Anfängerfragen

Hallo Leute wollte mit dem Training beginnen und habe paar Fragen.

Meine Daten:

BPFSL: 14,6

BPEL: 14,5

NBPEL: 12,6

EG: 11

Ich wollte mit dem Anfängerprogramm beginnen, ich wollte heute mit der 5min Aufwärmung anfangen, danach 10 min stretchen und 10 min jelqen.

Muss man das balooning machen? Sehe keinen richtigen Sinn dahinter, wenn ja welcher?

Könnte man so beginnen im 5on 2 off ?

 

Außerdem wird beim stretching etwas über 9 Richtungen gesagt, welche 9 Richtungen gibt es denn wo man strechen kann?

 

Ganz einfach...
nach unten ziehen jeweils links, gerade, rechts
gerade ziehen jeweils links, gerade, rechts
nach oben ziehen jeweils links, gerade, rechts

Das balloning ist keine Pflicht wird aber empfohlen, es dient vor Allem dem Abwärmen. Wichtig ist, dass du vor dem Training und danach Wärme in das Gewebe bringst.

Ein Rythmus von 2/1 oder 3/1 wird empfohlen.

 

Hmm, PE-newbie hat es zwar schon erklärt, aber vielleicht noch ein wenig zu kompliziert. Denk einfach an einen Joystick, den man ja auch in 8 Richtungen bewegen kann (Nord, Süd, West, Ost, Nordost, Nordwest, Südost, Südwest). Dazu kommt noch die Richtung "gerade nach vorne", also stehend betrachtet "waagrecht mittig nach vorn". Jede der Richtungen belastet die Ligs anders und zieht auch an anderen Bereichen des Schwellkörpers, bzw. eigentlich der Tunica.

Oh je, ich glaube, es ist jetzt noch komplizierter geworden... Aber ich hoffe, der Grundgedanke kommt durch...

Viel Erfolg beim Pimmelziehen!
marsu

 

Durch das Ballooning wird das zuvor expandierte Gewebe noch einmal schön intensiv durchblutet und es kommt noch einmal zur maximalen Schwellkörperausdehnung. Anhand dieser kann man schön die aktuelle EQ checken und bei dieser Gelegenheit den mit Hilfe von Kegel-Pumps die Keule mal kurzzeitig an ihre Grenzen bringen.

Darüber hinaus dient das Ballooning der Orgasmuskontrolle, über das Spiel mit dem PONR (point of no return) und demnach dem Auseinandersetzen mit der eigenen Erregbarkeit.

Ich habe das Ballooning anfangs auch nicht praktiziert, aber mittlerweile möchte ich es nicht mehr missen im Programm.

 

Hi,

Die Frage wurde schon beantwortet, aber ein Blick in den Thread ist nicht verkehrt.
Ü05: Ballooning

Ein Blick in die FAQ kann nicht schaden.

Wünsche Dir gute Gains und langes Durchhaltevermögen.