzw. birgt nur noch Verletzungsgefahr, je nach dem wo deine Werte liegen. Ich würde da dringend zu einem ausgewogenen Programm zu finden - d.h. eines, dass nicht nur die Tunica dehnt, sondern auch die Schwellkörper miteinbezieht. Für Letzteres ist eben das Jelqing gedacht
thx, ich würd mich echt wahnsinnig freuen, wenn das klappen würde. Aber zuerst kommt halt die Arbeit. Die Maße werde ich nachliefern, aber über Zuwächse oder Trainingsetappen kann ich nicht wirklich berichten da ich zu beidem keine Aufzeichnungen habe.Man kann nichts versprechen, aber das ist bei durchdachtem Training durchaus möglichWie gesagt: Um das Trainingsprogramm richtig abstimmen zu können, solltest du dich erst mal vollständig vermessen, das Pensum deiner bisherigen Trainingsetappen nennen und über bereits errungene Zuwächse berichten. Dann kann man weitersehen
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg bei deiner PE-Karriere und viel Spaß bei uns im Forum!
Solltest du weitere Fragen nach der Lektüre des Leitfadens und seiner Links haben, sage einfach hier Bescheid
Grüße
BuckBall
Danke The_Driver!Von mir ebenfalls "Hallo und Willkommen" bei uns!
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