Anfänger braucht Trainingsplan und allgemeine Informationen

[blacky47]

Servus Leute,
Ich bin neu hier auf der Website und interessiere mich für jelqing und stretching, habe aber noch kaum Information und weiß nicht wie ich meinen Trainingsplan gestalten sollte. Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

 

[Schwanzuslongus]

Ein herzliches Hallo und Willkommen bei uns in der Schwanzschmiede

Lies Dich am besten mal in der Wissensdatenbank ein und vermesse Deinen Schwanz nach Forenstandard Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden
Anschließend starte mit dem P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
Falls Du noch Fragen hast, immer her damit

Ich wünsche Dir allzeit gute Gains

 

[blacky47]

Ein herzliches Hallo und Willkommen bei uns in der Schwanzschmiede

Lies Dich am besten mal in der Wissensdatenbank ein und vermesse Deinen Schwanz nach Forenstandard Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden
Anschließend starte mit dem P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
Falls Du noch Fragen hast, immer her damit

Ich wünsche Dir allzeit gute Gains

Alles klar ich danke dir

 

[Fury]

Servus Leute,
Ich bin neu hier auf der Website und interessiere mich für jelqing und stretching, habe aber noch kaum Information und weiß nicht wie ich meinen Trainingsplan gestalten sollte. Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Empfehlung, weniger ist mehr!
Anfangs 10/10 trainieren.

 

[Fury]

Trainierst du fleißig?

 

[Restart2019]

Herzlich willkommen auch von mir,

das wichtigste wurde dir von @Schwanzuslongus schon gesagt.
Also viel Spaß beim Training, hier im Forum und fette GAINS.

 

[blacky47]

Trainierst du fleißig?

Klar werde allerdings ne Pause bis zum Freitag einlegen

 

[Fury]

Wie schaut dein Training derzeit aus?

 

[blacky47]

Aufwärmen dann stretchen und danach jelqen das 5 Tage ohne Pause und dann 2 Tage Pause und das Ganze wiederholen

 

[Fury]

Hast du deine aktuellen Werte notiert? Wie genau stretchst und jelqst du?

 

[blacky47]

Ja Ich habe mir die Länge notiert

Hast du deine aktuellen Werte notiert? Wie genau stretchst und jelqst du?

 

[blacky47]

Meine aktuellen Werte sind etwas über 15 cm in Länge und 16,3 im Umfang, wenn erigiert. Im schlaffem Zustand fast 9 cm in Länge und 12 cm im Umfang. Das stretching mache ich im Bett liegend vertikal und dann in alle Himmelsrichtungen