@madog , du bist mal wieder ein Beispiel für die vielen Ungeduldigen im PE.
Die ersten 3-6 Monate sind nur zum austesten, was dein Penis alles kann und aushält.
Erst dann, wenn du deinen Penis von außen und , ganz wichtig , von innen kennst, fängt das eigentliche PE-Training an.
Da du genug daran herumgezogen hast, kann ich dir ja mal ein Profitraining aufzeigen.
Die Zeiten, sowohl Trainingsdauer, wie auch die eigentliche Stretchdauer muß jeder auf seinen Penis und seine aufgewendete mögliche Tageszeit ausrichten.
Also die Prioritäten im Verhältnis Familie, Verlobte/ Verlobter und Beruf beachten.
4x die Woche für eine Stunde am Rohr sollten es schon sein.
Begonnen wird mit Aufwärmen und Jelqen.
50% EQ bis 100% EQ wären gut.
Helistretches, ein paar Minuten, für die Vorbereitung auf HR Stretches.
Diese HR über eine 3 cm dicke Rolle ober nur über die Hände mit 20% EQ
Nach oben und unten in aufsteigender Zeit. Also du hälst im Anfang den Stretch eine Minute.
Steigerst im Laufe der Wochen auf 5 Minuten.
Re und Li immer nur die Hälfte der Zeit, wie Oben und Unten.
Danach je nach Lust und Zeit 35 Minuten bis 90 Minuten Pumpen.
Als Abschluß Ballooning und abwärmen. Nicht immer absahnen, nur hin und wieder, nicht die mentale Einstellung zu deinem Penis verlieren.
CR für 3 Stunden auf die Keule und gut ist`s.
Dieses Programm ist für jeden geeignet, der seinen Penis gut kennt. Dann gibt es auch keine Komplikationen.
Diese treten nur dann auf, wenn du es übertreibst.
Um ein gutes Ergebnis zu erreichen, benötigst du 6 Monate.
Ein gutes Ergebnis sind + 1 cm NBPEL und + 0,5 cm im Durchmesser an der harten Keule , mittig.
Bei einem normalen gebauten Penis im Anfang des PE-Trainings.
Viel Spaß und Durchhaltevermögen.....Palle