Ich bin auch gerade im Einsteigerprogramm nach 9 Jahren Pause... glaub mir bleib so lange es geht (solange es Erfolge bringt und du dich gut fühlst dabei) dabei.Ich hatte 5on und 2 offs geplant und mache das momentan auch.
Hi, war das an meine Adresse gerichtet?Wie siehst denn bei Deinem Training mit Vorwärmen aus ? machst Du das ?
DankeIn der Wissensdatenbank ist erklärt, dass 5/2 überholt ist, weil während der 2 tage Pause schon wier Rückbildungen auftreten
Also 5/2 ist eigentlich überholt; aktuelle Empfehlung ist 3/1 und 2/1 abwechselnd
Wie siehst denn bei Deinem Training mit Vorwärmen aus ? machst Du das ?
Was du ja eigentlich nicht mit Gewissheit sagen kannst da:Also sind nun knapp zwischen 3 & 4 Monate vergangen und es hat sich so gut wie nix getan.
Deine jetzigen Werte kannst du zukünftig nutzen um dein Training an ihnen zu orientieren.habe aber auch ehrlich gesagt seit 2017, als die Newbie Gains alle verloren waren, nicht neu gemessen und das quasi als Ausgangslage genommen.
Sowas gibt es nicht.Habt ihr irgendwelche Empfehlungen für Supplements oder Nahrungsmittel, welche die Zellbildung im Penis unterstützen? Sowas wie ein Whey für den Penis haha.
Trotzdem solltest du erst mal Pause machen bis der Bluterguss weg ist.Leider hat sich über die letzten 2 Tage ein roter kleiner Bluterguss gebildet, wie n roter Kuhfleck auf der Eichel. Tut aber nix weh oder sowas.
Ich verschiebe diesen Beitrag in deinen Einstiegs-Thread da er da am besten aufgehoben ist.Falls es diese Fragen bereits im Forum gibt, bitte ich um Entschuldigung und höflich darum mir diese hier zu verlinken.
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